#بوقت_زندگی #هزارتو @mazefarzangohar

❌فاجعه سازی ممنوع❌ یکی از مهمترین ویژگی های انسان های خودباور و تاب آور عدم تمایل به فاجعه سازی و بزرگ نمودن مسائل و مشکلات است. مهارت مدیریت بحران به شما کمک میکند که درمسیر حل مسائل دچار تله فاجعه سازی نشده و بتوانید برای خود و اطرافیان موثر و قابل اتکا باشید. #کارگاه_خودباوری#تاب_آوری#خودآگاهی #استاد_فرزانگهر #هزارتو @mazefarzangohar

استوری @mazefarzangohar

با ما همراه باشید #هزارتو @mazefarzangohar

#بوقت_نور تو تمنای منو یار منو جانِ منی... الهی به امید تو... #هزارتو @mazefarzangohar

🚫❌ورود استرس ممنوع❌🚫 🔴در جستجوی حالِ خوب 🔻همراه با اساتید هزارتو🔺 #هزارتو @mazefarzangohar

📣📣📣📣 مژده مژده 📣📣📣📣 باسلام عزیزان خداجوی🌺 🔻دراین ایام اخبارواطلاعات مردم مارابسیارمشوش وبی طاقت کرده ، وازتماسهایی که بابنده گرفته شده متوجه شدم اسیب جدی به روان هموطنانمان میرساند. 👈 به حکم وظیفه (اساتید مشاوره خانم ها فرزانگهر و رسولزاده ) ازطریق پیامهای صوتی که میفرستید، در خدمت شما خواهند بود. ⚠️ پیام های دو دقیقه ای و فقط شرح حالات (استرس ، وسواس فکری و رفتاری و پرخاشگری بی حوصله گی و بی تابی ...) 🕙 پاسخگویی ساعت ۱۰ شب بارگزاری میشود. فایل صوتی خود را به آی دی زیر ارسال بفرمایید و منتظر پاسخ های مشاوره ای خانم فرزانگهر و خانم رسولزاده باشید. ✅ تاکید میکنم فقط پیام های ارسالی صوتی باشد و به آی دی زیر ارسال بفرمایید. 👇👇👇👇👇👇 @Fater31 #هزارتو #کمپین_جهادگران_ظهور @bentolhoda_81 @mazefarzangohar

🌹سلام دوستان ✋ من فاطمه رسولزاده کارشناس و مشاور روانشناسی هستم و ازاینکه در خدمت شما هستم خوشحالم 😊 🔻بسياري از شما در دوره‌هايي از زندگي، هنگام روبه‌رو شدن با مشكلات دچار دلشوره و اضطراب مي‌شويد يا در مواجهه با موقعيت‌هاي تهديدآميز يا تنش‌زا احساس دلشوره، اضطراب و تنش مي‌كنيد. اينگونه احساسات در برابر فشارهاي رواني، طبيعي است اما گاهي اين حالات به‌صورت غيرطبيعي بروز مي‌كند كه اصطلاحا به آن «ناهنجاري» مي‌گويند. 💢 با توجه به شرایط به وجود آمده احتمال بروز ناهنجاری رفتاری امری اجتناب ناپذیر است ، برای شناسایی و پیشگیری لطفا پرسشنامه ی مربوطه را تکمیل و از طریق توضیحات ، جواب آزمون خود را مورد ارزیابی قرار دهید . اگر نمره شما از سطح متوسط بالا بودِ حتما مشکل تان را با ما مطرح کنید تا ازطریق مشاورین پاسخ مربوطه را دریافت نماید.👇👇 @Fater31 #هزارتو #کمپین_جهادگران_ظهور @bentolhoda_81 @mazefarzangohar

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 ‼️لطفا با توجه به حالت های درونی و واکنش های که نسبت به آنها انجام میدهید سوالات زیر را با توجه و دقت کامل پاسخ داده و با دقت به تفسیر ارائه شده سطح اضطراب خود را مورد سنجش قرار داده و در صورت نیاز و حتما از کمک و همراهی مشاور بهرمند شوید. گزینه های پاسخنامه ؛ 👇 ۱- هیچگاه ۲- گاهی اوقات ۳- بیشتر اوقات ۴- همیشه 💢 لطفا به سوالات زیر در پاسخنامه جواب دهید ؛ 1. من احساس تنش و كلافه بودن مي‌كنم. 2. مي‌ترسم كه اتفاق ترسناكي رخ دهد. 3. افكار ترسناكي به ذهن من مي‌آيد. 4. نمي‌توانم راحت بنشينم و احساس راحتي داشته باشم. 5. احساس مي‌كنم فردي ناتوان و خسته‌ام. 6. احساس ترس، دلهره و دلشوره دارم. 7. هنگام حركت و جابه‌جايي احساس بي‌قراري مي‌كنم. 8. به‌طور ناگهاني دچار احساس سراسيمگي مي‌شوم. 9. نگرانم كه اشتباه كنم. 10. به‌نظر مي‌رسد ديگران كارهايشان را راحت‌تر از من انجام مي‌دهند. 11. شب‌ها به سختي به خواب مي‌روم. 12. نگرانم كه ديگران در مورد من چه فكر مي‌كنند. 13. نفس كشيدن برايم مشكل است. 14. در معده‌ام احساس ناراحتي مي‌كنم. 15. احساس مي‌كنم دستانم عرق مي‌كنند. 16. خواب‌هاي بد مي‌بينم. 17. وحشت زده از خواب بيدار مي‌شوم. 18. عصبي هستم. 19. احساسي شبيه گريه كردن دارم. 20. دلشوره دارم. 🔷 جواب آزمون 👇👇👇👇 به پاسخ های ؛ ✅هیچگاه ؛ صفر امتیاز ✅گاهي اوقات ؛ يك ۱ امتياز ✅بيشتر اوقات ؛ دو ۲ امتياز ✅ هميشه ؛ سه ۳ امتياز بدهيد. ‼️اگر امتياز شما بين ۴ و ۶ باشد، نمره اضطراب شما بالاست. حتما بايد به فكر درمان باشيد؛ درمان دارويي و در كنار آن رفتار درماني. ‼️اگر نمره شما بين ۲ و ۴ باشد، حالت‌هاي اضطرابي شما متوسط است، يعني هميشگي نيست و بستگي به موقعيت دارد. شايد روش زندگي‌تان باعث ايجاد تنش زياد در شما مي‌شود، آن را ساده نگيريد و به فكركاهش اضطراب خود باشيد. ‼️اگر نمره شما زير ۲ باشد، بيانگر اين است كه شما اضطراب چنداني را در زندگي احساس نمي‌كنيد و اين يعني اين‌كه شما آرامش نسبي در زندگي داريد يا به آن دست يافته‌ايد كه بسيار عالي است. ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ #هزارتو #کمپین_جهادگران_ظهور @bentolhoda_81 @mazefarzangohar

ارسال پاسخنامه به آیدی زیر👇 @Fater31 #هزارتو #کمپین_جهادگران_ظهور @bentolhoda_81 @mazefarzangohar