🔶افزایش ۱۹۰ درصدی مصرف سیگار در زنان 🔻دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی است که سمیت بیش از ۴۰۰ نوع آن و سرطان‌زایی بیش از ۷۰ نوع این مواد شیمیایی به اثبات رسیده است. ترکیبات معطر، علاوه بر تاثیری که بر جذابیت و افزایش گرایش افراد به مصرف دارد، با ایجاد ترکیبات حلقوی سرطان‌زا در فرایند سوختن، تاثیر بیماری‌زایی این محصولات را به مراتب افزایش می‌دهد. هر وعده قلیان معادل مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ نخ سیگار است. مصرف قلیان، دروازه ورود به مصرف سیگار برای نوجوانان و جوانان است.👇 https://www.migna.ir/news/63317

👤توضیحات رئیس سازمان روانشناسی در خصوص ضرورت بیمه خدمات روانشناسی در دیدار با وزیر بهداشت 🔰اگر در خرید راهبردی خدمات روان درمانی فقط به دو گرایش توجه کنیم و سایر گرایش‌ها را مورد توجه قرار ندهیم، برای سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، دانشگاه‌ها و مردم مشکلاتی را ایجاد می‌کند. مثلا در گرایش روان‌شناسی تربیتی فرد متخصص در این رشته با افراد دارای اختلالات رشدی، طیف اوتیسم، نافرمانی مقابله‌ای، اختلالات یادگیری نظیر نارسایی در خواندن، نارسایی در نوشتن یا حساب کردن، مدرسه هراسی، افت تحصیلی یا ADHD و حتی اضطراب و افسردگی مربوط به دوران کودکی کار می‌کند؛ حوزه کودکان استثنایی و کم توان‌های ذهنی با اختلالات ارتباطی و مشکلاتی نظیر لکنت زبان همراه است؛ افراد ناشنوا، کم شنوا، نابینا یا افرادی که معلول هستند و معلولیت آنان موجب مشکلات روانشناختی شده سر وکار دارد؛ در حوزه صنعتی و سازمانی که با کارمندان سازمان‌ها، نهادها، اداره‌ها و کارخانه‌ها و در خصوص کلیه مسائل مرتبط با آن‌ها کار می‌کند؛ همینطور رشته‌های مشاوره خانواده، شغلی، تحصیلی و توانبخشی که در هر کدام افراد با مسائل و مشکلات به این آن‌ها جهت پیشگیری مراجعه می‌کنند و مقدماتی را فراهم می‌کند که افراد کمتر به مشکلات جدی‌تری دچار شوند. به طور مثال اگر مشاوره ازدواج جدی‌تر انگاشته شود و پروتکل مناسبی در این مورد داشته باشیم و مراجعه به مشاور به قانون تبدیل شود، از طلاق پیشگیری و منجر به اتفاقات خوبی خواهد شد. فتحی آشتیانی با اشاره بر تأکید رئیس جمهور در حکم ابلاغی، به رتبه‌بندی روان‌شناسان و مشاوران اشاره کرد و گفت: روان‌شناسان و مشاوران با رتبه‌بندی مشمول بیمه شوند و در گام اول سوابق تحصیلی و در گام دوم سوابق کاری و تخصصی آن‌ها در این رتبه‌بندی لحاظ شود....👇 https://www.migna.ir/news/63328/

🔶آیا «اختلالات روانی» در زنان شایع‌تر است؟ 👤دکتر علی ناظری-روانپزشک ✍ به طور کلی زنان از منظر سلامت روانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند به طوریکه در برخی اختلالات اضطرابی و افسردگی، آمار بیشتری از آنان گزارش می‌شود؛ البته بخشی از این امر بدلیل پیگیری و مراجعات بیشتر زنان نسبت به مردان است چرا که زنان این مسائل را جدی‌تر گرفته و ساختار روانشناختی آنها به‌گونه‌ای است که این موضوعات را راحت‌تر بروز می‌دهند. 🗯دلایل دیگری غیر از تاثیر عوامل زیست‌شناختی و هورمونی (که تاثیرش در برخی اختلالات سلامت روانی زنان ثابت شده) ، شیوع اختلالات روانی بین مردان و زنان را متفاوت می‌کند و این بدان معنا نیست که این اختلالات بین زنان بیشتر است بلکه منشاء برخی از این اختلالات به عوامل فرهنگی و اجتماعی جوامع مختلف بازمی‌گردد به‌عنوان مثال در طول تاریخ نگاهی تبعیض آلود نسبت به جنسیت زن و مرد وجود داشته و هنوز هم کم و بیش در برخی جوامع می‌توان آن را دید؛ بر اساس همین نگاه زنان بیشتر در معرض آزارهای روحی و روانی، خشونتهای فیزیکی، جسمی و جنسی قرارگرفته‌اند....👇 https://www.migna.ir/news/63357

🔶کدام مادران دچار عذاب‌وجدان می‌شوند؟ 🔻مادری که در دام مقایسه می‌افتد و مدام خودش را با مادران دیگر مقایسه می‌کند؛ احساس می‌کند همه از او بهتر، تحصیل‌کرده‌تر و موفق‌ترند؛ مدام در خودش احساس ضعف می‌کند؛ خودش را سرزنش می‌کند که من دارم برای بچه‌ام کم وقت می‌گذارم و... قطعاً دچار عذاب‌وجدان می‌شود. «معمولاً در مراجعه‌هایمان می‌بینیم که مادران شاغل نیز به‌شدت دچار عذاب‌وجدان هستند و می‌گویند من نمی‌توانم وقت کافی برای بچه‌هایم بگذارم، پس بچه‌هایم دچار مشکل می‌شوند». حتماً شنیده‌اید که در دنیای مدرن مادرها به شدت تحت فشارند. مادر در دنیای مدرن ذهن به‌شدت مقایسه‌گری دارد. کانال‌های تربیتی، پیج‌های زرد روانشناسی، کارگاه‌های زرد فرزندپروری و... به این مقایسه‌گری دامن می‌زنند. از طرف دیگر مادران اینستاگرامی مدام به مادر حس عذاب‌وجدان می‌دهند. 👈«وقتی مادر در این پیج‌ها و کانال‌ها مطالب روانشناسی و فرزندپروری می‌خواند، مدام خودش را با آنها مقایسه می‌کند؛ که مثلاً فلان پیج گفته بچه‌ها از ۲سالگی نباید پیش پدر و مادر بخوابند. من جای بچه‌ام را جدا نکردم، پس مادر بدی هستم. یا فلان پیج گفته حتماً روتین خواب و خوراک و کتابخوانی برای بچه داشته باشید. اما من روتین ندارم، پس حتماً مادر بدی‌ام. فلان مادر اینستاگرامی مدام بچه‌هایش را به کلاس اسکیت، چرتکه، زبان و... می‌برد. بچه‌های من این کلاس‌ها را نمی‌روند، پس حتماً من مادر بدی‌ام. یا فلان استاد گفته اصلاً نباید بچه‌ها را دعوا کنیم یا کتک بزنیم. من چند روز پیش بچه‌ام را دعوا کردم، من چه مامان بدی هستم! یا توی فلان کتاب نوشته که حتماً نیم‌ساعت باید با بچه‌ها وقت بگذرانیم. من چه مامان بدی هستم که با بچه‌ها وقت کافی نمی‌گذرانم... پس شروع می‌کند به سرزنش خودش.»....👇 https://www.migna.ir/news/63368

👤دکتر علی فتحی آشتیانی: 🔶باید تمام گرایش‌های روانشناسی و‌ مشاوره تحت پوشش بیمه قرار گیرد👇 https://www.migna.ir/news/63387 🗯موافقید؟

🔶جزئیات برگزاری آزمون صلاحیت حرفه‌ای روانشناسان و مشاوران 🗯سوالات آزمون از چه منابعی طرح خواهد شد؟ ✍متقاضیان و داوطلبان در ابتدا باید در آزمون کتبی شرکت و سپس پذیرفته شدگان در مصاحبه روانشناختی ارزیابی می شوند. براساس اعلام معاونت آموزش و پژوهش، سئوالات آزمون قرار است به گونه ای طراحی شود که همه روانشناسان و مشاوران بتوانند به آن پاسخ دهند، ضمنا در سوالاتی که طرح می‌شود تمایزی بین رشته‌ها و گرایش‌ها نخواهد بود! ☑همه سوال‌ها کلی و مرتبط با راهبردهای حرفه‌ای، خلاقیت حرفه‌ای، اخلاق حرفه‌ای و مسائل فرهنگی- اجتماعی می‌باشد و پرسش‌های عمومی و اختصاصی مطرح نخواهد شد.....👇 https://www.migna.ir/news/63398/

🔶چرا وقتی گرسنه هستیم عصبانی می‌شویم؟! ✍در یک مطالعه در سال 2018، محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند که افراد در هنگام گرسنگی بیشتر ذهنیت منفی دارند. ☑یکی از دلایلی که ممکن است تحریک پذیری را تجربه کنیم این است که غذا نخوردن می تواند بر سطح قند خون ما تأثیر بگذارد اگر سطح گلوکز بسیار کم شود، می تواند منجر به ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول شود. این هورمون ها به افزایش قند خون ما کمک می کنند، اما همچنین می توانند ما را کمی تحریک پذیرتر از حد معمول کنند، به همین دلیل است که می توانیم احساس گرسنگی را همراه با احساس خشم و عصبانیت تجربه کنیم.»... ☑علاوه بر این، قند خون پایین می‌تواند با عملکردهای بالاتر مغز، مانند آنهایی که به ما در کنترل تکانه‌ها و تنظیم رفتارمان کمک می‌کنند، تداخل ایجاد کند. خشم همچنین به دلیل مواد شیمیایی مغز مانند نوروپپتید Y که هنگام گرسنگی در مغز ترشح می شود، ارتباط دارد. با این حال، به تنظیم خشم یا پرخاشگری نیز کمک می کند. @mignair 🗯در نهایت، تجربه خشم هنگام گرسنگی یک مکانیسم بیولوژیکی است که به بقای ما به عنوان یک گونه کمک کرده است. پرخاشگری در هنگام گرسنگی به ما کمک کرد تا به عنوان شکارچی برای غذا بجنگیم و این اطمینان را ایجاد کرد که در هنگام مواجهه با رقابت سیر و زنده بمانیم....👇 https://www.migna.ir/news/63402

🔶خبر بد برای کارمندان،دوستداران جلسات، شرکت کنندگان در همایش‌ها و دوره‌های طولانی 📣هر فعالیتی حتی خوابیدن سالم‌تر از نشستن است ✍یک مطالعه جدید تایید می کند که هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست. «مفیدترین تغییری که مشاهده کردیم، جایگزینی نشستن با فعالیت متوسط تا شدید بود که می‌تواند دویدن، پیاده روی سریع یا بالا رفتن از پله باشد. اساساً هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می‌برد و باعث می‌شود شما سریع‌تر نفس بکشید، حتی برای یک یا دو دقیقه، مفید است.» با این حال، این مطالعه نشان می‌دهد که حتی ایستادن و خوابیدن و دراز کشیدن، وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می‌آید، بر نشستن ارجحیت دارند.بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است....👇 https://www.migna.ir/news/63403/

🔶خواب کمتر از ۵ساعت در شبانه‌روز چه بلایی سر ما می‌آورد؟ ☑دانشمندان شواهدی یافته اند که نشان می‌دهد خواب کوتاه مداوم در شب می‌تواند پیش زمینه‌ای برای ایجاد علائم افسردگی باشد. 🗯 هنگامی که افراد مورد مطالعه در طول زمان ردیابی شدند، محققان دریافتند افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد خواب کوتاه (کمتر از پنج ساعت در شب) بودند، بیشتر در معرض علائم افسردگی در طول ۴ تا ۱۲ سال بودند، اما افرادی که از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد افسردگی بودند به احتمال زیاد از اختلالات خواب رنج نمی‌برند. 🗯افرادی که ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند، ۲.۵ برابر بیشتر در معرض علائم افسردگی بودند، در حالی که یک سوم افراد دارای علائم افسردگی از خواب کوتاه رنج می‌برند....👇 https://www.migna.ir/news/63404

Ⓜ️لینک ورود به کانال اصلی روانشناسی میگنا در تلگرام👇👇 💟اول فیلترشکن خود را روشن کنید: https://telegram.me/MignaChannel

🌸میلاد مبارک حضرت زینب کبری (س) -روز پرستار💐 @Mignair روز پرستار روز جاری عاطفه‌ها روز درخشیدن ایمان در قلب‌های مهربان روز افتخار انسان به انسانیت، گرامی باد!☘