#میامی_نیوز 🥖 نان کامل را بشناسیم... آیا می دانید محتوای بالای فیبر غلات کامل با کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت به پیش گیری از چاقی و اضافه وزن کمک می کند. در یک پژوهش آینده نگر که برروی ۳۱۲۱ فرد صورت گرفت، مشاهده شد میزان افزایش دور کمر در افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات تصفیه شده استفاده می کنند نسبت به سایر افراد بیشتر مي باشد. علاوه بر آن نتایج مطالعه ای که بر روی افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی انجام شد حاکی از آن بود که در کنار یک رژیم غذایی کم کالری مصرف نان کامل در مقایسه با نان سفید سبب کاهش وزن بیشتری می گردد با ما همراه باشید ... #نان_کامل #پیام_گزاران_سلامت #به_خدمت_می‌اندیشیم #همراه_با_مدافعان_سلامت #اخبار_جامع_شهرستان_میامی @mayameynews