#درمان_حسادت ✅پنج روش کاربردی برای درمان حسادت 1⃣ حسادت را بشناسید به این فکر کنید که حسادت چگونه به شما #صدمه می‌زند 2⃣ حسادت خود را به چیزی #مثبت تبدیل کنید قضاوت شدید در مورد خود را کنار بگذارید 3⃣ از #مقایسه کردن پرهیز کنید به این مسئله توجه کنید که شما همه‌ی داستان را نمی‌دانید 4⃣ #قدرشناس باشید بر #استعدادها و داشته‌های‌ خود تمرکز کنید 5⃣ دیدگاه‌ خود را #تغییر دهید به مدت یک روز، فقط بر چیزهای مثبت تمرکز کنید #مهارتهای_اجتماعی @newsfarhangi

#ارتباط_موثر ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺗﺎﻥ ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﺋﻞ ﺷﻮﻳﺪ ﻭﻗﺘی ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍی ﺑﺮﺍی ﺷﻤﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﺁﻥ #ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ. ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺗﺎﻥ ﺻﺎﺩﻕ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ ﻭ ﻗﺪﺭ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ. 🔺 ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺍﻓﮑﺎﺭمنفی ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﺑﺪﻫﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﮔﺎهی ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﺭﺋﻴﺲ ﻣﺂﺑﺎﻧﻪ ﻋﻤﻞ میکند ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺗﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﻴﺪ، ﺍﻣﺎ #ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻴﺪ. 🔺ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ عزیزترین هایتان، ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﮐﻼ‌می ﻭ ﻏﻴﺮﮐﻼ‌می ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻭ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺘﻮﺍی ﺁﻥ ﺍﺯ ﻗﻮﺍﻋﺪ ﻣﻬﻢ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﻗﻄﻊ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺭﺗﺒﺎطی ﻭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺍنی کردن ﺑﻪ ﺟﺎی ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ ﺑﻪ ﮐﮋﻓﻬمی ﻫﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺭﺷﺪ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍی #ﻣﻌﻴﻮﺏ ﻣﻨﺠﺮ می ﺷﻮﺩ. 🔺 ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ می ﮐﻨﻴﻢ، ﻭﻟﻲ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺭی ﻭ #ﮐﻴﻨﻪ ﺷﻮﺩ، ﭼﻮﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﺨﻮﺭی ﺭﻭﺍﺑﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻟﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﻢ می ﭘﺎﺷﺪ؛ ﭘﺲ ﺑﺨﺸﻴﺪﻥ ﺭﺍ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. #مهارتهای_اجتماعی @newsfarhangi

#بخشش ✅بخشش با گذشت فرق دارد آيا مى بخشيد يا مى رنجيد و ساكت مى مانيد و فكر مى كنيد گذشت كرده ايد؟ گاهى ما بخشش را با سرپوش گذاشتن روى احساساتمان اشتباه مى گيريم. يعنى از رفتارى مى رنجيم اما صحبتى نمى كنيم و براى خودمان توجيه مى كنيم كه بخشيدم اما تا موضوعى پيش مى آيد ميبينيم مساله قبلى در درونمان #غليان مى كند و انگار خشم داريم و ناراحتيم و بار روانى مان سنگين تر مى شود. و هر بار ، سنگين تر و سنگين تر مى شويم و چون مهارت #قاطعيت نداريم يا كنار مى كشيم يا شروع به خرابكارى در رابطه مى كنيم مثلا بى محلى. در اينجا ما دچار #رنجش بى صدا مى شويم. 👈 بخشش صحيح يعنى بتوانيم راجع به احساسمان صحبت كنيم و بگوييم اين مساله در من اين حس را بوجود آورد و حستان را برون ريزى كنيد، حتى اگر به فردى كه باعث ناراحتى تان شده دسترسى نداريد مى توانيد حسهايتان را بنويسيد،در مرحله بعد بهتر است درنظر بگيريم كه انسان موجودى زيستى، روانى ، اجتماعى و فرهنگى است و تحت تاثير همه اين عوامل رفتارى از ما سر مى زند و فردى كه باعث ناراحتى شده نيز از اين دايره خارج نيست و شايد ناآگاه بوده و بينش كافى نسبت به خود ندارد، اگر اين مراحل را پشت سر بگذاريد يعنى احساستان را ابراز كنيد و راجع به موضوع حرف بزنيد و درنهايت در نظر داشته باشيد كه هيچ كس كامل نيست راحت تر مى توانيد ببخشيد و در اصل ذهنتان رها تر مى شود. هروقت به مرحله رهايى ذهنى رسيديد مى توانيد متوجه شويد كه واقعا بخشيده ايد. 🔺هرگز گذشت نكنيد بلكه سعى كنيد ببخشيد. #مهارتهای_اجتماعی @Newsfarhangi

#فرزندپروری لحن قاطع در برخورد با خطای کودک یعنی 👈وقتی کودك مرتکب خطایی شد به سمتش برید و از همون جایی که ایستادید سرش فریاد #نزنید. 👈خم بشید، هم قدش بشید، مستقیم توی چشمهاش نگاه کنید(برقراری ارتباط چشمی). 👈اگر کودك خواست روش رو برگردونه و بره، دستهاش رو بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کنه.بهش بگید "لطفا به من نگاه کن" 🍃نباید در لحنتون #خشونت یا تهدید باشه! با لحن آرام ولی قاطع باهاش صحبت کنید! 🍃روشن و واضح بهش بگید که چه #خطایی کرده مثلا "اجازه نداری کسی رو بزنی و ازت میخوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی!" ❗️توجه داشته باشید که بین رفتار بد کودك و شخصیتش تفاوت قائل بشید و بهش #برچسب نزنید. مثلا بهش نگید بچه بد یا بچه تنبل... وقتی شخصیت بچه رو هدف قرار بدید،او احساس بی ارزشی میکنه و #خشمگین میشه و میترسه. #مهارتهای_اجتماعی @newsfarhangi

#آدم_سالم_کیست؟ آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده. بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه. آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هست، مزاح و طنز خوبى داره! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد و احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحسین نیاز نداره، هر روز به یک رنگ در نمیاد. آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. #مهارتهای_اجتماعی @newsfarhangi

✨ارزش خود را به نظرات دیگران گره نزنید اگر ارزش شما نزد خودتان به این بستگی دارد که دیگران چقدر برای شما ارزش قائل می شوند، به احتمال زیاد جزو آن دسته از افراد هستید که تمام زندگی شان را وقف راضی نگه داشتن دیگران می کنند. لازم نیست همه از شما خوششان بیاید یا با سبک زندگی شما موافق باشند. نکات خوب و بد انتقادات دیگران را مد نظر قرار دهید، اما هیچ گاه اجازه ندهید ارزش شما را کس دیگری تعیین کند. #مهارتهای_اجتماعی @newsfarhangi