یکی از بهترین راه های کنترل اضطراب طبق نتیجه پژوهش ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل #اضطراب، راه رفتنه : ژاپنی ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی دادن یعنی راه رفتن در #طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه. دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز قشر پیش "پیشانی تمرکز شمارو فقط بر راه رفتن میذاره و از بال و پر دادن به #افکار_منفی و اضطرابتون دست بر میداره. #روانشناسی 🌐 به باران بپیوندید👇 💐🌺🌸 @mbaran27🌺