#زمان_طلایی ۵ 🎥راهکارهای افزایش تمرکز حواس در هنگام مطالعه 🔸شاید شما تا به حال خیلی به حواس پرتی فکر کرده باشید و بارها از خود پرسیده باشید که چرا گاهی به هنگام درس خواندن و مطالعه، حواس آدم پرت می‌شود؟ چگونه در درس خواندن و مطالعه تمرکز داشته باشیم؟ چگونه هنگام درس خواندن به چیزی فکر نکنم؟ 🔸تمرکز حواس در هنگام مطالعه، کلید اصلی و اساسی درک و فهم مطالب بوده و کلید اساسی تمرکز حواس نیز استفاده از روش‌هایی است که باعث تقویت و پرورش مهارت‌های لازم برای این کار می‌شود. 🔸در این کلیپ «زمان طلایی»، راهکارهای افزایش تمرکز حواس در هنگام مطالعه، توسط زهره خدادادی، روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی گناباد بیان شده است. مشاهده و دانلود فیلم باکیفیت👇👇 http://www.mefda.ir/news/316066/ #تلویزیون_مفدا @gonabadmefda

#زمان_طلایی ۶ 🎥چرا انجام تکالیفم را به تأخیر می‌اندازم؟ 🔸ما به عنوان آدم‌هایی که هم هوش نرمالی داریم و اتفاقا از توانمندی ذهنی بالایی هم برخورداریم در بسیار از اوقات در به انجام رساندن تکالیف‌مان موفق نمی‌شویم و سؤال اینجا است که چرا طی روز، هر کاری را انجام می‌دهم جز کاری که باید انجام‌ بدهم؟! چرا از رفتن سراغ کار اصلی‌ اضطراب می‌گیرم؟ 🔸اهمال کاری یا Procrastination در ساده‌ترین شکل آن، تعلل ورزیدن در انجام کارها و به تأخیر انداختن کارهاست؛ یعنی این‌که کارهای ضروری‌ را عقب بیندازیم و ترجیح دهیم که ابتدا به سراغ کارهایی با ضرورت کمتر برویم. 🔸در این کلیپ «زمان طلایی»، به موضوع اهمال‌کاری پرداخته شده و تکنیک‌های کاربردی پایان دادن به آن توسط الناز مطیع نوقابی، روانشناس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی گناباد بیان شده است. مشاهده و دانلود فیلم باکیفیت👇👇 http://www.mefda.ir/news/316728/ #تلویزیون_مفدا @gonabadmefda

#زمان_طلایی ۷ 🎥راهکارهای غلبه بر استرس در ایام امتحانات ⁉️آیا شده از استرس امتحان فردا، کل شب را بیدار بمانید و خواب به چشمانتان نیاید؟ ⁉️آیا شده یادآوری جواب سؤالات با وجود مطالعه کافی برایتان مشکل باشد؟ ⁉️امتحانات جزء جدایی‌ناپذیر از زندگی ما هستند؛ پس چه اتفاقی می‌افتد که باز هم استرس شب امتحان ما را رها نمی‌کند؟ ⚠️کاهش استرس امتحان به ما کمک خواهد کرد تا با ذهنی متمرکز به سراغ درس خواندن و آمادگی برای امتحانات برویم. 🔸در این کلیپ «زمان طلایی»، راهکارهای رفع دیسترس شب امتحان توسط نجمه‌سادات حاجی‌وثوق، دکتری روانشناسی و مسئول اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گناباد بیان شده است. مشاهده و دانلود فیلم باکیفیت👇👇 http://www.mefda.ir/news/317107/ #تلویزیون_مفدا @gonabadmefda

#زمان_طلایی ۸ 🎥هشدار درباره مصرف قرص‌های شب امتحانی 🔸برخی از دانشجویان در فرآیند ارتقاء و پیشرفت تحصیلی، سعی می‌کنند تا با افزایش ساعت مطالعه یا حضور در کلاس‌های فوق العاده آمادگی خود را برای روز امتحان و کسب بهترین نتیجه آماده کنند، با این حال برخی دانشجویان بدون تکیه بر تلاش فردی و کمک‌ درسی‌های مجاز و بی‌خطر، به سراغ قرص‌هایی می‌روند تا از طریق آنها بتوانند تمرکز و حافظه خود را تقویت کنند. 🔸در این کلیپ زمان طلایی، عوارض استفاده از قرص‌های به اشتباه رایج شب امتحانی توسط نجمه‌سادات حاجی‌وثوق، دکتری روانشناسی و مسئول اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گناباد بیان شده است. مشاهده و دانلود فیلم باکیفیت👇👇 http://www.mefda.ir/news/317488/ #تلویزیون_مفدا @gonabadmefda