داشتن #پوستی_زیبا و جوان با #ویتامینc ▫️جلوگیری از آسیب های اشعه خورشید ▫️خشکی پوست را به حداقل می رساند ▫️پوست را روشن تر می کند 👈مواد خوراکی لازم: توت فرنگی- پرتقال- کیوی- فلفل دلمه ای- انگور ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺#تقویت_سیستم_ایمنی با #آلو_خشک 🔸#ویتامینC فراوان موجود در آلو خشک از بدن در برابر التهاب، رادیکال های آزاد و انواع بیماری ها و عفونت های مختلف محافظت کرده و برای کسانی که به صورت مکرر دچار سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا عفونت می شوند بسیار مفید است. 🔸آلو خشک حاوی مقادیر فراوانی لکتین نیز می باشد که با ویروس های عامل آنفلوآنزا مقابله می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

می‌دونستید تماس چاقو با میوه‌های حاوی #ویتامینC مثل پرتقال و لیمو ترش،باعث تخریب بافت آن شده و ویتامین C آنرا از بین می‌برد. بهتراست لیمو وپرتقال را به محض قاچ شدن بخورید تاویتامینش ازبین نرود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🥝🥝 #کیوی میوه عجیب غریبیست 🔅 #ویتامینC آن 2 برابر #پرتقال است وفیبر پوست کیوی 2برابر خود کیوی‌ است 🔅 دانه‌های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا 3دارد 🔅 کیوی ضد سرماخوردگی است و پوستش ضدیبوسته ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#پوست_پرتقال 2برابر پرتقال #ویتامینC دارد! سفیدیهای چسبیده به پوست پرتقال 4برابر پرتقال فیبر دارد. ترکیب عسل وآب پرتقال یک داروی آرامبخش وفوق العاده خونساز و ضدسرطان وضدسرماخوردگی است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

گیاهی که چند برابر پرتقال #ویتامینC داره! ▫️#جعفری حاوی ترکیباتی هست که می‌تونه از شما در برابر سرطان دفاع کنه و سیستم ایمنی‌تون رو تقویت کنه ▫️اگر به بیماری خاص یا آلرژی مبتلا هستید از مصرف زیاد جعفری اجتناب کنید؛ چون می‌تونه باعث خارش و جوش زدن بشه. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌶تحقیقات نشان داده است که #ویتامینC موجود در #فلفل_تند 400% بیشتر از ویتامین C موجود در پرتقال است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

ویتامین C قدرت آنتی اکسیدانیِ قابل توجهی دارد و ضروری‌ترین ویتامین برای پیشگیری از سرماخوردگی محسوب می‌شود. #كيوي سرشار از #ويتامينC مي باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کمبود کدام ویتامین‌ها مغز را تنبل و متوهم می‌کند؟ #ویتامینC برای تولید و آزادسازی انتقال دهنده‌های عصبی، پیام رسان‌های شیمیایی مغز، مهم است. در غیاب آن، سلول‌های مغز به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار نمی‌کنند، که می‌تواند منجر به توهم شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

علائم کمبود #ویتامینC در #کودکان چیست؟ ▫️سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند. اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند. ▫️مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت شدن پوست، ضخیم شدن لثه‌ها و خونریزی از غشاهای مخاطی باشند. همچنین ممکن است احساس ضعف یا ناراحتی، تغییرات عاطفی، ضعیف ترمیم زخم، درد استخوان و در مراحل آخر زردی، درگیری عصبی و تشنج ایجاد می‌شود. ▫️منابع گیاهی از جمله گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکی،کیوی و پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅داشتن پوستی زیبا و جوان با #ویتامینc ▫️جلوگیری از آسیب های اشعه خورشید ▫️خشکی پوست را به حداقل می رساند ▫️پوست را روشن تر می کند 👈مواد خوراکی لازم: توت فرنگی- پرتقال- کیوی- فلفل دلمه ای- انگور ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌 #ویتامینC موجود در #تربچه و پوست 👈 تربچه همراه با زینک (روی) و فسفری که دارد کمک می‌کند با خشکی پوست، آکنه و راش‌های پوستی مبارزه کنید. محتوای بالای آب موجود در تربچه نیز پوستتان را آب‌رسانی می‌کند. می‌توانید از #ماسک تربچه‌ی خام به عنوان ماسکی طبیعی برای پاکسازی پوستتان استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb