💟 #شیر_بادام
⚛•⇦ افرادی که در فصل زمستان زیادی مریض می شوند و یا افرادی که پاهایشان درد می کند
📝•⇦ کافیست روزانه یک لیوان شیر بادام بخورند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
توصیه های در مورد #کمخونی باید به کار بگیرید:
1 -استفاده از غذاهایی که غنی از آهن است.
2 -استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث هر وعده غذایی برای جذب بهتر آهن(مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم،توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش)
3 -گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی.
4 -پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا.
5 -برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست.
6 -تصحیح عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن است.
7 -مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه برای پیشگیری به موقع یا بهبود کم خونی.
8 -استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده است.
9 -استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن است.
10 -استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده.
11 -شست و شو و ضدعفونی کردن سبزی ها.
12 -شستن کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج.
13 -مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14 -مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
برای #کاهش_آکنه و جوش از #روغن_آرگان استفاده كنيد.
✍ در طول روز دو بار از روغن آرگان برای ماساژ روی صورت تمیز استفاده کنید.
✍ بسیاری از محصولات ضد آکنه که در بازار موجود هستند ، باعث خشکی پوست می شود اما روغن آرگان سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که علاوه بر خواص ضد التهابی، باعث کاهش جوش نیز می شود و موجب درخشش پوست نیز خواهد شد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔺️اگر #سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
👈#تمیز_کردن_صورت
یکی از مهمترین گامهای مراقبت از پوست تمیز کردن آن است.
هر روز پس از پایان فعالیتهای روزانه صورتتان را با شوینده متناسب با نوع پوستتان تمیز کنید.
هرگز صورتتان را با صابون یا شامپو بچه نشورید چون پ هاش بالایی دارند و پوست را خشک میکند و برای پوست مضر است.
پوستهای چرب
صورتشان را با تونر یا ژل با فوم تمیز کنند.
پوستهای خشک
بهتر است با شیرپاک کن صورت خود را از آلودگی های محیط و آرایش پاک کنند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🍁صبح آمده
☕️تا که عشق ابراز کنی
لبخند زنان پنجره را باز کنی 🍂
🍁هر روز تو
☕️یک منظره از زیبایی ست
🍁با "نام خدا"
☕️گر روز خود آغاز کنی
🍁سلام صبح تون
بخیر و شادی ☕️🍂
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
👈بعد از غذا این کارها را انجام ندهید
❌جسم سنگینی را بلند نکنید
💥افرادی که با معده پر، جسم سنگینی بلند می‌کنند، در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده‌اند که می‌تواند به قلب فشار بیاورد. از سوی دیگر، این کار باعث افزایش فشار داخل شکم می‌شود و ایجاد ریفلاکس میکند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
♻️ تفاوت #جو و #جو_دوسر
✍ عموما تصور بر این است که جو دوسر و جو به دلیل شباهت اسمی و ظاهری یک گیاه می‌باشد، که اشتباه است و تنها شباهت کلامی بوده و از لحاظ گیاه شناسی و ساختار غذایی کاملا متفاوتند
🌾 طبع جو، سرد و خشک است؛ در حالیکه جو دوسر و در کتاب مخزن الادویه با نام هرطمان آمده است از نظر طبیعت، نه گرم و نه سرد بلکه معتدل، اما مایل به خشکی است
🌾 جو دانه‌ی مفیدی است که مغذی و دارای آهن و سدیم و کلسیم است
🌾 جو پرک تا حدودی خواص جو را حفظ میکند؛ ولی جو وقتی به پَرک‌های کوچک تبدیل می‌شود از میزان مواد مفید آن کاسته می‌شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
😩 چرا صبح‌ها دهان تلخ و بدمزه هست؟
👆 راهکارهای ساده بالا به ما کمک می‌کنه این حس ناخوشایند رو نداشته باشیم
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
⭕️تزریق #هورمون_رشد بعد از 18 سالگی،نه تنها منجر به رشد طولی
ورزشکاران نمی شود ، بلکه باعث:
❣افزایش فشار مغز
❣سردردهای دائمی
❣پرخاشگر
❣بی خوابی
❣و ضخیم شده صدا می شود
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
♦️میوه‌ها، کلسترول ندارند. بسیاری از افراد به دلیل مصرف محصولات غذایی ناسالم، از کلسترول بالا رنج می‌برند. این امر موجب می‌شود تا آنها در مقابل بیماری‌های قلبی، و همچنین انواع دیگر بیماری‌ها، بسیار آسیب پذیر باشند. اما میوه‌ها می‌توانند شما را در مقابل این بیماری‌ها بیمه نمایند، زیرا 100% از کلسترول تهی هستند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb