مدافع آنلاین
🔹شکاف در گوشه لب ها ویتامین B 🔹احساس خستگی ویتامین B۲ 🔹خواب رفتن دست و پا B۶ و B۱۲ 🔹مشکلات روحی و اف
ویتامین A
سیب زمینی، کدو، هویج، انبه، تخم مرغ، (شادابی و جلوگیری از خشکی پوست)
ویتامین C
گوجه، کدو، پرتقال، شلغم، و ... (تقویت سیستم ایمنی بدن)
ویتامین E
ماهی، زیتون، بادام، کلم بروکلی، چغندر (تقویت سیستم ایمنی بدن)
ویتامین D۳
قارچ، پنیر،شیر، حبوبات، روغن ماهی (افزایش دمای بدن و کاهش افسردگی)
منیزیم
دانه آفتاب‌گردان، بادام، دانه کنجد، گندم (بهبود دهنده خلق و خو)
#سلامتی
#ویتامین_ها
🇮🇷 @ModafeOnline 👈
مدافع آنلاین
ویتامین A سیب زمینی، کدو، هویج، انبه، تخم مرغ، (شادابی و جلوگیری از خشکی پوست) ویتامین C گوجه، کدو
۱_خستگی و مشکلات حافظه
۲_ضعف ماهیچه ها و کمبود وزن
۳_از دست دادن اشتها
۴_ابتلا به دیابت
۵_مختل شدن رفلکس های بدن
۶_تغییر در ضربان قلب
#سلامتی
#ویتامین_ها
#تغذیه_سالم
🇮🇷 @ModafeOnline 👈