#بسته_سلامت ♦️ساعت دقیق خوردن ویتامین ها 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند ! 🔹 ویتامین ب ۱۲ 🔹 کلسیم 🔹 منیزیم 🔹 ویتامین دی 🔹 امگا ٣ 🔹 پتاسیم 🔹 پروبیوتیک ها 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت 10 مواد غذایی ضد افسردگی را بشناسید : 🔹️ماهی سالمون 🔹️شکلات 🔹️بادام 🔹️تخم مرغ 🔹️چای سبز 🔹️آووکادو 🔹️موز 🔹️بلوبری 🔹️مارچوبه 🔹️اسفناج 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت 🔺چطور زود از خواب بیدار شویم؟ 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت كتاب خوب بخوانید، تا مغزتان بهتر کار کند. 🔹 محققان دانشگاه ایموری آمریکا میگویند: پس از خواندن یک کتاب، عملکرد مغز به مدت حداقل پنج روز افزایش میابد. 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت توصیه هایی درباره کنترل قند خون 🔹️حذف نهار 🔹️خوب جویدن غذا 🔹️مصرف سویق جــو 🔹️استفاده از نان سبوسدار 🔹️استفاده از جو محلی در غذا 🔹️میل کردن شام بعد از نماز عشا 🔹️اول شب خوابیدن « قندی ها دیر نخوابند» چون بدن در اول شب انسولین تولید می‌کند. 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت آمار بالای مرگ بر اثر گرمازدگی/ کارگران تنش گرمایی را جدی بگیرند! مهدی خالویی، کارشناس بهداشت حرفه‌ای و ایمنی شغلی: 🔹بحث گرمازدگی و مواجهه با گرما به دو شکل می‌تواند مخاطره‌آمیز باشد: اول، ممکن است به صورت ناگهانی باعث بروز حادثه و تهدید سلامت کارگر شود و دوم، مواجهه مزمن با گرما در بلندمدت می‌تواند اثرات منفی بر بدن داشته باشد. 🔹طبق داده‌های معتبر، نیمی از افرادی که دچار حمله گرمایی در محل کار یا محل‌های غیر کاری شده‌اند به احتمال بسیار زیاد به واسطه این مساله فوت می‌کنند./ایلنا 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت 🔺میوه‌جات و سبزیجاتی که با هم سازگاری ندارند! 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت ♦️ میوه‌هایی که از قلبت مراقبت می‌کند 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت 🔺خواص بادام 1. تقویت سلامت مغز: بعضی از مادران هر روز بادام آب‌کرده به کودکان خود می‌دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می‌توانید لایه‌ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد 2. تنظیم سطح کلسترول: مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می‌کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان: بادام منبع بی‌نظیری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری‌های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. 4.مراقبت از پوست: خواص بادام برای مراقبت از پوست به‌خوبی شناخته شده است. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می‌شود. شیر بادام به‌خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ‌ها مصرف می‌شود. 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت صبح ها ناشتا آب هویج بخورید 🔹️مصرف آب هویج در صبح ناشتا مواد سمی را از خون خارج میکند . 🔹️نوشیدن مستمر ۱ لیوان آب هویج سیستم ایمنی را تقویت و به حفظ سلامت قلب کمک میکند . 🔹️اگر آسم یا گرفتگی صدا دارید آب هویج بخورید 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan

#بسته_سلامت 🍕 علائم چاقی در کودکان ▫️تشخیص چاقی تنها با دیدن ظاهر کودک کافی نیست. بهتر است با مراجعه به پزشک و اندازه‌گیری دقیق BMI کودک، وضعیت او بررسی شود. با این حال برخی نشانه‌ها می‌توانند والدین را هوشیار کنند: ▫️اضافه‌وزن محسوس نسبت به کودکان هم‌سن و سال ▫️نفس‌تنگی در هنگام بازی یا فعالیت‌های بدنی ▫️خستگی زودرس و کاهش تمایل به تحرک ▫️چین‌خوردگی پوست در نواحی شکم، گردن یا زیر بغل ▫️تعریق زیاد حتی در حالت استراحت ▫️مشکلات خواب از جمله خروپف یا قطع تنفس هنگام خواب /همشهری 📡 اخبار را از منابع معتبر دنبال کنیم https://eitaa.com/mehrsemnan