هدایت شده از دهاقان ، مسکن مهر ۱۴۰۴
#افطار
در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم؟
بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه #خرما می باشد .
🔹در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر :
۱) آب گوشت بدون کوبیده آن
۲) تخم مرغ عسلی
۳) سوپ جو
۴) خوراک سبزیجات
۵) مربای انجیر
۶) عسل
۷) سرکه با شیره
۸) مربای تمشک
۹)فرنی یا شیر برنج
۱۱)کشمش یا هر چیز شیرین
۱۲) ماء الشعیر سنتی