پرپروتئین ، رژیمی ، سالمه🤤 طعمش خيلي خفنه😍 مواد لازم _آرد جو دوسر ٢٥ گرم _تخم مرغ يك عدد _پودر كاكائو ١ ق غ _شير ١٣٠ گرم _استويا يا اريتريتول به مقدار لازم مواد بين : _ماست ايسلندى ١٥٠ گرم _بلوبرى يا ميوه دلخواه 1. مواد لايه اول رو خوب هم ميزنيد كه يكدست شه ميتونيد از صافى ردش كنيد 2. تو تابه كاملا داغ ميريزيد روش كه كامل بست واروش ميكنيد در حد ١ دقيقه سمت ديگشو ميذاريد 3. ٨ عدد بلوبرى رو براى ٣٠ ثانيه با كمى استويا و ٤ قطره ابليمو ميذاريد ماكروويو (يا روى شعله گاز با دماى خيلي كم كه اب بندازه) 4.اگه درست داشتيد تو اين مرحله به ماست ايسلند عسل اضافى كنيد پروتئین ۲۸ گرم/ چربی ۶ گرم/ کرب ۴۰ نوش جان❤️ ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

یه میان وعده پروتئینی سالم و خفنه که باید امتحانش کنید مخصوصا اگه فرنى دوست داريد _شير کم چرب ٢٠٠ ميلى ليتر يا يك ليوان سر پر _پودر پروتئين شكلاتى يا وانيلى ( هر طعمى كه دوست داريد) _ارد برنج يك ق غ شكلات تلخ اب شده براى روى كار شير سرد و ارد برنج رو اول مخلوط ميكنيد یکدست شه بعد ميذاريد رو شعله ملايم يكم كه داشت خودشو ميگرفت پودر پروتئين رو اضافه كنيد و هم ميزنيد مزه اين فرنى بستگى به پودر پروتئين خودتون داره اگر پروتئينتون وى نيست ميتونيد همون اول با ارد برنج اضافش كنيد ، بعد ميريزيد توى ظرف مورد نظرتونو شكلات اضافه ميكنيد و ميل ميكنيد ميتونيد بذاريد يخچال سرد شه يا گرم ميلش كنيد اگر شيرينى پودر پروتئينتون كم بود استويا يا عسل اضافه كنيد واسه من اوكى بود! یه میان وعده پروتئینی سالم و خفنه که باید ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

خانمایی که همسرای نون خور دارن و زیاد اهل برنج نیستن بیان آموزش 50 جور غذای نونی و خوش خوراک گزاشتم انواع اموزش های یلدایی هم واستون گذاشتم 👇🏼😋🫔🌮🥪 https://eitaa.com/joinchat/611909760Ca2fd5017ae

#باقالی_پلو_و_ماهیچه😍😋 اینارو میخوایم 😍👇🏻 ماهیچه ۲ عدد 🍖🍖 پیاز ۴ عدد🧅 سیر ۳ حبه و‌یک‌بوته 🧄 زعفران روغن حیوانی‌ برنج ۲ پیمانه 🍚 باقالی پخته ۳۰۰ گرم شوید خشک ۴ ق غ دارچین ۱ ق غ نمک نصف ق غ 🧂 فلفل سیاه زردچوبه و پاپریکا ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

کشک بادمجون نوستالژی و جذاب😃🍆 مواد لازم : یک کیلو بادمجون یک کاسه کشک دو قاشق نعنا یک کاسه گردو سه عدد پیاز متوسط ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

۱۷ سالی می‌شه که درگیر بیماری مادرم بودم.😔 تا حدی که کار به دیالیز کشید و دیگه نمی تونستیم کاری بکنیم😭 💔 شب و روز شده بود بیمارستان و زیاد کردن واحد های انسولین که دیگه اونا هم جواب نمیداد تا این که یکی از دوستام درمانگر پدرشو معرفی کرد🤲🌹 که با هر زحمتی بود پیداش کردیم و در طول ۶ ماه به چیزی که میخواستیم رسیدیم یعنی درمان قطعی و ریشه ای😳😍👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/67961738Cbc1b08f52f شاید حکمتی داشته که این متن رو دیدی واینجا دعوت شدی فرم ویزیت بهبودی دیابت https://formafzar.com/form/nd5xu https://formafzar.com/form/nd5xu

⛔️تزریق انسولین منسوخ شد!⛔️ روش ابداعی جدید پژوهشگران می تواند در کمترین زمان، قندخون را به محدوده زیر ۱۰۰ می رساند. جهت درمان و بهبودی بر روی لینک بزنید https://eitaa.com/joinchat/67961738Cbc1b08f52f

#مرغ_بادبزنی🍗🥘 سینه مرغ نیم کیلو نمک🧂 و فلفل و ادویه های دلخواه کدو سبز ۱ عدد ژامبون ۵ تکه به دلخواه پنیر سوییسی یا پنیر پیتزا ۵ تکه نمک🧂، روغن زیتون🍾 و پنیر پارمزان ‌ ‌ ‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

انار پلوی شیرازی غذای با اصالت 😎🍒 مواد لازم : ٤ پيمانه برنج ٢ عدد سينه مرغ ٢ پيمانه انار دون شده ٢ عدد پياز ١ و نيم پيمانه گشنيز ١/٢ پيمانه خلال پسته زعفران دم كرده و نمك فلفل سياه و زردچوبه و چوب دارچين ‌‌┄┅┅❈••🍕🍟🍕••❈┅┅┄ @menoeslami🍖🍗🍖🍗

معدن #تولیدی ریحانه رو پیدا کردم😍 مانتوهای پاییزی  و مجلسی  حراج شد خودم خریدم عالی بود 😍❤️ مشاهده  تخفیف 50 درصد از دست نده قیمت از #۱۶۰,تا#۴۰۰تومان #ارســــال سریع  و فوری  تا درب منزل 😍فروش حضوری😍وانلاین لینک 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2496069839C44e263b3dc

🔴خبــر فــوری ✅ استـخـدام ۲۰ هزار معـلـم جدید به دستور دولت پزشکیان در #بهمـن ⚠️جـزئیـات آزمـون استخـدامـی و ادامه خبر رو در کانال زیر ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b ❌برای استخدام حتما عضو بشید👆