#سالاد_مخصوص_لاغری(رژیمی) مواد لازم برای سه تا چهار نفر جوانه گندم ۴ ق.غ لیمو سنگی یک عدد ۱ عدد مغز تخمه یک ق.غ پودر سیر یک ق.چ خیار بوته ای دو عدد نگینی پونه کوهی یک ق.غ اویشن یک ق.چ انواع کلم(قمری، سفید، و بنفش) خرد شده ۴۰۰ گرم جعفری ساطوری یک تا دو ق.غ پیاز بنفش یا سفید یک عدد کوچک زردک یک عدد متوسط نمک و فلفل به مقدار لازم روغن زیتون ۲ ق.غ طرز تهیه ابتدا خیار، انواع کلم ها، پیاز خرد شده ، زردک رنده شده و خیار نگینی شده رو در ظرفی بریزید و مخلوط کنید. سپس باقی مواد را اضافه کرده و مخلوط نمایید سالاد ما آماده است نکات👇 ✅می توانید به جای لیمو ترش از سرکه خانگی یک تا دو ق.غ استفاده کنید. ✅در صورت تمایل می توانید زیتون بی هسته خرد شده دو ق.غ به سالادتون اضافه کنید. ✅این سالاد یک غذای کامل است و وعده کامل محسوب می گردد. برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند هم کم‌کالری هم تمام‌ مواد غذایی لازم در آن موجود است https://eitaa.com/joinchat/3833987125C45f3bd3261