#سلامتی ♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔹فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد. 🔹سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد. 🔹هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید. 🔹روزی 3 وعده غلات کامل بخورید. 🔹روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید. 🔹در هفته 150 دقیقه ورزش کنید. 🔹3 بار در هفته ماهی بخورید. 🔹کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. 🩺 @markaziirib

*صبح بخیر خورشید ایران* *محسن میرزازاده* #موسیقی_سنتی #موسیقی_محلی @markaziirib ┄┅═✧❀💠❀✧═┅┄

ورزش صبحگاهی چند حرکت ورزشی برای بهبود وضعیت پاهای پرانتزی و ایکسی شکل @markaziirib

همگام با ورزش اخبار ورزشی بانوان #ورزش @markaziirib

*پویش انشای حماسه* 🇵🇸 دلنوشته برای کودکان غزه - هانیه پوریانی #فلسطین #غزه #استان_مرکزی @markaziirib

امام على عليه السلام: نرمخويى، از بزرگوارى است مِن الكَرَمِ لِينُ الشِّيَمِ ميزان الحكمه جلد10 صفحه87 🆔 @markaziirib

🌷شهید صمد احمدی🌷 بخشی از وصیت شهید بزرگوار با اشاره به موضوع فلسطین و جنایات اسرائیل #شهدا @markaziirib

حماسه استکبار ستیزان 🇮🇷🇵🇸 فریاد حمایت دانش آموزان اراکی از مردم مظلوم و مقاوم فلسطین #سیزده_آبان #فلسطین @markaziirib

📌دریافت‌های متفاوت از پیام‌های رسانه‌ای 🔸هر پیام دارای سه بخش متن، زیرمتن و فرامتن است. در واقع می‌توان گفت که این بخش‌ها لایه‌های یک پیام رسانه‌ای هستند. لایه اول متن است که پیام رسانه‌ای را همان‌گونه که هست، دریافت می‌کنیم. در زیرمتن پیام پنهان تولیدکننده وجود دارد و فرامتن بخشی از پیام است که دست تولیدکننده نیست بلکه در ذهن مخاطب وجود دارد و در درک او از پیام اثرگذار است. #سواد_رسانه_ای #فضای_مجازی #شبکه_های_اجتماعی @markaziirib

طنین فریاد مرگ بر شیطان بزرگ در صدای جوانان دیروز و امروز استان مرکزی 🇮🇷🇵🇸 #سیزده_آبان #فلسطین @markaziirib

🍏 مجله تصویری بهداشت و سلامت انحراف شصت پا، علل ایجاد و راههای درمان #پزشک_شما #سلامت @markaziirib

#به_وقت_مدرسه🇮🇷 🌺🍃جشن حماسه سیزده آبان۱۴۰۲ دبستان بهاران - مرزیجران #سیزده_آبان۱۴۰۲ #استان_مرکزی #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#به_وقت_مدرسه🇮🇷 🌺🍃جشن حماسه سیزده آبان۱۴۰۲ مدرسه پیمان #سیزده_آبان۱۴۰۲ #استان_مرکزی #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

امیرالمؤمنین علیه السلام: هر كس كينه را از خود دور كند، قلب و عقلش آسوده مى گردد مَنِ اطَّرَحَ الْحِقْدَ اسْتَراحَ قَلْبُهُ وَ لُبُّهُ غررالحكم حدیث 8584 امروز روز دیگریست... آنقدر مشغول دوست داشتن دیگران باش، که فرصتی برای نفرت نداشته باشی! 🆔 @markaziirib

💢دیدار «اسماعیل هنیه» با رهبر انقلاب 🔹«اسماعیل هنیه» رئیس دفتر سیاسی حماس و هیات همراه با رهبر معظم انقلاب اسلامی دیدار کردند. 🔹رئیس دفتر سیاسی حماس در این دیدار گزارشی از آخرین تحولات غزه و جنایات رژیم صهیونیستی در غزه و همچنین تحولات کرانه باختری بیان کرد. 🔹رهبر انقلاب نیز با قدردانی مجدد از صبر و استقامت مردم استوار غزه و اظهار تاسف شدید از جنایات رژیم صهیونیستی که با حمایت مستقیم آمریکا و برخی کشورهای غربی انجام می شود بر سیاست همیشگی ایران در حمایت از نیروهای مقاومت فلسطین در مقابل اشغالگران صهیونیست تاکید کردند. 🔹رهبر انقلاب همچنین لزوم تحرک جدی کشورهای اسلامی و مجامع بین‌المللی و حمایت همه جانبه و عملی دولت‌های اسلامی از مردم غزه را مورد تاکید قرار دادند. @markaiirib

#باخبرنگاران 💢 انارستان ایران میزبان جشنواره ملی 🔹دومین جشنواره ملی تولید و صادرات انار فردا در ساوه برگزار می شود. 🎤گزارش علی علاقه‌بندها @markaziirib

🔴به وقت استان آشنایی با کیمسیون های مجلس شورای اسلامی قسمت هشتم *آیا همه طرح ها و‌ لوایح ، از ابتدا در کمیسیون های مجلس شورای اسلامی مطرح می شوند؟* @markaziirib

استاپ موشن ( جمعیت و فرزندآوری) مهمترین تسهیلات طرح فرزندآوری و حمایت از خانواده #جمعیت @markazirib

🎼نماهنگ ¦ مها نگارم مجتبی گل محمدی ( همراه با تصاویر چشم نواز پاییزی طبیعت استان @markaziirib

📺 سریال تلویزیونی « #صفر_تا_۱۰۰ » #شبکه_آفتاب🚩 📡 سریال تلویزیونی ۳۰ قسمتی «#صفر_تا_۱۰۰» از تولیدات جدید #سیمای_شبکه_استانی_آفتاب، با داستانی اجتماعی و طنز؛ به زودی از رسانه استانی پخش و تقدیم نگاه گرم بینندگان ارجمند این شبکه خواهد شد. 🚩بیشتر بدانید 👇👇 http://markazi.irib.ir/article/389068691 #رسانه_مجازی_آفتاب #صفر_تا_۱۰۰ 💠 @markaziirib 🌐http://markazi.irib.ir

🌺هر روز یک آیه نورانی🌺 🍃بسم‌الله الرحمن الرحیم🍃 الْحَمْدُ للهِ الَّذي أَنْزَلَ عَلى عَبْدِهِ الْكِتابَ وَ لَمْ يَجْعَلْ لَهُ عِوَجاً [1] حمد مخصوص خدايى است كه اين كتاب را بر بنده [برگزيده] اش نازل كرد، و هيچ‌گونه كژى در آن قرار نداد سوره مجادله'آیه ۱ #سوره_مجادله #قرآن 💠 @markaziirib 🌐 markazi.irib.ir

#سلام_امام_زمانم🤚🌸 مولا‌ ‌️باید به که گوییم‌ پریشانی خود را‌ بجوییم کجا‌ یوسف کنعانی خود را‌ 🌸 ما را بطلب‌ لایق دیدار تو باشیم‌ پنهان مکن آن‌ چهره نورانی خودرا‌🌸 ‌‌السلام_علیک_یا_بقیه_الله 💠 @markaziirib 🌐 markazi.irib.ir

🌺 يا قاضی الحاجات 🌺 ســلام همراهان عزیز صبح بخیرونشاط✨ 🗓 امروز دوشنبه ☀️ 15 آبان 1402 ه. ش 🌙 21 ربیع الثانی 1445ه.ق 🌲 6 نوانبر 2023ميلادی #تقویم #ذکر_روز 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

📻📋جدول پخش برنامه‌های سیمای شبکه آفتاب 🗓امروز دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲ با #شبکه_آفتاب همراه شوید🌹 #سیمای_آفتاب 📻 🎙📡 http://markazi.irib.ir/tv/live 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

📻📋جدول پخش برنامه‌های صدای شبکه آفتاب 🗓امروز دوشنبه ‌ ۱۵ آبان ۱۴۰۲ با #شبکه_آفتاب همراه شوید🌹 #صدای_آفتاب 📻 🎙📡 http://markazi.irib.ir/radio/live 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir