زائران در پیاده روی اربعین این نکات را جدی بگیرند
برخی از توصیه های بهداشتی و عمومی ویژه گروه های مختلف به شرح زیر است:
از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید.
از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید.
در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید.
از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید.
برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید.
در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید.
به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.
از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید.
#اربعین۱۴۰۳
#روایت_اربعین
#روایت_محرم
@markaziirib
13.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#نماهنگ
جز پیش تو قلبم هر جا می‌رفت گم بود
عشقای غیر از تو سوءتفاهم بود
🎤با نوای سید رضا نریمانی
#اربعین
#روایت_اربعین
#الی_الحبیب
#صلی_الله_عليك_يا_ابا_عبدالله
@markaziirib
*▪️ ۱۹ محرم الحرام در کربلا چه گذشت...*
🚩#روایت_اربعین | 🚩#اربعین_حسینی #راوی_اربعین
با کانال رسمی صدا و سیمای استان مرکزی👇👇👇👇👇 همراه شوید
🔻ایتا
https://eitaa.com/markaziirib
🔻بله
http://ble.ir/markaziirib