#شربت🌈 #آموزش_شربت #شربت🍹 دوستای عزیزم همشون مشترک داخلشون چهار تخم هستش .... دونه های تخم شربتی رو حداقل چهار الی پنج ساعت خیس کنید و خوب بشورید وگرنه باعث یبوست میشه بعد با شکر و عرق گلاب یا هر چی که دوست دارید مخلوط کنید و میل کنید. ( حواستون باشه که تخم شربتی وقتی خشک باشه حجم کمتری داره و بعد از خیس خوردن حجم زیادی پیدا میکنه) . شربت زردا چهار تخم زعفرانی شربت قرمزا چهار تخم توت فرنگی شربت بی رنگا چهار تخم موهیتو . از تخم شربتی غافل نشید 👌🏻 ۵ برابر کلسیم بیش از شیر ۷ برابر ویتامین c بیشتر از پرتقال ۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج ۲ برابر پتاسیم بیش از موز ۸ برابر امگا ۳ بیشتر از ماهی دارد . شربت_خاکشیر و #تخم_شربتی بنوشید. 👈این دانه ها چندین برابر وزن خود آب جذب میکنند؛ و بدن در طول روز از ذخیره آب آنها استفاده میکند و تشنه نمیشوید. 🆔 @midunesti 🔮