این مرغ تنوری بی نهایت خوشمزه واسه وقتایی که میخوای ناهار یا شام درست کنی اما نمیتونی زیاد وقت بزاری انقد خوشمزس ک نگمممم😍 با خوشمزه های پیج همراه باشید امتحان کن که معرکه میشه😍 @Lezat_ashpazi.salamat . Credit 👉 @aytens__kitchen . ران مرغ تنوری آبدار و خوشمزه . مواد لازم : 12 عدد ساق مرغ 5 یا 6 عدد سیب زمینی 1/2 فلفل سبز 1/2 فلفل قرمز کاپیا برای سس👇 2 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1/4 لیوان روغن 1 قاشق مرباخوری پرک فلفل قرمز 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه طرز تهیه: ابتدا با چاقو چند برش روی ران مرغ ایجاد کنید،مواد سس را با هم در یک ظرف ترکیب کنید و بعد ران های مرغ را کامل با سس کاور کنید(می‌توانند نیم ساعت استراحت دهید تا کامل مزه دار شوند)و بعد کف سینی فر بچینید سپس سیب زمینی و فلفل ها را داخل سس باقی مانده بریزید و بین مرغ ها را بگذارید سپس روی ظرف را با کاغذ روغنی مرطوب بپوشانید و ظرف را داخل فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد با شعله بالا و پایین قرار دهید تا مرغ ها کامل پخته شود(در زمان پخت در صورت نیاز می توانید کمی آب اضافه کنید نمک را به ذائقه خود تنظیم کنید) #مرغ_تنوری#مرغ_فری#مرغ_رژیمی#مرغ_مجلسی#غذای_فوری#مزه_دار_کردن_مرغ #مزه_مرغ#مرغ_درفر#مرغ_شکم_پر #شام_حاضری #غذارژیمی#غذافوری #غذا #آشپزی #اشپزی درمان چاقی(و رطوبت اضافی بدن) ترک ناهار :اگر خیلی گرسنه میشوید به جای ناهار چند قاشق سویق جو یا مقداری نان جو میل کنید ادامه دارد.. 😍👇 http://eitaa.com/joinchat/10289168Cbe4b57f340