🌾💐🌾💐🌾💐🌾💐 ✅#سوال_کاربران ✅#مشاوره_تربیتی ✅#درگیری_فکروخیال ✅#ضعف_حافظه ❇️❓آیا درمانی برای فکر خیال هست؟ هر کاری که می خواهم انجام بدهم ذهنم درگیر می شود، حافظه ام کم می شود، چیزی را یاد نمی گیرم همیشه ذهنم درگیر است اگر میشه برام سوال کنید؟ باتشکر ❇️✍پاسخ ❇️استاد#مصطفی_راهی_کارشناس ارشد_ مسائل تربیتی و مشاوره ای: ✳️با سلام و عرض تشکر از سوالی که ارسال نمودید. ✳️🔸️ برای بحث فکر و خیال یا همان افکار اجباری که خودشان به ذهن خطور می‌کنند و به نحوی هستند که انسان گویا نمی تواند جلوی آمدنشان را بگیرد راههایی برای درمان وجود دارد. اینکه حافظه شما قوی نیست هم مربوط به فشارهایی است که به احتمال قوی این افکار به ذهنتان می‌آورند. ✳️⚡در این گونه موارد ما باید اول از همه محتوای فکرهایی که به ذهنتان خطور می‌کند را بشناسیم که آیا منشاء واقعی و بیرونی دارند یا نه که اگر داشته باشند باید با مواجهه واقعی با آن افکار آنها را حل کنید و از آنها فرار نکنید چرا که هر چه از آنها فرار نمایید آن افکار هجوم بیشتری به شما خواهند آورد. 🌺⚡پیشنهاد ما این است که اگر مشکلتان جدی است و باعث اختلال در عملکرد روزانه تان می‌شود حتما به یک مشاور کارآزموده و امین مراجعه نمایید و اگر در آن حد شدید نیست که البته تشخیص آن نیز کار ساده ای نیست به موارد زیر عمل نمایید: 1️⃣ برای این فکرها وقت خاصی در شبانه روز تعیین نمایید و هر وقت به سراغتان آمدند آنها را به زمان مشخص شده حواله دهید که البته در آن زمان نیم ساعته باید به عهد خود وفا کنید و وقت را کامل در اختیار آن افکار بگذارید. 2️⃣ ورزش و تغذیه سالم رو جدی بگیرید. 3️⃣ اوقات شبانه‌روز خود را به صورت مفید سپری کنید و نگذارید که وقتهای خالی بی استفاده داشته باشید. 4️⃣ سعی نمایید فعالیت‌های دارای بازده و اثر مثبت عینی را در برنامه تان بگنجانید مانند کارهای عام المنفعه، فعالیت شغلی و ... 5️⃣ مدیریت فایلهای باز نیز به شما کمک خواهد کرد که شما بدانید چه کارهای نیمه تمامی را دارید که برای تک تک آنها که ذهنتان را مشغول کرده است برنامه ریزی کنید و به سرانجام برسانید. ❤️🙏🏻 با تشکر از صبر و حوصله شما🙏‏‏ •✹@masire_saadatt࿐• 🌺برای نشر مسائل اخلاقی و تربیتی در جامعه حداقل برای یک نفر یا یک گروه ارسال شود🌺 🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺🌾🌺