توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک ‌ در شرایط بحرانی کودکان بسیار مضطرب می‌شوند و ممکن است درباره شرایط بحرانی پیش آمده سوال‌های متعددی داشته باشند. با آرامش به آنها گوش دهید و پاسخ‌های ساده و البته آرامش‌دهنده بدهید. از دادن اطلاعات ترسناک و نامناسب به کودکان خودداری کنید. #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

تامین احساس امنیت در کودکان کودکان در برابر بحران‌ها و وضعیت‌های اضطراب‌آور آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. کودکان باید بدانند که والدین یا مراقبان آنها، همیشه در کنارشان حضور خواهند داشت. به‌طور مرتب به آنها بگویید که رهایشان نخواهید کرد و خطری آنها را تهدید نمی‌کند. #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرس زا حمایت روانی از بیماران قلبی شامل ارائه حمایت عاطفی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و تشویق به استفاده از روش‌های آرام‌سازی است. ‌ آموزش ساده خشم و استرس می‌توانند برای بیماران قلبی مضر باشند. آموزش تکنیک‌های مدیریت خشم مانند شمارش معکوس، نفس عمیق و ترک موقعیت، گوش دادن به موسیقی ملایم، خواندن کتاب، پیاده‌روی در طبیعت و انجام فعالیت‌های هنری از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند. برنامه‌ منظم روزانه تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی از عوامل مهم در حفظ سلامت روانی و جسمی هستند. گفت و گو درمانی حمایت عاطفی خانواده و دوستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بیمار باید احساس کند که تنها نیست و در این مسیر تنها نیست و حمایت‌های اطرافیانش را دارد. در صورت نیاز، مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند به بیمار کمک کند تا با مشکلات روحی خود کنار بیاید و راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کند. ارتباط اجتماعی مشارکت در گروه‌های حمایتی و یا ارتباط با خانواده و دوستان به بیماران این امکان را می‌دهند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از حمایت عاطفی یکدیگر بهره‌مند شوند. تقویت امید شناسایی و اجتناب از موقعیت‌ها یا عواملی که باعث استرس می‌شوند می‌تواند به بهبود وضعیت روانی و تقویت امیدکمک کند. این موارد ممکن است شامل کاهش مصرف اخبار منفی یا کاهش تعامل با افراد منفی‌نگر باشد. تمرین تنفسی تنفس عمیق و آهسته می‌تواند به کاهش اضطراب و آرامش فرد کمک کند. این تکنیک را می‌توان به راحتی در هر زمان و مکانی انجام داد. در یک محیط آرام بنشینید. ✔️از طریق بینی نفس عمیق بکشید. ✔️برای چند ثانیه نفس خود را نگه دارید. ✔️به آرامی از دهان نفس را بیرون دهید. کاهش اخبار استرس زا مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمنن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می شود. مراقبت از خواب خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش سطح استرس و بدتر شدن علائم بیماری‌های قلبی شود. خواب با کیفیت به بازسازی بدن و کاهش هورمون‌های استرس کمک می‌کند. نکات برای بهبود کیفیت خواب: ✔️ایجاد یک برنامه خواب منظم ✔️اجتناب از مصرف کافئین و غذاهای سنگین قبل از خواب ✔️استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

توجه به کارهای روزمره ‌ به کارهای روزمره‌تان توجه کنید. فعالیت‌های همیشگی‌تان در حفظ آرامش و کاهش اضطراب‌ کمک می‌کند. ‌ برای حفظ آرامش کودکان بهتر است آنها را با فعالیت‌های روزمره و همیشگی‌شان سرگرم کنید. مثلا، زمان بازی، انجام تکالیف درسی، وعده‌های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می‌دهد و از اضطراب‌شان می‌کاهد. #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

دفاع از ایران دفاع از ایران شامل دفاع نظامی و دفاع غیر نظامی است. دفاع نظامی دفاع نظامی باید در برابر حمله مسلحانه خواهد بود.این نوع دفاع از مرزهایمان محافظت و به مدیریت درگیری ها کمک می کند. دفاع نظامی از نیروهای مسلح و دیگر سازمان های دولتی که باید از دفاع نظامی پشتیبانی کنند، تشکیل شده است. دفاع مدنی دفاع مدنی شامل همه ی ایرانیان به همراه سازمان های دولتی، شهرداری، انجمن های غیر انتفاعی(غیر نظامیان) است. یکی از مهم ترین وظایف دفاع مدنی پشتیبانی کردن از دفاع نظامی است. هدف اصلی دفاع مدنی ایمنی عمومی، ارتقای همکاری بین نهادها و مردم و کاهش آسیب‌های احتمالی ناشی از حوادث طبیعی یا انسانی است. 🇮🇷وظایف ما در دفاع مدنی در ایران شامل آمادگی برای مقابله با بحران‌ها و حوادث غیرمترقبه است. این وظایف به طور کلی شامل موارد زیر می‌شود: ✔️آموزش و اطلاع‌رسانی: شرکت در دوره‌ها و برنامه‌های آموزشی مرتبط با دفاع مدنی و آگاهی از اصول و روش‌های مقابله با حوادث. ✔️شناسایی و گزارش: شناسایی نقاط آسیب‌پذیر و گزارش به موقع هرگونه خطر یا حادثه به مسئولین ذیربط. ✔️همکاری و مشارکت: همکاری با سازمان‌های امدادی و اجرایی در زمان بحران و ارائه کمک‌های اولیه و خدمات مورد نیاز. ✔️رعایت نکات ایمنی: رعایت نکات ایمنی در زندگی روزمره و محیط کار و پرهیز از رفتارهای مخاطره‌آمیز. ✔️مشارکت در برنامه‌های امدادی: شرکت در برنامه‌های تخلیه اضطراری، امداد و نجات و اسکان موقت. ✔️کمک به دیگران: ارائه کمک‌های اولیه و پشتیبانی از افراد آسیب‌دیده در زمان بحران. ✔️صرفه جویی در منابع: صرفه جویی در مصرف آب، برق و سایر منابع حیاتی در شرایط بحرانی. ✔️حفظ آرامش: حفظ آرامش و خونسردی در زمان بحران و جلوگیری از ایجاد ترس و وحشت. ✔️پیروی از دستورالعمل‌ها: پیروی از دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های مقامات مسئول در زمان بحران. ✔️نگهداری از تجهیزات: نگهداری و مراقبت از تجهیزات و امکانات دفاع مدنی در محل سکونت و کار. دفاع مدنی یک وظیفه همگانی است و همکاری و مشارکت همه افراد جامعه در این زمینه ضروری است. ‌ #ایران_آگاه #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

🇮🇷 همه باهم برای ایران 🇮🇷 ‌ در زمان بحران، وظیفه همه ماست که برای تقویت و حفظ ایران تلاش کنیم. وقتی امنیت کشور تهدید می‌شود، نهادها، سازمان‌های دولتی، شهرداری‌ها و دیگر ارگان‌ها مسئولیت‌های مهمی بر عهده دارند. در صورت وقوع حادثه جدی، امدادرسانی در اولویت به کسانی می‌رسد که آسیب‌های شدید دیده‌اند. بنابراین، لازم است همه ما آمادگی اولیه برای مراقبت از خود را داشته باشیم. ‌ ✅ مثلاً یک دوره آموزش احیای قلبی (CPR) بگذرانیم ✅ در صورت امکان، به جمع اهداکنندگان خون بپیوندیم ✅ با خانواده و اطرافیان درباره راه‌های افزایش آمادگی صحبت کنیم و از تجربه‌های یکدیگر بیاموزیم ‌ با هم، آگاه و آماده، ایران را قوی‌تر می‌سازیم. ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #ایران_قوی #همه_باهم #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

🔻«شماره اضطراری را در دسترس بگذارید؛ ثانیه‌ها مهم‌اند.» ‌ ‌ در لحظات حساس، فرصت جستجو ندارید! شماره‌های اضطراری مثل ۱۱۰، ۱۱۳، ۱۱۵ و ۱۲۵ را روی یخچال، کنار در، یا کیف دستی بچسبانید. این چند ثانیه می‌تواند جان عزیزان‌تان را نجات دهد. ‌ ⚠️ مردم عزیزی که موفق به تماس با نهاد های اطلاعاتی نمیشوید میتوانید گزارش خود را به ستاد خبری وزارت اطلاعات در ایتا ارسال کنید* https://eitaa.com/Admin_vaja113 تا اطلاع ثانوی این کانال تنها در پیام رسان ایتا فعال است، مراقب کانال های جعلی باشید. ⚠️ تیک آبی بالای این کانال نشانه اصالت کانال است ‌ #شماره_اضطراری #مدیریت_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

توجه به کارهای روزمره ‌ به کارهای روزمره‌تان توجه کنید. فعالیت‌های همیشگی‌تان در حفظ آرامش و کاهش اضطراب‌ کمک می‌کند. برای حفظ آرامش کودکان بهتر است آنها را با فعالیت‌های روزمره و همیشگی‌شان سرگرم کنید. مثلا، زمان بازی، انجام تکالیف درسی، وعده‌های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می‌دهد و از اضطراب‌شان می‌کاهد. #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

🔺️محدود کردن شنیدن اخبار مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمنن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می‌شود. ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

📢محدود کردن شنیدن اخبار ‌ مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می‌شود. ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

ایجاد احساس ناامنی ‌ شنیدن صحبت‌های تلفنی که در مورد مسائل بحرانی است، می‌تواند باعث ایجاد احساس ناامنی در کودکان شود، زیرا آن‌ها نمی‌توانند به طور کامل درک کنند که چه اتفاقی در حال وقوع است. ایجاد استرس و اضطراب در کودکان مکالمات تلفنی در شرایط بحرانی اغلب حاوی اطلاعاتی است که برای کودکان قابل درک نیست. این موضوع می‌تواند باعث ایجاد استرس، اضطراب و نگرانی در آن‌ها شود. ‌ ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir

🔴 نقش مسئولین هیئت در مدیریت بحران؛کلید برگزاری ایمن مراسم محرم۱۴۰۴ ‌ ‌ #امنیت_محرم #مدیریت_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa_ir