🍟محققان: غذاهای فرآوری‌شده می‌توانند ریسک مرگ زودرس و #سرطان_روده_بزرگ را افزایش دهند 🔸بسیاری از ما می‌دانیم که غذاهای فرآوری‌شده برای سلامتی مضرند، اما عده‌ای احتمالا تصور می‌کنند که صرفا ارزش غذایی این مواد پایین‌تر است. اما به‌تازگی دو مطالعه جدید نشان داده که این ریسک فقط مربوط به بحث ارزش غذایی نیست و این غذاها می‌توانند جان افراد را هم به خطر بیندازند. 🔸مطالعه اول روی بیش از 20 هزار بزرگسال ایتالیایی، می‌گوید افرادی که بیشترین مقدار غذاهای فرآوری‌شده را مصرف کرده‌اند، با ریسک بالاتری برای مرگ زودهنگام بر اثر عوامل مختلف روبرو بودند. مطالعه دوم روی بیش از 50 هزار آمریکایی بزرگسال هم نشان داده که مصرف بالای این غذاها با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباط است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 #چای_اولانگ؛ دمنوشی خوشمزه برای لاغر شدن چای اولانگ یک چای قدیمی چینی است. امروزه به دلیل گسترش روز افزون درخواست‌هایی برای کاهش وزن به عنوان دمنوش لاغری از آن یاد می‌شود. چای اولانگ همان چای سیاه است که اکسیداسیون کمتری روی آن انجام شده است. در واقع چای اولانگ را می توان چایی مابین چای سبز و سیاه دانست. بسیاری عقیده دارند که چای اولانگ می‌تواند با افزایش چربی‌سوزی و تقویت متابولیسم به کاهش وزن کمک کند. در یک تحقیق که بر روی 102 نفر با اضافه‌وزن زیاد انجام شد، به این نتیجه رسیدند که افرادی که هر روز به مدت 6 مرتبه اقدام به نوشیدن چای اولانگ کردند، وزن و همین‌طور مقدار توده چربی بدنشان کاهش پیدا کرده است. حتما برای تنظیم رژیم کاهش وزن خود از پزشک در رابطه با مصرف این دمنوش مشورت بگیرید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️آشنایی با یک گیاه دندانی 🔸#جوشانده_پوست_انار: 🔆جوشانده پوست انار به عنوان دهانشویه یک درمان عالی برای انواع عفونت‌ها، زخم‌ها و آفت دهان است. ➕پوست انار لثه های سست را محکم میکند ➕جوشانده پوست انار لقی دندان ها را به تدریج از بین می برد. ➕خونریزی دندان‌ها را (به ویژه هنگام مسواک زدن) متوقف می کند. 🔆ماساژ محل آفت با رب انار یا مزه مزه کردن رب انار در بهبود آفت دهان مؤثر است. 🔆نگهداشتن دانه های انار، رب انار شیرین در دهان، کمک به تقویت سیستم دندانی و لثه ها می کند. . 🔆لثه تحلیل رفته یکی از مشکلات افراد مسن و سالمند است، می توان به این افراد توصیه کرد که پوست انار را به صورت قالب روی لثه خود نگه دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#متابولیسم بدن صبح‌ها، آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. پژوهش ها نشان داده افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. ⛔️⛔️⛔️ ✔️✔️✔️ کاملا ثابت شده که کسانی که یه صبحونه کامل رو مصرف میکنن، خیلی کمتر از افرادی که این وعده رو حذف میکننن، دچار اضافه وزن میشن! ❎❎❎❎❎ درسته که شما کالری های یه وعده رو حذف کردین ولی در طول روز از منابع غذایی ناسالم جبرانش میکنین! ✔️✔️✔️✔️✔️✔️ یه صبحونه کامل مانع پرخوریتون در طول روز میشه. 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 ضمنا بعد از یه شب کامل محرومیت بدن از مواد غذایی (و کم شدن متابولیسم بدن) صبحونه سیستم متابولیسمو مجددا فعال میکنه. 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 بنابراین اگه به دنبال کاهش چربی های اضافی تون هستین، حداکثر تا ۴۵ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب صبحونه بخورین. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#کم_خونی 🔹و راهکارطب سنتی 🔴برای کم خونی🔴 ✅جوانه گندم ۱۰۰ گرم، ✅شلتوک برنج ۱۰۰گرم ✅مخمر جو ۱۰۰ گرم، ✅مغز گردو ۲۰۰ گرم، ✅ بادام زمینی ۲۰۰ گرم، ✅تخم شاهی ۵۰ گرم، ✅تخم پیاز ۵۰ گرم، ✅تخم هویج ۵۰ گرم. 🌀تمام مواد را نرم آسیاب کنید و بعد از غذا دو قاشق غذاخوری در ماست حل کنید و مصرف نمائید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 تمرین‌هایی برای از بین بردن #غبغب چند تمرین ساده وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید از غبغب خود خلاصی یابید: 🔻سر خود را عقب ببرید و با بالا نگاه کنید. 🔻فک پایین خود را طوری فشار دهید که زیر چانه خود احساس کشیدگی کنید. 🔻۱۰ ثانیه در همان حالت بمانید. 🔻به حالت عادی برگردید. این تمرین را هم امتحان کنید: 🔻سر خود را عقب ببرید و به بالا نگاه کنید. 🔻سر خود را به طرف راست ببرید. 🔻فک پایین خود را جلو آورید. 🔻۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید. 🔻به حالت عادی برگردید. 🔻این حرکات را با سمت چپ تکرار کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️کمبود این ویتامین علت وزوز گوش است 🔹️محققان آمریکایی معتقدند کمبود #ویتامینB۱۲ در بروز وزوز گوش نقش اساسی دارد.به گفته متخصصان، این ویتامین برای بدن بسیار مهم است زیرا نقش تولید گلبول‌های قرمز در خون و سلول‌های DNA را دارند و همچنین عملکرد سیستم عصبی را نیز تنظیم می‌کند. 🔹️کمبود ویتامین A در بدن نیز منجر به ارتباط ضعیف بین اعصاب می‌شود که در ایجاد صدای زنگ در گوش همراه با بی حسی بازوها، پا‌ها و ضعف عضلات نقش دارد و ممکن است منجر به از دست دادن واکنش‌های ارسالی از اعصاب شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 شب ها #ورزش کنم یا صبح ها؟ 🟡 #ورزش_صبحگاهی ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند. 🟡 #ورزش_عصرگاهی ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند. 🟡 #ورزش_شبانه اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#فلفل_قرمز، درمانگر #میگرن ! افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش می شود می توانندبا خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماری شان را تسکین دهند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ مويزي كه از انگور قرمز يا سياه بدست مي‌آيد و رنگ آن تاحدودي قرمز رنگ است. مزاج گرمتري نسبت به سايرانواع مويز و يا كشمش دارد و براي ريه و معده سازگارتر است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

خانمهاییکه نباید از #قرص_ضد_بارداری استفاده کنند 1.خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است. 2.کسانی که سردردهای عروقی مانند میگرن دارند (بدیهی است که پزشک متخصص باید میگرن را تشخیص دهد، نه خود شما). 3.مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است. 4.افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی (اندوکاردیت) بوده اند و تحت درمان قرار گرفته اند. 5.خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضد انعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است. 6.خانم هایی که سابقه تشکیل لخته ی خون در رگ هایشان را دارند. 7.خانم های سیگاری، زیرا در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 ارتباط #خارش شبانه با بیماری #کبد اگر مشکلی در کبد وجود داشته باشد، ممکن است خودش را با خارش هنگام شب نشان دهد که این خارش معمولا در قسمت ران، کف دست و پهلوها بیشتر است. اگر شب‌ها خارش زیادی را احساس می‌کنید، حتما باید با متخصص صحبت کنید. خارش می‌تواند با بیماری کبدی مرتبط باشد که معمولا هنگام عصر و در طول شب شدت پیدا می‌کند. یکی از وظایف کبد این است که مواد موجود در بدن را تجزیه کند. اگر نتواند این کار را انجام دهد عضوی که بعد از کبد قرار گرفته، شروع به کار می‌کند و این مسئولیت را به عهده می‌گیرد. این عضو تلاش می‌کند تا از این طریق نمک را از روی پوست دفع کند و همین باعث ایجاد خارش می‌شود. معمولا هنگام شب و با افزایش دمای هوا و گرما، در طول چرخه قاعدگی، هورمون تراپی، بارداری و دفع مدفوع افزایش پیدا می‌کند. اگر در کنار خارش مشکلاتی مثل زرد شدن پوست یا چشم را مشاهده کردید، سریعا به پزشک مراجعه کنید. نمی‌توان خارش را صرفا مرتبط با بیماری کبدی دانست و این نمی‌تواند تنها نشانه باشد. اگر خارش همراه با زرد شدن سفیدی چشم یا پوست بود یا یک نوع یرقان در شما ایجاد شد، سریعا باید به پزشک مراجعه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb