جای خالے بعضے نبودن ها با هیچ بودنے پر نمےشود ...😔 سردار عزیزم..‌ امسال نبودی و ما نسل امام ندیده و #چهارده‌خرداد را نچشیده، #سیزده‌دِی را دیدیم و چشیدیم طعم تلخ داغ را... هجران را... یتیمی را... و... طعم تلخ نبودنی که با هیچ بودنے پر نمےشود ... 🏴

میگن‌یڪے‌از‌حسرت‌هاۍ‌ روز‌قیامت‌اینہ‌ڪہ‌نشونت‌ میدن‌‌میتونستے توزندگۍ‌بہ‌کجا‌هابرسے‌ُ... نرسیدۍ؟!(: چے‌بشۍ‌ُونشدۍ... #حواسمون‌هست...؟

🔹محرم پارسال هرجا روضه بود این دو عکس #زکزاکی و شش پسر شهیدش در ذهنم می‌امد. زکزاکی اتمام حجت خداست برای ما که میشود همه چیز از جان خود و خانواده را نثار پیاده کردن اسلام در جهان و عدالت کرد اما خم به ابرو نیاورد... 🔸میشود تنها محاسبه الهی انقلابی کرد و اسیر هیچ بازی و سازش و محاسبه سیاسی مادی نشد. میشود علی‌رغم همه مشکلات و جاذبه‌های مادی حسینی زندگی کرد. میشود یک نفره یک مملکت را حسینی کرد و به همه دنیا درس حسینی زیستن داد... 🔹میشود دل به اراده هیچ قدرتی نبست و تنها به خدا تکیه کرد. میشود از مبارزه خسته نشد و پیروانی تربیت کرد که راهپیمایی منتج به شهادت و جراحت و زندان انجام دهند. میشود به همه دنیا نه گفت. میشود عزت را با هیچ چیزی معامله نکرد.... 🔸میشود از اهل بیت کیسه ندوخت و مثل اهل بیت زندگی کرد. میشود هرجا را کربلا و هر روز را عاشورا دید و زیر بار هیچ ظلمی به خود و دیگران نرفت. میشود یا لیتنا کنا معک را در زندگی اکنون محقق کرد. وای بر ما که اینگونه زندگی نمیکنیم و بهانه‌ای برای اینگونه نزیستن نداریم... 💬محمدصادق شهبازی

🌠☫﷽☫🌠 ♨️نامه مهم استاد قرائتی به مدیران آموزش و پرورش 👈به مناسب آغاز سال تحصیلی ۱۴۰۰ـ۱۳۹۹، رئیس ستاد اقامه نماز کشور، حاج آقای قرائتی، نامه ای خطاب به رؤسای ادارات و مدیران مدارس آموزش و پرورش سراسر کشور نوشت. متن نامه👇👇👇 lish.ir/1E75 فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗

#مکتب_سلیمانی #خاطره ✍🏻حرم شیفت داشتم . نماز عشا را خوانده بودیم که یکی آمد از کنارم رد شد. دیدم حاج قاسم خودمان است! چه ابهتی داشت! مثل همیشه نجیب بود و سر به زیر و یک لبخند مهربان روی صورتش بود. رفتم دنبالش. ایستاد گوشه‌ای کنار ضریح ، زیارت نامه خواند و بعد هم نماز.رفتم جلو. عرض ارادت کردم. از زوار خواستم بروند کنار تا حاجی راحت ضریح را زیارت کند . با مهربانی گفت: «نیازی نیست خودم میرم.» بعد از زیارت رفت سر قبر علما. مردم انگار تازه متوجه شده‌اند‌ کی امده. می امدند سلام و احوالپرسی!بوسه و عرض ارادت. «حاجی لبخند دلنشینش را هدیه میداد به همه» وقتی خواست برود تا حیاط مسجد اعظم بدرقه‌اش کردم . داشت کفشش را میپوشید. مردم دوباره جمع شدند دورش ، چه ایرانی و خارجی. طرف اهل پاکستان بود. امده بود جلو. میخواست هر طور شده با حاجی عکس بگیرد . نگذاشتم! عربی چند کلامی با حاجی حرف زد. حاج قاسم خندید و گفت: «بذارید عکس بگیرن» بعد هم خدا خافظی کرد و رفت . شیرینی این دیدار خیلی دوام نیاورد، فقط چند روز . تا صبح جمعه که پیامک شهادتش را دیدم. 📚منبع: کتاب سلیمانی عزیز #ما_ملت_امام_حسینیم #ما‌ملت‌امام‌حسینیم #شهیدحاج‌قاسم‌سلیمانے #سرداردلها 🔹✔️مَڪتَبِ‌حآج‌قآسِم‌سلیمانی

🌠☫﷽☫🌠 🚨 #نفوذ 🔻 اعضای مشکوک و نفوذی در ستاد ملی کرونا 🔻نقش این اعضا در تدوین پروتکل‌های بهداشتی ویژه محرم چیست؟ فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\

🚨آخرین آمار کرونا در ایران 🔻تعداد مبتلایان جدید: ۲۳۰۲ 🔻بستری شدگان در ۲۴ ساعت گذشته: ۱۲۲۶ 🔻مجموع بیماران کرونایی: ۳۹۱۱۱۲ 🔻مجموع بهبودیافتگان: ۳۳۷۴۱۴ 🔻تعداد فوتی های ٢٤ ساعت گذشته: ۱۳۲ 🔻مجموع جان باختگان: ۲۲۵۴۲ 🔻بیماران تحت مراقبت ویژه: ۳۷۱۳

🌠☫﷽☫🌠 حتما ببینید در مورد سند ۲۰۳۰ از زبان دکتر شهریار زرشناس فتــ🇺🇸ـنـــ🇬🇧ــ️ـه ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃

📸نام‌گذاری خیابانی به نام شهید حاج قاسم سلیمانی در شهرک الغبیری لبنان

برخلاف سلبریتی های که یک تریبون در خارج از ایران پیدا می‌کنند علیه کشور و امنیت کشورشون صحبت می‌کنند مجید مجیدی آمریکا را با خاک یکسان کرد👌 مجید مجیدی، کارگردان ایرانی، در نشست خبری جشنواره فیلم ونیز : همه کشورها مشکلات خودشان را دارند. ایران به خاطر تحریمهای 41 ساله و بخاطر جنگهایی که همسایگانش درگیر آن هستند، مشکلاتش به همان نسبت بیشتر است.

🎥 طنز | بزرگترین مانور ارتش اسرائیل در مرزهای شمالی فلسطین باحضور فرماندهی ارشدشون(:

🇮🇷 فیلم سینمایی #محمدرسول_الله 🇮🇷 قسمت سوم

باز قصه تکراری اهانت به مقدسات اسلامی و نماد اسلام « پیغمبر اکرم صلی الله علیه وآله و سلم و قرآن کریم » در کشور سوئد و فرانسه ذکر چند نکته را ضروری می نمایاند : 1- وجود نازنین هر پیغمبر و کتاب آسمانی برای امت آن پیغمبر حکم ناموس را دارد . چه عاملی باعث انفعال امت اسلام بویژه ایران اسلامی در قضیه اخیر شده است و جز معدود اعتراضات جسته گریخته حرکت جدی دیگری مشاهده نشده است ؟ 2- در طول 40 ساله بعد از انقلاب و استقرار نهادهای حکومتی مختلف و توسعه بی رویه دیوان سالاری در هر شئونی و مداخله در تکالیف مردم اعم از تکالیف فردی و اجتماعی یا تکالیف مذهبی و سیاسی و ... بجای مسیرگشایی برای بروز و ظهور قاطبه مردم حس مسئولیت پذیری امت در مسائل گوناگون کم رنگ شده و مردم جهت حضور در صحنه و اعلام موضع منتظر برنامه ریزی و دعوت مسئولین هستند و این خود آسیب بزرگی است در حفظ و تقویت روحیه انقلابی امت و به مرور زمان منجر به تولید نسلی خنثی و گوش به فرمان سیاستمداران میگردد که چه بسا مسیر تدین و انقلابی گری مردم نیز تابع تشخیص و صلاحدید سیاستمداران شود خواه سیاسیون بر خط اسلامی و انقلابی ناب باشند و خواه علیه این خط . بنابراین تلاش دلسوزان اسلام انقلابی باید بر رفع این آسیب قرار گیرد و مردم را به هر بهانه ای صحنه گردان وقایع نمایند همچون حرکت عاشورایی هر ساله که هیچ کس منتظر دعوت مسئولین نیست و جوششی از درون همه را به سمت امام حسین «ع» می کشاند . 3 - در برخی از شهرها کم و بیش موضع گیریهایی از طرف علما و مردم انقلابی در خصوص اهانت اخیر به ساحت مقدس پیامبر و قرآن انجام شده است ولی باز متأسفانه حرکتی در استان ما در محکومیت این اهانتها اتفاق نیافته است و این امر با پیشتازی استان مان در صحنه های انقلاب همخوانی ندارد . لازم است انقلابیون استان تدبیری اندیشه کنند . باید دید چه کسانی از بی تفاوت نگهداشتن علما و بزرگان و مردم این استان سود می برند و چه کسانی از روحیه انقلابی مردم این دیار خوف دارند ؟

#حسینیه_تبیان معرفی شهدای کربلا 💠 «زهیر» فرمانده جناح راست لشکر امام بود، در شب عاشورا امام حسین(ع) خطاب به اصحابشان فرمودند «من یارانی بهتر از یاران خود ندیده‌ام و اهل‌بیت و خاندانی باوفاتر و صدیق‌تر از اهل‌بیت خود سراغ ندارم» @menhajesalehinekaleybar

#حرف_خوب شهید مطهری: 🌺 امیرالمؤمنین می‌فرماید: هر کسی که در درونش برای او واعظی از خودش قرار ندهد، موعظه دیگران در او اثر نمی‌کند. یعنی شما اگر خیال می‌کنی که بدون آنکه واعظی در درون داشته باشی پای موعظه دیگران بنشینی و بهره ببری، اشتباه می‌کنی. اول باید در درون خودت واعظی ایجاد کنی، وجدان خودت را زنده کنی، آن‌وقت از موعظهٔ واعظ بیرونی هم استفاده می‌کنی. @menhajesalehinekaleybar

⚡️علوم انسانی غربی ذاتاً مسموم هستند. ⚡️علوم انسانی رایج، ماهیتاً مخالف با نظام اسلامی هستند. ⚡️اساس علوم انسانی را باید در قرآن کریم پیدا کرد. 🖌 حضرت آیت الله خامنه ای: ◽️اینکه بنده درباره‌ی #علوم_انسانی در دانشگاه‌ها و خطر این دانشهای #ذاتاً_مسموم هشدار دادم -هم به دانشگاه‌ها، هم به مسئولان- به خاطر همین است. ◽️این علوم انسانی‌ای که امروز رائج است، محتواهائی دارد که ماهیتاً #معارض_و_مخالف با حرکت اسلامی و نظام اسلامی است؛ متکی بر #جهان‌بینی دیگری است؛ حرف دیگری دارد، #هدف دیگری دارد. ◽️وقتی اینها رائج شد، مدیران بر اساس آنها #تربیت می شوند؛ همین مدیران می‌آیند در رأس دانشگاه، در رأس اقتصاد کشور، در رأس مسائل سیاسی داخلی، خارجی، امنیت، غیره و غیره قرار میگیرند. ◽️#حوزه‌های_علمیه و علمای دین پشتوانه‌هائی هستند که موظفند #نظریات_اسلامی را در این زمینه از #متون_الهی بیرون بکشند، مشخص کنند، آنها را در اختیار بگذارند، برای برنامه‌ریزی، برای زمینه‌سازی های گوناگون. ◽️پس نظام اسلامی پشتوانه‌اش علمای دین و علمای صاحب‌نظر و #نظریات_اسلامی است؛ لذا نظام موظف به حمایت از حوزه‌های علمیه است، چون تکیه‌گاه اوست.» (۱۳۸۹/۰۷/۲۹) ◽️من درباره‌ی #علوم_انسانی گلایه‌ای از مجموعه‌های دانشگاهی کردم -بارها و این اواخر هم همین جور- ما علوم انسانی‌مان بر مبادی و #مبانی_متعارض با مبانی قرآنی و اسلامی بنا شده است. ◽️علوم انسانی غرب مبتنی بر #جهان‌بینی دیگری است؛ مبتنی بر #فهم دیگری از عالم آفرینش است و غالباً مبتنی بر #نگاه_مادی است. خوب، این نگاه، #نگاه_غلطی است؛ این مبنا، #مبنای_غلطی است. این علوم انسانی را ما به صورت ترجمه‌ای، بدون اینکه هیچگونه #فکر_تحقیقىِ_اسلامی را #اجازه بدهیم در آن راه پیدا کند، میاوریم تو دانشگاه‌های خودمان و در بخشهای مختلف اینها را تعلیم می دهیم؛ ◽️در حالی که ریشه و پایه و اساس علوم انسانی را در #قرآن باید پیدا کرد. یکی از بخشهای مهم پژوهش قرآنی این است. باید در زمینه‌های گوناگون به نکات و دقائق قرآن توجه کرد و مبانی علوم انسانی را در #قرآن_کریم جستجو کرد و پیدا کرد. ◽️این یک کار بسیار اساسی و مهمی است. اگر این شد، آنوقت متفکرین و پژوهندگان و صاحب نظران در علوم مختلف انسانی میتوانند بر این پایه و بر این اساس بناهای رفیعی را بنا کنند. البته آن‌وقت میتوانند از پیشرفتهای دیگران، غربیها و کسانی که در علوم انسانی پیشرفت داشتند، استفاده هم بکنند، لکن مبنا باید #مبنای_قرآنی باشد.» (۱۳۸۸/۰۷/۲۸) ◽️آنچه که به ما گزارش دادند، در بین این مجموعه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی عظیم دانشجوئی کشور که حدود سه میلیون و نیم مثلاً دانشجوی دولتی و آزاد و پیام نور و بقیه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی دانشگاه‌‌‌‌‌‌‌‌‌های کشور داریم، حدود #دو_میلیون اینها دانشجویان علوم انسانی‌اند! این به یک صورت، انسان را #نگران میکند. ◽️ما در زمینه‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی علوم انسانی، #کار_بومی، تحقیقات اسلامی چقدر داریم؟ #کتاب آماده در زمینه‌‌‌‌‌‌‌‌‌های علوم انسانی مگر چقدر داریم؟ #استاد مبرزی که معتقد به #جهانبینی_اسلامی باشد و بخواهد جامعه‌‌‌‌‌‌‌‌‌شناسی یا روانشناسی یا مدیریت یا غیره درس بدهد، مگر چقدر داریم، که این همه دانشجو برای این رشته‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها می گیریم؟ ◽️این #نگران‌کننده است. بسیاری از مباحث علوم انسانی، مبتنی بر #فلسفه‌‌‌‌‌‌‌‌‌هائی هستند که مبنایش #مادیگری است، مبنایش #حیوان_انگاشتن_انسان است، #عدم_مسئولیت انسان در قبال خداوند متعال است، نداشتن نگاه معنوی به انسان و جهان است. ◽️خوب، این علوم انسانی را #ترجمه کنیم، آنچه را که غربیها گفتند و نوشتند، عیناً ما همان را بیاوریم به جوان خودمان تعلیم بدهیم، در واقع #شکاکیت و تردید و #بی‌اعتقادی به مبانی الهی و اسلامی و ارزشهای خودمان را در قالبهای درسی به جوانها منتقل کنیم؛ این چیز خیلی مطلوبی نیست. (۱۳۸۸/۶/۸) #انجمن_مدرسان_بیانیه_گام_دوم 🔳 @ANALYSTS @menhajesalehinekaleybar

🎥 واکنش رفیعی به کلیپ حُرّ حسن آقامیری: این تفکر از داعش خطرناک‌تر است! 🔹آقامیری در سخنرانی محرم خود توبه حر را مثال می‌زند و می‌گوید حر با همه این کارهایی که کرد، امام حسین(ع) توبه‌اش را پذیرفت اما ما دم از حر می‌زنیم و بازیگر زمان شاه و خواننده آن‌ور آب را دق می‌دهیم. شما بیجا می‌کنید دم از حر می‌زنید. 🔹رفیعی می‌گوید: این داد و فریاد کردن و با خشم حرف زدن خودش با اسلام رحمانی که از آن دم می‌زنید در تناقض است. علاوه بر اینکه کسانی که از آن‌ها دفاع می‌کنید هیچ کدام مثل حر اصلا توبه نکرده‌اند. در سپاه امام حسین هم برخی بودند که حضرت به آنها امتیاز نداد و از ایشان جدا شدند. این تفکر شما از داعش خطرناک‌تر است.

💌 پیام معنوی | خدا برای هر لحظه ما برنامه دارد.

『 بِسـ❥ــمِـ اللهِ الرحمٰنِ الرحیمْـ 』 🔹امام صادق علیه السلام : چهار هزار فرشته نزد قبر سیدالشهدا علیه السلام، ژولیده و غبار آلود تاروز قیامت بر آن حضرت می گریند ⏳چهارشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۹ ۲۰ محرم الحرام ۱۴۴۲ ۰۹ سپتامبر ۲۰۲۰ 🌸 ذکر روز : یا حی یاقیوم 🎴 @menhajesalehinekaleybar

👇🌹روزمان را با #قرآن آغاز کنیم 🔰# شهادت طلبی راه مردان خداست [سوره التوبة (9): آيه 52] قُلْ هَلْ تَرَبَّصُونَ بِنا إِلاَّ إِحْدَى الْحُسْنَيَيْنِ وَ نَحْنُ نَتَرَبَّصُ بِكُمْ أَنْ يُصِيبَكُمُ اللَّهُ بِعَذابٍ مِنْ عِنْدِهِ أَوْ بِأَيْدِينا فَتَرَبَّصُوا إِنَّا مَعَكُمْ مُتَرَبِّصُونَ (52) (اى پيامبر! به منافقان) بگو: آيا براى ما جز يكى از دو نيكى (فتح يا شهادت) را انتظار داريد؟ ولى ما منتظريم كه عذاب خداوند يا از سوى خودش يا به دست ما به شما برسد. پس شما منتظر باشيد، ما نيز با شما در انتظار مى‏مانيم. 🔰✅امام خامنه ای در مراسم بیست و نهمین سالگرد رحلت امام خمینی (رحمه‌الله) ۱۳۹۷/۰۳/۱۴ ایمان و اعتقاد راسخ به نصرت الهی و به وعده‌ی الهی؛ این هم آن نقطه‌ی اصلی. اتّکاء امام به نصرت الهی بود؛ همه‌ی تلاش خود را میکرد، با همه‌ی وجود در میدان بود، امّا امید او بسته‌ی به نصرت الهی و به قدرت الهی و تکیه‌ی او به قدرت الهی بود. امام به اِحدی‌الحُسنَیین اعتقاد واقعی داشت -ما لنا الّا اِحدی الحُسنَیین و معتقد بود که اگر کار را برای خدا بکنیم، درِ ضرر بسته است؛ اگر کار برای خدا انجام بگیرد، هیچ‌گونه ضرری متوجّه و عاید نخواهد شد؛ یا پیشرفت میکنیم، یا اگر پیشرفت هم نکردیم، کاری را که وظیفه‌ی ما بوده است انجام داده‌ایم و در مقابل پروردگار سرافرازیم. من به شما عرض میکنم برادران عزیز، خواهران عزیز و ملّت بزرگ ایران! ما بعد از امام، همان راه امام را موبه‌مو دنبال کرده‌ایم و ان‌شاءالله خواهیم کرد: دچار انفعال و ضعف نمیشویم و به حول و قوّه‌ی الهی در برابر زیاده‌خواهی و زورگویی بیگانگان و دشمنان می‌ایستیم؛ هیجان‌زده و احساساتی تصمیم نمیگیریم، به جای متن به حاشیه‌هایی که برایمان میسازند اعتنا نمیکنیم و وارد حواشی نمیشویم، سرگرم نمیشویم؛ اولویّتهایمان را به توفیق الهی و به هدایت الهی تشخیص میدهیم؛ و به امید خدا به مردممان و به توانایی‌های آنها و به جوانان عزیزمان اعتماد میکنیم؛ و به دشمن مطلقاً اعتماد و اطمینان نمیکنیم؛ مردم عزیزمان را از دودستگی و دوقطبی برحذر میداریم؛ و به نصرت الهی هم اطمینان داریم. کانال رصد 🇮🇷@menhajesalehinekaleybar

🔰 فوری// پیام رهبر انقلاب در پی اهانت یک نشریه فرانسوی به ساحت مقدس پیامبر اعظم ▫️ حضرت آیت‌الله‌خامنه‌ای در پیامی، اهانت اخیر یک نشریه فرانسوی به ساحت نورانی پیامبر اعظم صلّی‌الله‌علیه‌وآله‌و‌سلّم را محکوم کردند. 📝 متن پیام رهبر انقلاب اسلامی به شرح زیر است: بسمه‌تعالی گناه بزرگ و نابخشودنی یک نشریّه‌ی فرانسوی در اهانت به چهر‌ه‌ی نورانی و قدسی حضرت رسول اعظم (صلّی الله علیه و آله) بار دیگر عناد و کینه‌ی شرارت‌بار دستگاه‌های سیاسی و فرهنگی دنیای غرب با اسلام و جامعه‌ی مسلمانان را آشکار ساخت. بهانه‌ی آزادی بیان برای محکوم نکردن این جرم بزرگ که از سوی برخی سیاستمداران فرانسوی گفته شده کاملاً مردود و غلط و عوام‌فریبانه است. سیاستهای عمیقاً ضدّ اسلامی صهیونیست‌ها و دولتهای استکباری عامل این‌گونه حرکتهای دشمنانه است که هر چند یکبار بُروز می‌یابد. این حرکت در این برهه‌ی زمانی میتواند، نیز به انگیزه‌ی منصرف کردن ذهن ملّتها و دولتهای غرب آسیا از نقشه‌های شومی باشد که آمریکا و رژیم صهیونیستی برای این منطقه در سر دارند. ملّتهای مسلمان بویژه کشورهای غرب آسیا، ضمن حفظ هوشیاری در مسائل این منطقه‌ی حسّاس، باید هرگز دشمنی‌های سیاستمداران و سردمداران غربی نسبت به اسلام و مسلمین را فراموش نکنند. والله غالب علی امره سیّدعلی خامنه‌ای ۹۹/۶/۱۸

🔸 هرگز این کار را قبل از خواب انجام ندهید! 👉 Yjc.ir/00VP8H اگر می‌خواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شب‌ها مراقب کیفیت خواب خود باشید.  خواب بد بر ترشح نامتعادل هورمون‌ها، نقص عملکرد کبد، استرس داشتن و سیستم گوارش اثر دارد. برخی از کار‌هایی که قبل از خواب انجام می‌دهیم، کیفیت خواب را به شدت پایین می‌آورد و حتی اگر به اندازه‌ی کافی در روز بخوابیم باز هم اثر مثبت بر ما نخواهد داشت. این موضوع به اندازه‌ی ساعات خواب کافی در روز اهمیت دارد. در واقع بدترین کاری که می‌توانیم قبل از خواب انجام دهیم: نگاه کردن به نمایشگر است مانند صفحه‎‌ی موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ و تبلت. بیشتربخوانید 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌺 نمایشگرها؛ از بین برنده‌ی خواب با کیفیت هستند یک پروفسور نورولوژ، می‌گوید: «اگر می‌خواهید خواب خوبی داشته باشید باید حدود نیم ساعت قبل از خواب، از وسایل الکترونیکی فاصله بگیرید». متاسفانه بیش از ۹۰ درصد بزرگسالان قبل از خواب با وسایل الکترونیکی کلنجار می‌روند و فکر می‌کنند این گونه راحت‌تر خوابشان می‌برد. واتسون می‌گوید: «احساس نیاز مداوم به چک کردن صفحه‌ی تلفن، مغز ما را در حالت هوشیار و آماده باش نگه می‌دارد که اجازه‌ی خواب عمیق را نمی‌دهد». توصیه‌ها برای خواب با کیفیت در واقع برای بالا بردن کیفیت خواب خود می‌توانیم از یک نور آبی در اتاق خواب استفاده کنیم که سطح ترشح ملاتونین (هورمون تنظیم ساعت خواب) افزایش می‌دهد. همچنین برای بالا بردن هوشیاری مغز و راحت بیدار شدن در صبح، بهتر است قبل از خواب کتاب یا مجله بخوانید