🌟یکسری نکات طلایی که اگر رعایت کنید روی کل زندگیتون موثره.. 1⃣ اینکه روزی (حداقل) ده دقیقه  نفس عمیق شکمی بکشید یعنی نفس از بینی بکشید عمیق بعد با قدرت از دهان فوتش کنید بیرون. روزای اول احساس سردرد و سرگیجه و خالی شدن سر میکنین بعد کم کم خوب میشین.اینجوری از ظرفیت ریه کامل استفاده میشه و سلول های بدن جوان و شاداب میمونن و کاراشون رو درست انجام میدن. 2⃣اینکه حتما حتما غذاتون رو خییلی خوب بجوید معده ما دندان نداره ، پس از دندونا خوب استفاده کنیم هم عضلات فک تقویت میشه هم هضم غذا در دهان و معده کامل میشه کل سلول های بدنمون غذای سالم میخورن معده هم ضعیف نمیشه.. 😮نباید هیچوقت یبوست داشته باشین.اگه شکم خوب کار نمیکنه و با هر وعده غذایی دفع راحت و مناسبی انجام نمیشه و مواد زائد توی بدن انباشته میشه و حتی روی اخلاق هم تاثیر میزاره 😖 🍇 باید یه ملین به رژیم غذایی روزانه اضافه کنیم. 3⃣ اینکه به صورت متعادل هر روز ورزش داشته باشید (حداقل) ده دقیقه...حتی شده به صورت درجا زدن یا پیاده روی یا تاب بازی..جوری که کمی افزایش ضربان قلب داشته باشین..مواد زائد در بدن جریان پیدا میکنن و دفع میشن. 4⃣هم اینکه هیچوقت وسط غذا ، ناشتا آب نخورید ، آب یخ اصلا نخورید، 🧊 آب باید خنک و گوارا باشه، وقتی حرارت بدن بالاست آب نخوریدمثلا بعد حمام و ورزش ، اگه این مواقع عطش زیاد داشتین کمی آب توی دهنتون مزه مزه کنید یا اینکه یه میوه بخورید. ✅ حتما همیشه آب رو جرعه جرعه بخورید جوری که فضای دهانتون هم سیراب بشه.!😋 5⃣ اینکه خوابتون باید و باید ابتدای شب باشه تا کار هورمون های بدن و کار هضم و جذب بدن به درستی انجام بشه . اگه عادت ندارین کم کم نیم ساعت هرشب خوابتون رو بیارید جلو تا اینکه حداکثر دیگه ساعت ۱۰ خواب باشید. و صبح زود بیدار شید. 🛑بین روز اصلا نخوابید مگه اینکه قبل از ظهر یه استراحت کوچیک داشته باشید. 6⃣ استرس و اضطراب برای بدن یک سمه که به مرور زمان اول کم کم اعضاآ بدن رو ضعیف و نابود میکنه و انسان رو زود ناتوان و پیر میکنه . 🟢باید کاری کنیم خونه ها با نشاط باشه..باید افکار بی ارزش و منفی رو دور کنیم سر هیچ موضوع الکی استرس نگیریم وقتی جهان هستی با نظم و نظارت دقیق خداوند اداره میشه ما هم آرام باشیم و سکان هدایت کشتی زندگی رو بدیم دست خدا..☺️ ┄┅─✵🌸🌸✵─┅┄ #طب_تربیت

💢بعضی از #خانه ها دارای ملکوت خاصی هستن؛ و ناخواسته افراد جذب آرامش و نورانیت اون محیط میشن✨ راهکارهایی وجود داره که میشه این آرامش و نشاط رو افزایش داد🌻👇 🔸اذان گفتن با صدای بلند 🔸بسم الله گفتن قبل از هر کاری 🔸قرائت حدیث کساء 🔸تلاوت قرآن بخصوص سوره یس و (پخش کردن این سوره اثرات خاصی دارد) 🔸اسفند و کندر دود کردن 🔸موقع ورود به منزل سه بار سوره توحید خواندن و موقع خروج از منزل سه بار ایه الکرسی خواندن 🔸برپایی روضه اهل بیت ولو برای خود اهل خانه 🔸زباله در منزل نگه نداشتن 🔸نزاشتن ظرف های کثیف در منزل 🔸احترام به بزرگترها 🔸محبت به کودکان 🔸نیکو صحبت کردن 🔸با صدای آرام سخن گفتن🥰 ┄┅─✵🌸🌸✵─┅┄ #طب_تربیت