🌴بخش دوم🌴 ✔️ راه کارهای تقویت اعتماد به نفس 1. ارزیابی امکانات و محدودیت های خود: تطابق واقع بینانه بین توانایی ها و محدودیت ها. اگر کسی پیش از توانایی خود از خود انتظار داشته باشد او گامی بر خلاف اعتماد به نفس برداشته است. 2. ثبت و یاد آوری نقاط درخشان زندگی: فهرستی از موفقیت های کوچک و بزرگ گذشته خود تهیه کنید. هر از گاهی آن را مرور کنید: یاد آوری و مرور آن به شما یک نوع مسرّت باطنی می دهد. 3. تلقین به نفس: در همه حال به خصوص قبل از خواب[4] جملات مثبتی را به خود تلقین کنید؛ این امر اگر تکرار شود اثر بادوام در شخصیت شما بر جای می گذارد. 4. احراز شایستگی در عمل: کارهای محوّل شده به خود را (کوچک و بزرگ) به خوبی انجام دهید و با این کار مهر تأییدی از طرف دیگران بر رفتار و عمل خود دریافت کنید. معمولاً افرادی که کارهای خود را نیمه تمام رها می کنند، احساس خوبی در مورد خودشان ندارند. ملاک ارزیابی شخصیت صرفاً در کارهای بزرگ ظاهر نمی شود؛ بلکه در چگونگی انجام کار تجلّی می یابد. 5. مطالعه زندگینامه بزرگان: این کار به شما نیرو می دهد که در مقابل سختی ها سر فرود نیاورید و توانایی های خود را بسیج کنید و به جنگ ضعف های خود بروید. این کار باعث می شود که شما به جنبه های مثبت شخصیت، زندگی و انسان ها بیشتر توجه داشته باشید، اغلب انسان های موفق بر اثر تلاش، بردباری، تحمل فقر و نداری به مراتب عالی رسیده اند، فقط کافی است شما زندگی افراد موفق را مطالعه کنید این کار بهتر است به طور روزنامه و 5 الی 10 دقیقه انجام شود تا اثر بخش تر باشد. 6. توسعه اطلاعات عمومی: اطلاعات عمومی به شما فرصت می دهد که با آمادگی در مباحث گوناگون به بحث و تبادل نظر بپردازید و با تشویق های دیگر مواجه شوید و نیرو بگیرید تا گامی بلند تر بردارید. 7. تقویت ارتباط با خدا: برای موفقیت خود به خداوند توکل و توسل داشته باشید و از او بخواهید در تنهایی ها و نا امیدی ها دستگیری کند؛ چشم امید از غیر او بستن و به او پیوستن اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.[5] 8. تقویت اراده: اعتماد به نفس امری اکتسابی است.[6] انسان های شاخص تنها با همت خویش آن اطمینان خاطر و اعتماد به نفس را ذره ذره اندوخته اند. 9. تمرکز فکر: مثل ذره بین عمل کنید، نور را متمرکز کنید و آتش ایجاد کنید؛ یعنی از پراکنده کاری پرهیز کنید. اگر توانایی های شما یک جا جمع شود موفق تر خواهید بود (به داشته های خود تمرکز بخشید.)[7] 10. متین و جدی باشید، و با خودکم بینی و کمرویی مبارزه کنید؛ بدانید که کمرویی یک معلولیت اجتماعی است. 11. در جمع نظر دهید (جامعه پذیری). 12. خود را به نظم و دقت وادار کنید و سعی کنید همیشه خندان و متبسم باشید. 13. انتقاد پذیر باشید.[8] جواب انتقاد را با انتقاد ندهید؛ سعی کنید با خوب شنیدن انتقادها زمینه خودشناسی (شناخت ضعف و نکات قوت) را فراهم آورید. و همچنین از انتقاد سازنده و محترمانه نترسید. 14. به زندگی خوش بین باشید و از یأس و ناامیدی دوری کنید. 15. خود را به قناعت و کم توقعی عادت دهید. 16. از کارهای کوچک شروع کنید و سپس به کارهای بزرگ و بهتر دست بزنید. 17. نقاط ضعف خود را بپذیرید و خصوصیات مثبت خود را تقویت نمایید. 18. از اعمال موفق خود تقدیر کنید و در صدد جبران شکست های خود بر آیید. 19. در فعالیت های اجتماعی بیشتر شرکت کنید و سعی کنید در جمع مؤثر باشید. 20. از زیر بار مسؤولیت هایی که به شما واگذار می شود شانه خالی نکنید. 21. بعد از تصمیم به انجام کاری قاطع باشید و به خدا توکل کنید و از او و ائمه اطهار ـ علیهم السلام ـ یاری جویید. 22. در کارهای خود اهدافتان را مشخص کنید و انگیزه تان را تقویت کنید و طبق آن اقدام کنید. دلنوشته های یک طلبه @Mohamadrezahadadpour

🌴 منابع 🌴 [1] . ر.ک: شجاعی، محمد صادق، توکل به خدا راهی به سوی حرمت خود و سلامت روان، قم، مؤسسه امام خمینی ـ رحمه الله ـ، 1383، ص50. [2] . نینوایی، ژیلا، اعتماد به نفس راه خوشبختی، ندای فرهنگ، چاپ دوم، 1375، ص 24. [3] . جزوه شماره هفت مرکز مشاوره حوزه علمیه قم، آثار و راه های اعتماد به نفس، ص 5. [4] . مغز حتی در خواب نیز در حال فعالیت و پردازش اطلاعات است. [5] . شرفی، محمد رضا، مشکلات تربیتی را چگونه حل کنیم، تزکیه، 1377، صص 9ـ 6 (اقتباس). [6] . شرفی، محمد رضا، جوان و نیروی چهارم زندگی، سروش، 1380، ص 14. [7] . حقیقی محمد علی، تکنولوژی و مهندسی فکر، انتشارات فراوان، چاپ چهارم، 1382، ص 241. [8] . اعتماد به نفس برتر، گیل لیندن فیلد، حمید و نگار اصغری پور، جوانه رشد، 1382، ص 136 (اقتباس). محمدحسين قديري - مركز مطالعات و پژوهش هاي فرهنگي حوزه علمي

امیدوارم سخنرانی امشب را خیلی با دقت مطالعه کرده باشید. اصلا کپی کنین تا داشته باشید و هر از گاهی بخونید تا یادتون نره. 👈 لطفا یک دور تسبیح بگید *استغفرالله ربی و اتوب الیک* تا دلها نرم بشه و توبه کنیم. قرآن هم آماده کنین تا مراسم قرآنی را شروع کنیم. بسم الله...

🌴 مراسم قرآنی 🌴 قرآن ها را مقابل صورت باز کنید، با من زمزمه داشته باش،آروم همه بشنوند: اللّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِکِتابِکَ الْمُنْزَلِ وَمَا فِیهِ، وَ فِیهِ اسْمُکَ الاَکْبَرُ، وَ أَسْماؤُکَ الْحُسْنى، وَ مَا یُخافُ وَ یُرْجى، أَنْ تَجْعَلَنِی مِنْ عُتَقائِکَ مِنَ النّارِ. یک دقیقه خودت با خدای خودت خلوت کن، هر حاجتی داری تو همین یک دقیقه ای از خدا بخواه،فقط خداوند متعال فرمود:« ای موسی با زبونی من و بخواه که گناه نکرده. گفت: چه طور؟ مگه میشه همچین زبونی پیدا بشه؟ خداوند فرمود:زبون دیگری که در حق تو دعا میکنه، اون که گناهی مرتکب نشده که»برا همدیگه دعا کنید،برا عاقبت به خیری هم دیگر دعا کنید،برا رزق و روزی همیدگه دعا کنید،برا کربلا رفتن هم دعا کنید،فرج امام زمان عجل الله تعال فرجه الشریف مد نظرتون باشه، قرآن ها را روی سر قرار بدهید بگو: اللَّهُمَّ به حق هَذَا الْقُرْآنِ وَ به حق مَنْ أَرْسَلْتَهُ بِهِ وَ به حق کُلِّ مُؤْمِنٍ مَدَحْتَهُ فِیهِ وَبِحَقِّکَ عَلَیْهِمْ فَلا أَحَدَ أَعْرَفُ بِحَقِّکَ مِنْکَ؛ 👈 ده مرتبه : بکَ یَا اللّهُ…… جل جلاله و عظم شأنه😭 @mohamadrezahadadpour

خدا را به آقا رسول الله قسم میدیم که سایه جنگ و تهدید و تروریسم را از سر امت پیامبر اکرم دور بدار... شر خاندان سعودی و ترکیه و اردن و همه پیمانانشون به خودشون برگردون! 👈 الهی: بمُحَمَّد……. صل الله علیه و آله و سلَّم😭

👈 الهی:به فرق شکافته ی مولا،ده مرتبه: بعَلِیٍّ…….. صلوات الله و سلامه علیه.😭 خدایا محبت و مودت مولا رو نسل در نسل ما قرار بده. در نسل و ذریه ما منافق و بد حجاب و ضد ولایت و لجباز و معاند قرار نده!

میگه گره کور به کارم خورده بود،درمونده و مستأصل داشتم می رفتم سمت حرم امام رضا علیه السلام،مونده بودم چه جوری حرف بزنم با حضرت،حضرت دست رد به سینه ام نزنه،دیدم علامه ی طباطبایی عبا به سر کشیده،تو پیاده رو آروم داره میره سمت حرم،جلو رفتم گفتم: آقا درمونده ام، مستأصلم شما یه راه بذارید جلوم،برم حرم امام رضا ، امام رضا ردم نکنه.گفت:رفتی در خونه ی امام رضا،کافیه گردنت رو کج کنی، بگی جان مادرت. حالا می خوای خدا رو قسم بدی به حق فاطمه😭 👈 الهی:بفاطِمَهَ……… سلام الله علیها 😭😭😭😭😭

خدا مرد شامی ِ بی ادب از در خونه ی امام حسن دست خالی بر نگشت. اونیکه به آقا جسارت کرد،توهین کرد. اینها همه گریه کن های بابای غریبشن. به حق کریم اهل بیت امشب احدی رو دست خالی و نا امید برنگردان.😭 👈 الهی: بالْحَسَنِ…… حسن بن علی صلوات الله علیه😭

حضرت آیت الله گلپایگانی(ره) رو در عالم خواب دیده بود ، سئوال کرده بود آقا اون طرف چه خبره؟ فرموده بود: خیلی سختِ،توشه برا خودتون آماده کنید،بیکار نمونید.الدنیا مزرعه الآخره. گفته بود:آقا با شما چه کردند؟ گفته بود:ما که بر کشتی حسین علیه السلام سوار شدیم و رفتیم.آی حسین… 👈 الهی:بالْحُسَیْنِ…..علیه السلام 😭😭