🔰 درمان #گودی_کمر ✅ اجرای این تکنیک در رفع گودی کمر به شدت موثر است. این حرکت را حداقل ۲بار در روز و به مدت ۳دقیقه انجام دهید. ⚠️ انجام این حرکت برای زنان باردار ممنوع است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

💢دو تست ساده برای چک کردن وضعیت #گودی_کمر 🅰تست اول تشخیص گودی کمر پشت به یک دیوار بایستید در حالیکه پاها به اندازه ی عرض شانه باز شده، سر، شانه ها ، باسن و پاشنه ها با دیوار در تماس باشند. اکنون دست را پشت کمر قرار دهید. اگر بیش از یک دست فاصله بین کمر شما و دیوار وجود داشته باشد به معنی #عارضه_قوس_در_کمر خواهد بود. 🅱تست دوم تشخیص گودی کمر روی زمین دراز بکشید و سعی کنید دستتان را از زیر کمرتان رد کنید. اگر فاصله بین کمر تا زمین به قدری بود که یک دست می‌توانست عبور کند، یعنی شما مبتلا به عارضه گودی کمر هستید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌چه زمانی برای #گودی_کمر به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر علائمی مانند 👈 بی‌حسی، 👈سوزش، 👈 ضعف در کنترل مثانه، 👈دردهای بیش‌ از حد و با شوک الکتریکی، در قسمت کمر خود احساس کردید هر چه سریعتر به درمانگر و یا پزشک مراجعه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰کسانی که #گودی_کمر دارند حتما بخوانند ▫️علائم گودی کمر چیست؟ معمول ترین علائم گودی کمر درد ماهیچه ای است. وقتی ستون فقرات شما به طور غیر عادی خم می شود، ماهیچه هایتان به جهت های مختلف کشیده می شوند و باعث می شوند که منقبض یا منبسط شوند. اگر گودی گردنی دارید، درد می تواند به گردن، شانه ها و پشت گردن شما کشیده شود. همچنین ممکن است محدود شدن حرکت گردن و یا کمرتان را نیز تجربه کنید. می توانید با دراز کشیدن روی یک سطح صاف و چک کردن فضای بین انحنای گردن و کمر و زمین خودتان را چک کنید. ▫️اگر علائم دیگری را تجربه می کنید، با پزشک قرار ملاقات بگذارید، مثل: بی حسی سوزش دردهایی با شوک الکتریکی ضعف در کنترل مثانه ضعف مشکل حفظ کنترل ماهیچه ▫️درمان دارو برای کاهش درد و تورم درمان فیزیکی روزانه, تقویت ماهیچه ها و دامنه حرکتی کاهش وزن برای کمک به حالت بدنی ▫️در کودکان و نوجوانان: جراحی, در موارد شدید با مشکلات عصبی مصرف مکمل های غذایی مانند ویتامین D ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb