🌺روحش شاد، یادش گرامی و با ائمه معصومین علیهم السلام محشور باد ان شاء الله @meighanjavan98

*پاهای خود را قوی نگه دارید* *به جای رنگ کردن موهای سفید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، افراد مسن بنا به دلایل مختلف مستعد شکستگی استخوان هستند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. البته بجز پیاده روی ورزشهای خاصی برای پا هست که باید آن ورزشها را یاد گرفته و روزانه انجام دهیم. @hosane 📢پا، پا، پا @meighanjavan98

به نام خداوند بخشنده مهربان 🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم🌱 @meighanjavan98

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 🌷الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ و عَجّل فَرَجَهم🌷 @meighanjavan98

بسم الله الرحمن الرحیم یا رَبَّ الْعالَمین امروز شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۰ هجری شمسی ۷ ربیع الثانی ۱۴۴۳ هجری قمری ۱۳ نوامبر ۲۰۲۱ میلادی @irinn_channel www.irinn.ir

🌳 #امیرالمؤمنین علی علیه السلام : 💎 وَ يُنْفَخُ فِي الصُّورِ فَتَزْهَقُ كُلُّ مُهْجَةٍ وَ تَبْكَمُ كُلُّ لَهْجَةٍ وَ تَذِلُّ الشُّمُّ الشَّوَامِخُ وَ الصُّمُّ الرَّوَاسِخُ فَيَصِيرُ صَلْدُهَا سَرَاباً رَقْرَقاً وَ مَعْهَدُهَا قَاعاً سَمْلَقاً فَلَا شَفِيعٌ يَشْفَعُ وَ لَا حَمِيمٌ يَنْفَعُ وَ لَا مَعْذِرَةٌ تَدْفَعُ. 🍉 یاد آخرت: 📢«در آن زمان» در صور اسرافیل می دمند، كه قلبها از كار می افتد، زبانها باز می ایستد، كوه های بلند و سنگ های محكم فرو می ریزد، و قسمت های سخت آن نرم چون سرابی می ماند، كوهستانها با زمین هموار می گردد؛ چنان كه نه پستی و نه بلندی موجود است! 🔔پس در آن هنگام نه شفاعت كننده ای است كه شفاعت كند و نه دوستی كه نفع رساند و نه پوزش خواستن، سودی دارد! 📚 #نهج_البلاغه ، #خطبه ۱۹۵ 🍯 @Nahjolbalaghe_ir ✍صور اسرافیل

✍نماز لیلة الدفن 👈کربلایی علی اصغر تیموری فرزند ابوطالب (التماس دعا) @meighanjavan98

ان شاء الله با ائمه معصومین علیهم السلام محشور باشند @meighanjavan98

⭕️کلینتون در کتاب خاطراتش نوشت: ☂با حمایت از روحانی -و بدون حتی یک گلوله-، ایران را به اول انقلاب بر گرداندیم! ‼️ با کمک روحانی ایران را نابود کردیم! @Radar_enghelab

مصلحت اندیشی یا محافظه کاری⁉️ همیشه از جریان محافظه‌کار شنیدیم که گفتن:《انتقاد و گفتن زخم‌ها و ضعف‌ها تکمیل پازل دشمن، و عدم درک شرایط حساس کنونی و در نظر نگرفتن مصلحت نظام هست》 بشنوید از زبان استاد رحیم‌پور ازغدی تا بدونید چرا ایشون منفور این جریان هست! 🔗 سهند خرسندی @Radar_enghelab

#مکتب_امام 🔹عبرت تاریخی! @kayhannewspaper 🔔به اسم مشروطه...

☎️زنگ عبرت: 🔴امام خامنه‌ای: ✅واکسیناسیون عمومی حتما باید انجام بگیرد.. 👆بفرستید به اونایی که میگن: رهبری رو مجبور کردن واکسن بزنه! صحبت های صریح رهبری هست.؛ بر میدارن صحبت های صریح رهبری رو تفسیر میکنن.. ♦️همچنین صحبت های صریح رهبر معظم انقلاب اسلامی در بیست مرداد برای تهیه ی گسترده واکسن به هر شکل ممکن... ♦️رهبر معظم انقلاب اسلامی می فرمایند: 📢واکسن چه از راه واردات و چه با تولید داخلی، باید با تلاش مضاعف و به هر شکل ممکن تأمین شود و در اختیار همه مردم قرار بگیرد. 👆یعنی رهبری رو مجبور کردن، بعد رهبری دستور داده فورا همه رو واکسن بزنن،جون مردم رو به خطر بندازند؟!!! 🌍 eitaa.com/ebratha_ir