جزئیات اینترنت رایگان انتخاباتی و زمان‌بندی نام‌نویسی آن 🔸 وزیر ارتباطات با تشریح جزئیات اعطای یک ماه اینترنت رایگان به همه کاربران، حجم مصرفی این بسته اینترنت را ۷ گیگابایت که فقط به پلتفرم‌های ایرانی تعلق می‌گیرد، اعلام کرد. 🔸ثبت‌نام فقط از طریق سایت https://ictgifts.ir خواهد بود و زمان‌بندی نام‌نویسی از این قرار است: 🔹ساعت ۱۲ روز دوشنبه سوم خرداد تا ساعت ۱۲ روز سه‌شنبه چهارم خرداد: افرادی که رقم آخر کد ملی آنها صفر و یک است. 🔹ساعت ۱۲ روز سه‌شنبه چهارم خرداد تا ساعت ۱۲ روز چهارشنبه پنجم خرداد: افرادی که رقم آخر کد ملی آنها دو و سه است. 🔹ساعت ۱۲ روز چهارشنبه پنجم خرداد تا ساعت ۱۲ روز پنج‌شنبه ۶ خرداد: افرادی که رقم آخر کد ملی آنها چهار و پنج است. 🔹ساعت ۱۲ روز پنج‌شنبه ۶ خرداد تا ساعت ۱۲ روز جمعه هفتم خرداد: افرادی که رقم آخر کد ملی آنها ۶ و هفت است. 🔹ساعت ۱۲ روز جمعه هفتم خرداد تا ساعت ۱۲ روز شنبه هشتم خرداد: افرادی که رقم آخر کد ملی آنها هشت و ۹ است. 🔹ساعت ۱۲ روز شنبه هشتم خرداد تا ساعت ۱۲ روز دوشنبه ۱۰ خرداد: ثبت‌نام برای تمامی کد ملی‌ها آزاد می‌باشد. 🆔 @Masaf

🎙 #فایل_صوتی 👤 استاد #رائفی_پور 📝 نگاه فانتزی و غیرواقعی به ازدواج #قبل_از_ازدواج 💝 کانال واحد خانواده مؤسسه مصاف(قنداب) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام |توییتر http://eitaa.com/joinchat/3052404738C98cfab6798

#کلیپ_اختصاصی 🔺چطور رسانه می‌تواند برای ظهور زمینه سازی کند؟ 👤استاد #رائفی_پور ✅ @media_arma

🔴 فوری | اسامی نهایی کاندیداهای ریاست جمهوری 🔹با پایان یافتن روند بررسی صلاحیت‌های کاندیداهای ریاست جمهوری، خبرنگار فارس به فهرست غیررسمی کاندیداهای نهایی دسترسی پیدا کرد. 🔹مطابق شنیده‌های خبرنگار فارس صلاحیت آقایان ۱. سید ابراهیم رئیسی ۲. محسن رضایی ۳. محسن مهرعلیزاده ۴. سعید جلیلی ۵. علیرضا زاکانی ۶. همتی ۷. قاضی‌زاده هاشمی تایید شده است. 🔹ساعاتی قبل چند نفر از کاندیداهای ریاست جمهوری رسما انصراف خود را اعلام کرده بودند. قرار است وزارت کشور، فهرست نهایی را فردا رسما اعلام کند./فارس 🆔 @Masaf

👤 توییت استاد #رائفی_پور ✍ ‏مهم‌ترین خرمشهر پیش رو تصویب #شفافیت_آراء_نمایندگان است. بسم الله افتخارِ فتح آن با حضرتعالی... 🌐https://twitter.com/A_raefipur/status/1396917155988271105?s=19 🆔 @Masaf

🔅 #هر_روز_با_قرآن شرکت در ختم قرآن برای تعجیل در فرج ✅ @Masaf

#امام_حسین علیه السلام: 💠 البَخيلُ مَن بَخِلَ بِالسَّلامِ؛ ❇️ بخيل، كسى است كه در سلام كردن بخل ورزد. 📚بحارالانوار، جلد ۷۰، صفحه ۳۰۵ #حدیث_روز ✅ @Masaf

سخنگوی شورای نگهبان: فقط ۷ نفر از داوطلبان انتخابات ریاست جمهوری توسط شورای نگهبان تاییدصلاحیت شده‌اند 🔸 کدخدایی: دیشب نامه اسامی نامزدهای احراز صلاحیت شده سیزدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری به وزارت کشور ارسال شده است. 🔸 بررسی صلاحیت داوطلبان انتخابات ریاست جمهوری شب گذشته در شورای نگهبان به پایان رسید. اعضای شورای نگهبان دیروز درباره برخی داوطلبان ابهاماتی داشتند که با دعوت از این افراد توضیحات آن‌ها را شنیدیم 🔺 اسامی را باید وزارت کشور اعلام کند. 🆔 @Masaf

🔆 #پندانه ▫️آتش و آب و آبرو با هم ▫️هر سه گشتند در سفر همراه ▪️عهد کردند هر يکى گم شد ▪️با نشانى ز خود شود پيدا ▫️گفت آتش به هر کجا دود است ▫️می‌توان يافت مرا آنجا ▪️آب گفتا نشان من پيداست ▪️هر کجا باغ هست و سبزه بيا ▫️آبرو رفت و گوشه‌اى بگرفت ▫️گريه سر داد گريه‌اى جانکاه ▪️آتش آن حال ديد و حيران شد ▪️آب در لرزه شد ز سر تا پا ▫️گفتش آتش که گريه تو ز چيست؟ ▫️آب گفتا بگو نشانه چو ما ▪️آبرو لحظه‌اى به خويش آمد ▪️ديدگان پاک کرد و کرد نگاه ▫️گفت محکم مرا نگه داريد ▫️گر شوم گُم نمی‌شوم پيدا 🔆 امام جعفرصادق علیه‌السلام: 🔅«إِذَا رَقَّ اَلْعِرْضُ اُسْتُصْعِبَ جَمْعُهُ؛ 🔸وقتی آبرو ریخت دیگر جمع‌آوری آن دشوار خواهد بود.» (أعلام الدین، دیلمی، جلد ۱، صفحه ۳۰۳) 🆔 @Masaf

🎥 به وسایلت نظم بده #ترفندهای_کاربردی 🆔 @Masaf

📱اینستاگرام از زبان بلاگرها/ نه کیف و کفشم برند است نه خانه و زندگی ام تمیز! 📱بسیاری از بلاگرها و اینفلوئنسرهای اینستاگرامی می گویند که تصاویر و ویدیوهای منتشر شده در اینستاگرام تنها یک ویترین زیبا از بخش کوچکی از زندگی روزمره شان است و آنها هم مشکلات خاص خود را دارند. 📝 ادامه مقاله در 👇 http://fna.ir/1c8pz #جعبه_جادو 💝 کانال واحد خانواده مؤسسه مصاف (قنداب) 💝 @ghandab

⭕️ کم خونی ناشی از فقر آهن کمبود آهن از شایعترین مشکلات غذایی دنیاست که در شیرخواران زیر 2سال، دختران جوان، زنان باردار وسالمندان خطرات بیشتری را ایجاد میکند. 📍علایمی که میتوان با انها به کم خونی ناشی از فقر اهن مشکوک شد شامل: خستگی مفرط، رنگ پریدگی، بی حالی، ضعف عمومی، ریزش مو،سوزن سوزن شدن و خواب رفتن دست و پا، تهوع، سرگیجه، سردرد، کاهش تمرکز، خارش پوستی، ناخن شکننده، کاهش یادگیری،و در موارد شدید تنگی نفس، ورم قوزک پا، تپش قلب میباشد که با ازمایش خون میتوان پی به میزان وصحت کم خونی برد. برای پیشگیری از کم خونی ناشی از فقرآهن توصیه به استفاده از مواد غذایی میشود که جذب آهن را افزایش داده و نیاز به مکمل را کاهش میدهند مانند: پرتقال، کلم بروکلی ، سیب زمینی ها،فلفل قرمز و فلفل سبز، توت فرنگی ،عدس،سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند اسفناج و... 📍اما با این وجود در نهایت عده ای نیاز به استفاده از مکمل ها پیدا میکنند بنابراین نکاتی را باید در مورد مکمل ها بدانیم: قرص های آهن موجود در بازار به سه فرم ملح سولفات، گلوکونات، سیترات میباشند که فرم سولفات بیشترین عوارض گوارشی را دارد و به کسانی که مشکلات گوارشی مانند زخم و التهاب معده و...را دارند توصیه به عدم استفاده از این فرم میشود. مکمل های اهن باید با معده خالی (1یا2ساعت قبل یا بعد غذا)همراه با یک لیوان آب یا آب پرتقال (برای جذب بهتر)استفاده شوند. باید توجه داشت که مکمل های آهن باید با فاصله 2ساعت قبل یا بعد از برخی مواد غذایی مانند:پنیر، ماست، تخم مرغ، شیر،اسفناج، چای، قهوه، نان سبوس دار،شربت های آنتی اسید و غلات مصرف شوند. 💊 همچنین برخی از داروها موجب کاهش آهن در بدن میشوند :آسپرین، فاموتیدین، ایبوپروفن،هیدروکسیدمنیزیم، ناپروکسن، هالوپریدول از این قبیل داروها هستند که در صورت استفاده مزمن از این داروها توصیه به استفاده از رژیم غذای غنی از آهن میشود. 🧪 برخی از داروها نیز موجب کاهش جذب قرص اهن میشوندکه باید با فاصله چند ساعته از قرص آهن مصرف شوندمانند:کربی دوپا ، لوودوپا، تتراسایکلین، سیپروفلوکساسین، وارفارین و... با وجود اینها قرص های آهن عوارضی از قبیل سرگیجه، یبوست، دل درد، سوزش سر دل، مدفوع تیره، کهیر،حالت تهوع، طعم فلزی در دهان،سردرد و...را دارند که گاها آزار دهنده است ومانع استفاده صحیح افراد میشود. 🇮🇷 از این رو برخی از داروها در ایران تولید شده که پایه گیاهی دارد و عوارض قرص های اهن را نداشته و برای پیشگیری از کم خونی بسیار مفید میباشند. مانند شربت «هماتوگل» که حاوی ملح گلوکونات آهن بوده و عوارض گوارشی ندارد و شربت «فروتونیک» که موجب جذب طبیعی اهن در بدن میشود. توصیه داروسازان بر این است که در صورت بودن در گروه های پرخطر ذکر شده و لزوم استفاده ازمکمل های آهن از مکمل های داخلی که مقدارآهن آزاد بیشتری دارند استفاده شود که برای اطلاع از میزان آهن آزاد هر قرص میتوان با داروسازمشورت کرد . ✅ کانال واحد سلامت مؤسسه مصاف(سلام) @masaf_salam