بهترین زمان مصرف ویتامین ها 🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب 🔸 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه 🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام 🔸بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر 🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی 🔸 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی 🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب 🔸 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا 🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب #سلامت @markaziirib

❤ دیدار هزاران نفر از بانوان سراسر کشور با رهبر انقلاب آغاز شد 🔹️در ایام سالروز ولادت حضرت زهرا سلام‌الله علیها، دیدار جمعی از اقشار مختلف بانوان با رهبر انقلاب، هم‌اکنون با ورود حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به حسینیه امام خمینی آغاز شد. ۱۴۰۳/۹/۲۷ #رهبری @markaziirib

🔶هم اینک 🔺 برنامه پزشک شما 🔸 موضوع برنامه: فشار خون کارشناس: آقای دکتر فرشید حق وردی_ فوق تخصص بیماری‌های کلیه از لینک #شبکه_آفتاب در سایت مرکزی با برنامه پزشک شما همراه شوید👇👇👇 📺📡 http://markazi.irib.ir/tv/live #پزشک_شما #سلامت 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#اطلاع_رسانی 🔶 به اطلاع مخاطبین محترم سازمان تامین اجتماعی استان مرکزی می رساند در روز چهارشنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۳ کارگزاری های سازمان تامین اجتماعی در شهرستانهای اراک، ساوه و زرندیه فعال و آماده خدمت رسانی به مخاطبین ارجمند می باشند. @markaziirib

✍️ «زنگ فارسی» درست بنویسیم - درست بگوییم #فارسی #زبان_فارسی #پاسداشت_زبان_فارسی @markaziirib

بچه ها گفتن برای ما گریه نکن، برای امام حسین (ع) گریه کن مادر شهیدان جواد نیا 🌷 مادر چهار شهید 🌹🌹🌹🌹 🔰 به مناسبت ایام تکریم مادران و همسران شهداء🌹 #شهید #شهادت #ایثار_شهادت #دفاع_مقدس @markaziirib

▫️🔸▫️#لبنان تنها نیست 🔰 حجت‌الاسلام تاج آبادی یکی از اعضاء قرارگاه جهادی شهید رحیم آنجفی ◀️به منظور ایجاد تمرکز و وحدت رویه بین دستگاه‌های مختلف حاکمیتی، دولتی و گروه‌های مردمی در تجمیع و انتقال کمک‌ها و خدمت رسانی به مردم مقاوم و مقتدر لبنان قرارگاه جهادی مردمی شهید رحیم آنجفی استان مرکزی در لبنان مستقر خواهد شد. این قرارگاه با شناسایی نیاز‌ها و خدمات اولویت دار در لبنان نسبت به خدمت رسانی در حوزه‌های فرهنگی، اجتماعی و عمرانی اقدام خواهد کرد. #قرارگاه_شهید_رحیم_آنجفی #لبنان @markaziirib

#به_وقت_نماز 🌹 🔹لِلَّهِ الْأَمْرُ جَمِيعًا 🔸همۀ كارها فقط در اختيار خداست 📗سوره رعد، آیه 31 #نماز_اول_وقت

ܢ̣ܢܚܩܢ ܝ‌ܢ̣ߺ ߊ‌ܠܢܚ݅ܣܥ‌‌ߊ ࡐ‌ ߊ‌ܠࡎܥ‌‌ࡅ࡙ܧࡅ࡙ࡍ߭ 🗓#رزق_بیست‌وهفتم_آذر_ماه 🌸شهید سیدعلی موسوی 📅تاریخ تولد: ۱۳۴۳/۰۵/۱۶ محل تولد: ساوه 📆تاریخ شهادت: ۱۳۶۱/۰۹/۲۷ محل شهادت: سقز 💎نشانی مزار: گلزار شهدای ساوه 📜برشی از وصیتنامه شهید: ای انسان‌ها و ای بشریت و ای آن‌ها که از این کران تا آن کران جهان زندگی می‌کنید، به خود آیید و یاد ما کنید. صف ما را در پیش چشم داشته باشید و ببینید ما که بودیم، برای چه برخاستیم و به خاطر چه کشته شدیم. ما برای آبروی شما جنگیدیم، ما برای حفظ قرآن مبارزه کردیم، ما به یاد شما بودیم اینک این وظیفه شماست که زندگی را انسانی کنید و انسانی را نگه دارید. درد ما را در نظر آورید راه ما را بپیمایید. #رفیق_شهید #شهر_فراهان 🍃شهدا را با ذکر صلوات یاد کنیم. 📌گاهی رنج و زحمت زنده نگهداشتن خون شهید، از خود شهادت کمتر نیست. مقام معظم رهبری #شهید #شهادت #ایثار_شهادت #دفاع_مقدس @markaziirib

🔰 به مناسبت ایام تکریم مادران و همسران شهداء🌹 #شهید #شهادت #ایثار_شهادت #دفاع_مقدس @markaziirib

#استوری_موشن *🗓 ۲۷ آذرماه، سالروز شهادت آیت الله دکتر محمد مفتح بوسیله گروهک فرقان و روز وحدت حوزه و دانشگاه را گرامی می داریم.* #شهید_مفتح @markaziirib

🎥 رهبر انقلاب: تصور آمریکا و رژیم صهیونیستی و برخی از همپیمانان آنها مبنی بر پایان مقاومت کاملاً اشتباه است/ آن کسی که ریشه‌کن خواهد شد اسرائیل است. ۱۴۰۳/۹/۲۷ https://farsi.khamenei.ir #رهبری @markaziirib

🎥 کارشناس هواشناسی: هوای سرد همچنان ماندگار است 🔹بیش از ۲۰ مرکز استان امروز صبح دمای زیر صفر داشتند. امروز فقط در ارتفاعات البرز بارش‌های پراکنده رخ می‌دهد. 🔹روز پنج‌شنبه استان‌های گیلان، مازندران، گلستان و خراسان‌شمالی منتظر بارش برف و باران باشند. 🔹جمعه سامانۀ بارشی جدیدی از غرب وارد کشور می‌شود و شنبه استان‌های غربی را در بر می‌گیرد #خبر #هواشناسی @markaziirib

✅ از قانون جدید الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیر منقول چه می دانید...؟ #آموزش @markaziirib

#تولید_مردمی 🇮🇷🇵🇸🇮🇷🇵🇸🇮🇷🇵🇸🇮🇷🇵🇸🇮🇷 #حزب_الله_پیروز_است #اسرائیل_نابود_است رژیم خبیث لعین گوش کن دگر خواب خوش فراموش کن در تقاص خون یحیی شک نکن غزه ،گورستان صهیون میشود 🌹رجز خوانی 🌹 راوی: یسنا بلندگرای #مقاومت #فلسطین #اقتدار #غزه #فلسطین #لبنان @markaziirib

🟡 همگام با ورزش 🔸 از حواشی قیمت بلیط ها تا سوپر جام #همگام_با_ورزش #ورزش #سلامتی @markaziirib

بچه ها شما هم نام آوران استان مرکزی رو می‌شناسید...🤔 🔰بچه های عزیز 🎥حتما گلدونه ها را ببینید👆 🌺برنامه گلدونه ها از شنبه تا پنج شنبه ساعت ۱۶ مهمون شماست ساعت ۱۶ هر جا باشید می تونید از لینک پخش زنده سایت مرکزی #گلدونه_ها را تماشا کنید 👇👇👇👇👇💻📱 📡 http://markazi.irib.ir/tv/live #گلدونه_ها #سیمای_آفتاب 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

#نقاشی تصویر زیبای حضرت امام خمینی(ره) هنرمند: استاد اسماعیل سرلک خمین نهمین دوسالانه سراسری هنرهای تجسمی هنرنگار #هنرمندان_مرکزی @markaziirib

#به_وقت_نماز 🌹 🔹ونَزَّلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً مُبَارَكًا 🔸و از آسمان آبى بسيار پربركت و سودمند نازل كرديم 📗سوره ق، آیه 9 #نماز_اول_وقت

🔵 مشکات ⚪️ همه تحت تأثیر مادران هستند...؟ #مشکات #مادر #روز_مادر #ولادت_حضرت_فاطمه (س) @markaziirib

*✅ در سایه مادر* 🌳🌳🌳#پویش سراسری درختکاری در تکریم مقام مادر 🗓️جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۰ صبح ✅همزمان ۴۴۰ شهرستانِ ایران #در_سایه_مادر #درختکاری #کاشت_یک_میلیارد_درخت #هوای_پاک با کانال رسمی صدا و سیمای استان مرکزی👇👇👇👇👇 همراه شوید 💠 @markaziirib 🌐 http://markazi.irib.ir

♨️♨️ پیشنهاد تماشا 👆👆 *✅ مغزهای اندیشمند و متفکر، تعیین کننده مسیر پیشرفت جامعه* 🎙 شما صدای دانشمند شهید آیت الله مفتح را می‌شنوید ... *🗓 ۲۷ آذر، سالروز شهادت روحانی مبارز دکتر محمد مفتح و روز وحدت حوزه و دانشگاه گرامی باد.* #شهید_مفتح #مفتح @markaziirib

🔻پویش ۲ درجه کمتر 🔻 ارسالی مخاطبین 🌹 «انصافا بخاری ما دو درجه که چه عرض کنم فکر میکنم ده درجه کمتر از حدی هست که باید در این سرما باشه. دمای هوای خونمون ۱۸ درجه هست و همگی تو خونه لباس گرم حتی جوراب پوشیدیم...» 🔸شما مخاطبان ارجمند می تونید یک ویدئوی کوتاه یا صوت کوتاه از خودتون بگیرید و ضمن دعوت از مردم، پیوستن خودتون به این پویش رو اعلام کنید پوستر یا نقاشی طراحی و عکس با موضوع مصرف بهینه انرژی با دو درجه کمتر. را هم می توانید به شماره فضای مجازی صداوسیمای استان مرکزی 09188616625 ارسال کنید. 📌آثار ارسالی از رادیونما و فضای مجازی صداوسیمای استان مرکزی پخش می‌شود. #دو_درجه_کمتر #۲_درجه_کمتر #انرژی #گاز #برق صرفه_جویی #بهینه_مصرف_کنیم @markaziirib

پایان فصل پاییز🍂🍁 🔸ارسالی فرشاد حیدری @markaziirib

🔴❓به وقت استان طرح جوانی جمعیت ماده ۵۰ 🔻آیا از قوانین حمایتی طرح جوانی جمعیت در موضوع حمایت‌های دوران بارداری و شیردهی اطلاع دارید ؟ 🔸#جمعیت_بیشتر 🔸 #نشاط_بیشتر 🖼📜پوستر را با دقت مطالعه کنید. 📝شما عزیزان می توانید نظرات و سوالات و مشاهدات خود در راستای عدم اجرای قوانین حمایت از جوانی جمعیت برای رسانه مجازی آفتاب ارسال کنید . 🕗هر شب ساعت 20 همراه #رسانه_مجازی_آفتاب بیشتر بدانید #جمعیت #به_وقت_استان #جوانی_جمعیت @markaziirib