✅ برطرف کردن #یبوست_کودکان 🔻خوراکی‌های ملینی مانند آلو و انجیر را به برنامه غذایی فرزندتان اضافه کنید. 🔻روی برنج یا سالاد کودک مقداری روغن زیتون بریزید. 🔻صبح ناشتا، یک میوه تازه به فرزندتان بدهید. 🔻2 ساعت یکبار، یک لیوان آب یا مایعات به او بدهید. 🔻حداقل روزی 4 میوه و 3 فنجان از سبزی‌ها یا صیفی‌ها ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌#یبوست_کودکان 🖍پرهیز از مصرف تنقلات چرب، شور و ادویه‌ای(چیپس، پفک، فست‌فود، غذاهای کارخانه‌ای و...) و غذاهای خشک و غلیظ 🖍عدم یکجا نشینی و ایجاد فضای بازی 🖌 تحرک و ورزش برای کودکان 🖌 نوشیدن میزان کافی از مایعات سالم مانند(آب گرم، شربت خاکشیر‌گرم، آب میوه‌های خانگی، شربت انجیر، آلو و...) 🖌میوه‌ها و سبزیجاتی مانند(گلابی، سیب، آلو، انجیر، کاهو، و...) 🖌خوردن انجیر و آلوی خیسانده در آب گرم، کدو حلوایی و هویج پخته، مربای گل محمدی، گلقند، مربای انجیر 🖌سوپ سبزیجات آبکی و رقیق همراه با روغن زیتون، خورش‌ها و غذاهای تدبیر شده با آلو و هویح 🖌 انجام اعمال یداوی مانند (ماساژ شکم و اطراف ناف با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون در جهت عقربه‌های ساعت) 🖌چرب کردن مقعد با روغن زیتون یا بادام شیرین و... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb