7 خاصیت خوردن آب زنجبیل قبل از #صبحانه 🔸 جلوگیری از گرفتگی عضلات 🔹 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸 جلوگیری از پیری زودرس 🔹 کنترل احتباس مایعات 🔸 بهبود گردش خون 🔹 کاهش درد مفاصل 🔸 بهبود فرایند هضم ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#صبحانه 🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند! 🍌مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهد ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈

#صبحانه☕️ 🔻آیا می‌دانید #صبحانه چه تأثیری بر سلامتی شما دارد؟ 🍳 #صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود، زیرا: - سطح انرژی بدن را برای شروع روز افزایش می‌دهد. - به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی کمک می‌کند. - می‌تواند به کنترل وزن کمک کند چرا که از پرخوری در وعده‌های بعدی جلوگیری می‌کند. 🥗 انتخاب‌های سالم برای #صبحانه شامل: - غلات کامل - میوه‌ها و سبزیجات تازه - پروتئین‌های کم چرب مانند تخم مرغ و ماست 📈 مطالعات نشان داده‌اند که کسانی که #صبحانه می‌خورند نسبت به کسانی که #صبحانه نمی‌خورند، در طول روز کالری کمتری مصرف می‌کنند. ┈┉┅━❀💌❀━┅┉┈