غذایی که مادران باردار باید برای افزایش #ضریب_هوشی #جنین مصرف کنند! محققان در تازه‌ترین بررسی خود، تاکید کردند مادران باردار باید با مصرف ماهی به رشد بیشتر و ضریب هوشی بالاتر نوزادان خود کمک کنند. مواد مغذی کلیدی ماهی دو اسید چرب امگا۳، یعنی DHA و EPA هستند که پیدا کردن آن‌ها در دیگر غذا‌ها دشوار است. ماهی همچنین محتوای چربی اشباع کمی دارد و غنی از پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی حیاتی برای یک جنین در حال رشد و یک بارداری سالم است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌸🍃از خودم می پرسم: دیروز و فردا کدامشان همراهِ منند؟! و جوابش هیچ کدام است. 🌺🍃پس هر روز متولد شو، هر روز. به گوش هایت به چشم هایت به خیالت به قلبت❤️ به روحت بیاموز در سکوت و فقط در همین لحظه زندگى كند. هم اکنون را زنده باش و زندگی کن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅برای افرادی که #نفخ #نخود آزارشان می دهد مصلح نخود ،زيره سبز، نمك و پودر خردل می باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💯چرا تمایل داریم بعد از صرف غذا #شیرینی بخوریم؟ 👌اغلب بعد از خوردن یک وعده غذای حجیم و پرچرب با وجود اینکه کاملا سیر هستیم اما تمایل داریم شیرینی بخوریم. 🍪یکی از علت ها عادت به خوردن شیرینی از دوران کودکی است. بسیاری از والدین جهت تشویق فرزندانشان به خوردن غذا به آنها وعده شیرینی یا دسری که دوست دارند بعد از اتمام غذا را می دهند و باعث شکل گیری عادت خوردن شیرینی پس از صرف غذا می شوند. عادت خوردن شیرینی از دوران کودکی شکل می گیرد پس مراقب ذائقه فرزندان خود باشید. از دسرهای غیر شیرین یا با شیرینی کمتر و خانگی پس از صرف غذا برای فرزندتان استفاده کنید. 🍩برخی افراد پس از مصرف یک وعده غذای حجیم و پرچرب دچار افت قند خون می شوند. که باعث ایجاد گرسنگی، لرزش، احساس ضعف، عرق کردن، حالت بی حالی و خواب آلودگی، سردرد ملایم در این افراد است. مصرف شیرینی در این افراد پس از یک وعده غذای حجیم باعث بهبود علائم افت قند خون خواهد شد. برای پیشگیری از افت قند خون توصیه می شود 🍗وعده غذایی خود را کم حجم و در دفعات در طول روز میل کنید. 🌭از مصرف غذاهای پرکربوهیدرات و پرچرب خودداری کنید. 🍲رژیم متعادل داشته باشید و همراه غذای خود از سبزیجات و سالادهای بدون سس استفاده کنید. ⛹و فعالیت منظم ورزشی داشته باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#درمان_ضرب_دیدگی ✅دنبه گوسفند ۱۰۰ گرم ✅ زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری ✅ خرما ۱۰ عدد 🍃 هر سه را با هم نرم کوبیده و یا چرخ کنید تا خمیری نرم و چسبنده بدست آید 🍃 محل ضرب دیده را با آب گرم و صابون شستشو کنید سپس خمیر بدست آمده را روی محل پهن کرده یک ورق روزنامه قرار داده با باند کشی ببندید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 چه خوراکی هایی با هم تداخل دارن: - شیرین بیان + داروی قلب - گریپ فروت + داروهای کلسترول - موز + داروی فشارخون - لبنیات + تتراسایکلین و قرص آهن - گردو + داروهای تیروئید - اسفناج + داروهای رقیق کننده خون 🔸خطرناک ترین نوشیدنی ها برای خوردن دارو: - دوغ - قهوه - شیر - چای سبز - آب گریپ فروت - نوشابه - آب انار ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

زائران برای جلوگیری از بروز #تاول_پا آب مصرف کنند! زائران برای جلوگیری از خستگی و پیشگیری از ایجاد زخم پا باید حدود یک الی یک ساعت و نیم پیاده روی کنند و پس از این زمان حدود بیست دقیقه استراحت کرده و بنشینند.کفش مناسب پیاده روی باید بدون پاشنه، دارای لژ و کفه نرم باشد.زائران باید در صورت امکان از کتانی استفاده کنند. ▫️کفش‌ها باید با سطح زمین به طور کامل در تماس بوده و استاندارد‌های لازم را داشته باشند.افراد در طول پیاده روی باید آب بسیار میل کنند؛ زیرا اسید لاکتیک در عضلات جمع می‌شود و با مصرف این نوشیدنی به صورت منظم دفع خواهد شد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💚مصرف زیاد #شکر صنعتی باعث کاهش حافظه شده وتوانایی یادگیری رابا ازبین بردن ارتباطات عصبی درمغزکاهش میدهد 💚 محصولات حاوی اسیدهای چرب امگا3(مانند ماهی و آجیل)دربهبود این اختلال موثراست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 درمان خانگی #لک 🟠 ژل آلوئه‌ورای تازه وآبلیمو وخیاررا بر روی لکه‌ها بمالید. ۳۰ دقیقه بماند 🔵 سپس پوست را با آب سرد بشویید. دوبار در روز یک ماه 🟠 می‌توانید از آب آلوئه‌ورا استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️اگر #تب کردیم چکار کنیم؟ 🔹️بهترین راهکار در این شرایط تلاش برای کاهش دمای بدن است. در صورتی که تب، بسیار زیاد و ادامه دار باشد ممکن است باعث ایجاد تشنج شود و وضعیت فرد را در شرایط نامناسب قرار دهد. برای کاهش تب می‌توان با استفاده از دستمال‌های خیس، صورت و بدن فرد را مرطوب کرد. همچنین انجام پاشویه هم بسیار موثر خواهد بود. 🔹️باید فرد آب و غذا مصرف کند تا بدن او انرژی لازم را داشته باشد. توصیه می‌شود فردی که تب دارد، هر ۲ ساعت یکبار آب، آبمیوه طبیعی و آب سبزیجات میل کند؛ در واقع با وجود تب، آب زیادی از بدن دفع می‌شود که باید با مصرف موارد توصیه شده این کمبود آب جبران شود. بهتر است هنگام بروز تب فرد نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال طبیعی مخلوط کرده و استفاده کند. همچنین در صورتی که بدن با کم آبی شدید رو به رو شود، باید از سرم درمانی استفاده کرد. 🔹️سوپ‌های مقوی و مغذی بهترین انتخاب برای افراد تب دار هستند. مصرف بین ۲ تا ۳ لیوان شیر در روز برای این افراد بسیار مناسب است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درمان #ترک_پاشنه به مقدار مساوی پودر برنج،آب گوجه فرنگی،شیرخام و زردچوبه را با هم مخلوط کنید تا یک ماسک خمیری ایجاد شود ،خمیر را روی ترک پاشنه گذاشته وتا وقتی کامل خشک نشده نشویید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴اگر موی سرتان ژنتیکی چرب است هر روز حمام نکنید ✅چون شستشوی زیاد پوست سر باعث از بین رفتن چربی شده و مغز فرمان تولید چربی میکند و باعث چرب شدن سریعتر مویتان میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb