نشانه های #کمبود_آهن👇
🌺🍃
✔️چشم: دچار زردی میشود
✔️پوست: دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
✔️تنفس: فرد دچار کمبود نفس میشود
✔️عضلات: ضعیف میشود
✔️رودهها: تغییر رنگ مدفوع
-
کسانی که #کمبود_آهن دارند
بهتر است همراه غذا دوغ ننوشید ؛ چون کلسیم موجود در دوغ مانع جذب #آهن غذا می شود.