🌸🍃امروز هر لحظه را زندگی کن و عاشق لحظه به لحظه زندگى باش. زندگی مانند اکو است چیزی که میفرستی بارها و بارها بسوی تو باز می گردد. پس، بيا از امروز محبت و مهربانی عشق و آرامش را تمرین کنیم❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با استفاده از انگشتان اشاره و شست راست خود، نوک ناخن های دست چپ خود را فشار دهید و به قسمت فوقانی انگشتان چپ خود فشار وارد کنید. این کار را از انگشت شست چپ خود شروع کنید و ۳ تا ۵ ثانیه فشار را ادامه دهید. این حرکت را با بقیه ی انگشتان دست چپ خود هم تکرار کنید. بعد از برداشتن فشار، خون باید در عرض حداکثر ۲ ثانیه به سر جایش برگردد. اگر این اتفاق رخ دهد، معنی اش آن است که بدن شما جزیان خون کافی را دارد. احساس درد در هر یک از انگشتان دست، معنی ای دارد: _انگشت شست: اگر فشار دادن ناخن شست برایتان دردآور باشد، این مسأله ممکن است نشانه ی مشکل ریوی باشد. _ انگشت اشاره: این انگشت که ارتباط تنگاتنگی با روده ی بزرگ دارد، احساس درد در آن نشانه ی بروز مشکلاتی در روده ی بزرگ و یبوست است. _انگشت وسط: احساس درد در انگشت وسط نشانه ی مشکلات قلبی است. _ انگشت حلقه: انگشت حلقه ارتباط عمیقی با قلب دارد و اگر فشار دادن بالای آن دردناک باشد، این مسأله می تواند نشانه ی مشکلات قلبی باشد. _ انگشت کوچک: احساس درد در انگشت کوچک از بروز مشکلاتی در روده ی کوچک حکایت دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺استخوان های محکم با #تخم_مرغ_آب_پز 🔸تخم مرغ آب پز غنی از ویتامین D است و این ویتامین برای قوی و محکم بودن استخوان ها و دندان ها نیاز است. ویتامین D جذب کلسیم را افزایش داده و میزان کلسیم را در خون شما تنظیم می کند. 🔸شما به 600 واحد ویتامین D در هر روز نیاز دارید.حدود 45 واحد ویتامینD را از یک تخم مرغ آب پز بزرگ به دست می آورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

‍ 🍀تفاوت درد های کمری و لگن چیست؟ ⚪لگن استخوانی ثابت و دارای مفصل بسیار قوی میباشد که به مفصل گوی و کاسه معروف است. مفصل لگن توسط عضلات احاطه شده و تاندون ها به استخوان متصل است که حرکت لگن و بالاتنه و پاها را حمایت‌میکنند. 🔴در صورت احساس درد در لگن، معمولا در اکثر مواقع با مصرف مسکن ها و داروهای ضد التهاب درد های گذرای لگن بهبود پیدا میکند اما وقتی که بعد از گذشت دو هفته زمان بهبودی ایی حاصل نشد و موارد زیر رخ داد باید به پزشک‌متخصص مراجعه کنند: ۱.شروع درد شدید بعد از زمین افتادن و آسیب به لگن ۲.تشدید روزانه ی درد لگن ۳.بروز اختلال در عملکرد ها و حرکات ساده ی روزانه مثل راه رفتن، بالا پایین رفتن از پله و .... ☘اگر بعد از فعالیت های ورزشی فرد حس درد بکند میتواند ناشی از کشیدگی و التهاب بافت هایی مثل تاندون ها میشود.اگر مفصل لگنتان دچار مشکل باشد ، ممکن است دچار درد در کشاله ی ران ، روی ران و حتی زانوها شوید که به آن درد ارجاعی میگویند برای همین خیلی از بیماران با درد زانو لزوما فقط دچار آرتروز زانوها نمیباشند و میتواند شامل همین درد ارجاعی باشند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تحقیقات جدید نشان می‌دهد تغییر رگ‌های خونی چشم می‌تواند یک نشانگر قدرتمند برای پیش بینی بیماری‌های قلبی باشد. محققان با بررسی حدود ۵۵ هزار فرد میانسال و سالمند دریافتند رگ‌های موجود در پشت چشم تحت تاثیر سختی شریان‌ها و افزایش فشارخون قرار دارد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⬅️◀️چگونه از پیشرفت #آرتروز_زانوها جلوگیری کنیم؟ ✅همانطور که میدانید بیماران با آرتروز زانوها ، غضروف زانوهایشان به علت سن بالا ، افزایش وزن بدن و فشار آوردن بیش از حد روی زانوها و عدم‌ ورزش و تقویت عضلات اطراف زانوها ساییده میشود .آرتروز مفصل زانوها درمان قطعی ندارد اما میتوان با روش های مختلفی اولیه و پیشرفته از پیشرفت روند تخریبی آن جلوگیری کرد: ✔روش های اولیه برای مراحل اولیه و شروع آرتروز زانوها: ۱. مصرف مُسَکن ها و داروهای ضد التهاب ۲.فیزیوتراپی و انجام ورزش های تقویتی ۳. گرم‌نگه داشتن زانوها ✔روش های پیشرفته برای مراحل بالاتر آرتروز زانوها: ۱.تزریق مستقیم کورتون ۲.تزریق ژل هیالورونیک اسید یا روش پی آر پی ۳.اوزون درمانی به همراه انجام ورزش های تقویتی و اما اوزون درمانی که در دهه ی اخیر مورد توجه علم‌پزشکی کشور بوده و میتوان گفت انقلاب عظیمی در درمان مشکلات مفاصل و کمری بپا کرده است. گاز اوزون با خاصیت ضدالتهابی و کاهنده ی درد و با تحریک سلول های غضروف ساز باعث التیام بخشیدن غضروف تخریب شده و در نتیجه کاهش درد چشمگیر زانوهای افراد میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#ناراحتی_اعصاب ✅عزیزانی که ناراحتی اعصاب دارند به موارد زیر توجه کنند ۱:هرروز صبح ناشتا ۲۱عدد مویز سیاه میل شود ۲:دمنوش اعصاب(۲قاشق غذاخوری بابونه+۲قاشق غذاخوری بادرنجبویه)روزی دولیوان ۳:شربت گلاب وعسل وزعفران روزی ۲لیوان(دربیماری های قند با احتیاط مصرف شود/در خانم های باردار ممنوع است) ۴:هرروز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری اسپند نشسته بامقداری اب میل شود(برای کسانی که یبوست دارند یا باردار هستند یا پروستات دارند ممنوع است) ۵:استفاده کردن از رنگ زرد وسفید مخصوصا در کفش ۶:استفاده از نوره وحنا ۷:استفاده کردن از صدر و گل ختمی ۸:انجام ورزش اسب سواری وتیراندازی وشنا ۹:کوتاه کردن موی سر ۱۰:شستن دست وصورت با گلاب اصل ۱۱:مالیدن گلاب وزعفران به پشت لب ۱۲:استفاده از عطرهای طبیعی مانند عود هندی مشک و... ۱۳:بادمجان با روغن زیتون ۱۴:انار شیرین ۱۵:مصرف انگور سیاه ۱۶کدو وآب درصورت عصبانی بودن ۱۷:استفاده کردن از روغن زیتون محلی وشحم گاو ۱۸:درصورت سیاهی رفتن چشم هنگام بلند شدن از شربت ۳شیره روزی دولیوان استفاده شود ۱۹:کباب چنجه ۲۰:حمام ۲۱:تفرج ۲۲:خوردن به ۲۳:خوردن گوشت دراج ۲۴:خوردن تلبینه ۲۵:پوشیدن لباس تمیز وپاکیزه ۲۶:کوتاه کردن موی سر ۲۷:گرفتن ناخن ۲۸:اگر بدن گرم است ازخنکی ها مانند خرفه واسفرزه وعناب استفاده شود ۲۹:انگشتر عقیق ۳۰:نماز شب ۳۱:هرروز گفتن ۱۰۰مرتبه ذکر لاحول ولاقوة الا بالله ٣٢:زیارت رفتن ۳۳:گریه کردن برای سیدالشهداء علیه السلام ۳۴:صلوات فرستادن ۳۵:شانه کردن موی سر ومحاسن وبعد شانه را روی سینه کشیدن ❌پرهیزاتی که باید توجه کنید ۱:استفاده نکردن از رنگ مشکی ۲:ترک ناهار ۳:ترک قلیان وسیگار ۴:ترک موسیقی ۵:ازچیزهایی که باعث کدورت میشود مثل غیبت کردن دوری کنید ۶:گوش کردن ودنبال کردن اخبار حوادث و.... ۷:خندیدن در قبرستان ۸:چیدن موی محاسن با دندان ۹:روی شکم خوابیدن ۱۰:خوردن غذا بادست چپ ۱۱:ایستاده پوشیدن شلوار ۱۲:پوشیدن لباس سنگین وتنگ وغیر طبیعی مثل لباس های پلاستیکی ۱۳:استفاده از روغن هایی که طبیعی نیستند ۱۴:استفاده از سوسیس وکالباس وفست فود و‌... ۱۵استفاده کردن از مواد سودا زا ۱۶:استفاده کردن از چیزهایی که مواد نگه دارنده دارند مثل تن ماهی وشیرهای موجود در مغازه ها ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

از کجا بفهمیم #کمردرد داریم یا #کلیه_درد؟ 🤔 علائم کلیه درد👇 ◽️ بد بو شدن و مزه فلز مانند در دهان ◽️تنگی نفس ◽️ التهاب پاها، قوزک پا یا کف پا ◽️ احساس آشفتگی و گیجی ◽️ گرفتگی‌های عضلانی علائم کمر درد👇 ◽️درد یا گرفتگی در ستون فقرات ◽️درد تیز و سیخ زننده در کمر ◽️ مشکل در راه رفتن ◽️ضعف در یک یا هر دو پا ◽️ ناتوانی در تخلیه مثانه ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا زیاد #دستشویی میرویم؟ ▫️نوشیدن زیاد آب تنها عامل نیست که شما را مجبور میکند که دائم به دستشویی بروید. خوردن نمک بیش از حد میتواند همین اثر را داشته باشد ▫️وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون میکند و بیشتر از حد معمول ادرار میکنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بوی بد پا را با #سرکه_سیب نابود کنید !😳 یک تشت را از آب گرم پر کنید و سرکه سیب به آن اضافه کنید، نسبت آب به سرکه باید ۴ به ۱ باشد. ۲۰ دقیقه پاهایتان را درون تشت بخیسانید و بعد از بیرون آوردن پاها از تشت، پاشنه پاهایتان را به آرامی سنگ پا بکشید. سرکه سیب هم پوست را نرم می‌کند و هم بوی بد پا را از بین می‌برد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸روش استفاده از #روغن_سیاه_دانه برای #درمان_ریزش_مو 1️⃣روغن را در کف دست خود بریزید و آن‌ها را به یکدیگر بمالید تا روغن و دست شما گرم شود. 2️⃣سپس با کف دستان و انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید. روی نواحی که بیشترین ریزش مو را دارند تمرکز کنید👌 3️⃣زمانی که پوست سرتان با روغن پوشانده شد، روغن را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید. 4️⃣اجازه دهید روغن حدود 30 دقیقه تا یک ساعت بماند و سپس آن را با شامپوی معمولی و ملایم بشویید. برای اثربخشی بیشتر این روغن اقدامات زیر را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

برای جلوگیری از عصبانی شدن زمانی که گرسنه هستیم چه کنیم؟ 😡 ◽️اگرچه عصبانی شدن در هنگام گرسنگی یک مشکل موقتی به نظر می رسد، تحقیقات نشان می دهد که می تواند تأثیر قابل توجهی بر روابط شخصی داشته باشد. اقدامات زیر را برای جلوگیری از خشمگین شدن هنگام گرسنگی انجام دهید:👇 ◽️به طور منظم غذا بخورید ◽️مصرف شکر را کاهش دهید ◽️مصرف شکر را کاهش دهید ◽️به احساسات خود توجه کنید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb