#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره ⚡ راهکارهایی برای مقابله با افسردگی 🔸🔹 راهکارهای مختلفی برای غلبه بر این اختلال پیشنهاد می شود؛ ازجمله: ✔️ برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌های لذت‌بخش ✔️ داشتن نگاه مثبت به سالمندی ✔️ پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات ✔️ افتخار به گذشته ✔️ داشتن فعالیت ذهنی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره سحر خیزی شرط سلامت _غلظت خون با سحرخيزی کاهش ميابد. _در سحر،هورمون ضدافسردگي در بدن انسان ترشح ميشود، به طوري که افراد سحرخيز کمتر دچار افسردگی ميشوند. _سحر زمانيست که اکسيژن خالص به سطح زمين ميرسد و اين هوای پاک و اکسيژن خالص برای سيستم بدن بسيار مفيد است _سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و هر روز مقداری زود‌تر، از خواب برخیزید و این کار را به طور مستمر انجام دهید تا به صورت عادت درآید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره 💐 «زندگی آرام و لذت بخش در دوران سالمندی» 🪴« شما فقط یک بار زندگی می کنید اما اگر آن را درست انجام دهید همان یک بار کافی است.» 👌امید، شگفت انگیز ترین حقیقت زندگی است 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره 💐 «زندگی آرام و لذت بخش در دوران سالمندی» 🪴« هنگامی که یک در بسته می شود، در دیگری باز نمی شود اما ما اغلب آنقدر طولانی و با تأسف به در بسته نگاه می کنیم که دری که به روی ما باز شده است را نمی بینیم.» 👌امید، شگفت انگیز ترین حقیقت زندگی است 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره 💐 «زندگی آرام و لذت بخش در دوران سالمندی» 🪴« خوشبختی مثل پروانه است. هر چه بیشتر تعقیبش کنی، بیشتر از تو فرار می کند، اما اگر توجهت را به چیزهای دیگر معطوف کنی، می آید و آرام روی شانه هایت می نشیند .» 👌امید، شگفت انگیز ترین حقیقت زندگی است 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

#آ_شرقی #تابستان_1404 #پیشکسوتان #مشاوره راهکارهای ساده مقابله با افسردگی در دوران بازنشستگی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

ترتیل صفحه ای قرآن کریم استاد محمود خلیل الحصری کانال 🇮🇷 جرعه نور🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾... #تلاوت_ترتیل_قرآن_کریم صفحه ۱۱۵ #استاد_خلیل_الحصری کانال 🇮🇷 جرعه نور🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor