چگونه اضطراب، افسردگی، غم و خشم... خود را کنترل کنیم؟ اضطراب درست بعد از فارغ شدن از کار روزانه به انسان حمله میکنه. نکته ای که باید دقت کنی اینه که کاری که میخوای خودت رو بهش مشغول کنی باید کاری باشه که کمی به دقت و تجزیه وتحلیل احتیاج داشته باشه وگرنه خیلیا تمام مدتی که مشغول ظرف شستن هستند ذهنشون داره رو مسائل منفی کار میکنه چون ظرف شستن احتیاجی به تفکر و دقت نداره به همین خاطر ذهن شما میتونه همزمان با اون کار به اضطراب هم مشغول بشه! #مجتبی_تمسکی #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🍃 مردی در یه حادثه دختر ۵ سالشو از دست میده ۱۰ ماه بعد خداوند یه دختر دیگه بهشون میده که اونم بعد از ۵ روز می‌میره، انقدر این دوتا داغ برای این مرد سنگین بوده که از خواب و خوراک میفته و حتی قرص اعصاب و قرص خواب روش اثر نمی‌کرد، اون مرد میگه خوشبختانه ما یه پسر ۴ ساله دیگه هم داشتیم یه روز عصر که مثل هر روز زانوی غم بغل کرده بودم پسرم اومد گفت: بابا یه قایق چوبی برای من می‌سازی؟؟؟ 😔 من گفتم: بابا جون من حوصله ندارم ولی اونقدر گیر داد و اصرار کرد که من راضی شدم ساختن قایق سه ساعت طول کشید و بعد از این تموم شدن کار متوجه شدم این سه ساعت اولین ساعتای آرامش من تو ۱۰ ماه گذشته بوده. ⚡️ قصه رو گرفتی؟؟؟ 🪴 وقتی ذهنمون مشغول کاریه که دقت و برنامه‌ریزی می‌خواد دیگه نمی‌تونه مضطرب باشه. 🔥 اضطراب وقتی که ما مشغولیم نمیاد، بلکه درست بعد از فارغ شدن از کار روزانه به ما حمله می‌کنه. 🌪 دقیقاً وقتی کاری تموم میشه . سؤالایی مثل اینکه آیا خوشبختم؟؟ یا چرا داره موهام می‌ریزه ؟؟ میاد سراغ ما 💥 تو همچین لحظه‌هایی ذهن هر مسئله پیش پا افتاده و بزرگنمایی می‌کنه ✔️دلیلشم اینه که وقتی آدم مشغول نیست ذهنش خالی میشه و ذهن خالی هم آماج حملات احساسی مثل حسادت و کینه و نفرت و ترس میشن ✔️ یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای مبارزه با اضطراب اینه که خودتو به یه کاری مشغول کنی ⁉️شاید برات سؤال بشه که چطور یه همچین تکنیک ساده‌ای یعنی مشغول کردن خود، می‌تونه جلوی اضطراب رو بگیره؟؟؟ ✨ به خاطر اینکه ذهن انسان هر چقدر هم قوی باشه نمی‌تونه در آن واحد به دو تا چیز فکر کنه ❎ اگه حرفمو باور نمی‌کنی همین الان چشماتو ببند و همزمان به برج میلاد و برنامه فردا صبحت فکر کن .♻️ ✅هر کاری بکنی این دو تا فکر به ترتیب پشت هم میان نه با هم، 🪴 براد شو یه جمله خیلی جالب داره میگه من راز خوشبخت شدنو نمی‌دونم اما راز بدبخت شدن اینه که انقدر وقت اضافه داشته باشی که مدام بشینی به این فکر کنی که آیا خوشبختی یا بدبخت🍃 #مجتبی‌تمسکی کپی فقط با ذکر لینک 🙏 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

سلام روزتون پرخیر و برکت 🌸 اگر در مورد مطلب امروز از آقای تمسکی نظر یا سوالی دارید لطفاً برای من ارسال کنید تا در کانال قرار بگیره 🙏 👇👇 @Zamiri_m

شبتون بخیر یکی از سوالاتی که امروز ارسال شد یک خانم خانه دار بجز کار خونه چیکار کنه که استرس نگیره ؟؟

🪴خانه داری یکی از سنگین ترین و باارزش ترین شغل های دنیاست .یک خانم خانه دار دقیقا یک مدیر که باید علاوه بر اینکه حواسش به خودش باشه ، حواسش به اعضای خانواده هم باشه . 🍃پس خانه داری فراتر از پختن غذا و مرتب کردن خونه است . 💚برای همین یک خانم خانه دار مثل مدیر یک کارخونه باید برنامه روزانه برای رشد خودش و اعضای خانواده داشته باشه . ✔️ پیشنهاداتی برای برنامه روزانه یک خانم‌های خانه داری که دغدغه رشد خودش و خانوادش رو دارن 👇👇👇 1⃣ آموزش مهارتهای زندگی مثل همسرداری ،تربیت فرزند ببینید. 2⃣آموزش مهارتهای، کنترل خشم ،کنترل استرس ...رو کسب کنید . 3⃣برنامه‌ای برای تدبر و تفسیر و یا حفظ قرآن داشته باشید. 4⃣یک برنامه ورزشی و پیاده روی رو شروع کنید . 5⃣برنامه مطالعاتی در حوزه های مختلف تاریخی ،دینی ،روانشناسی ،ادبیات ایران و جهان داشته باشید. 6⃣در طول روز ساعتی رو با خدا خلوت کنید ادعیه بخونید و از خدا و اهل بیت کمک بخوایید تا بتونید نقش خودتون رو در خانواده به درستی و با مدیریت بالا ایفا کنید . 7⃣و در انتها، حتما برای کاری که خیلی علاقه دارید در روز زمان بزارید و به صورت حرفه‌ای آموزش ببینید مثل گلسازی ،نقاشی ،نویسندگی ،اشپزی .... تا إن شاءالله هر چه سریعتر کسب و کار خانگی خودتون رو راه اندازی کنید.🌸 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴پیشگیری از چشم زخم ✔️چه کنیم که از شر آدمهای حسود در امان باشیم . #دکترسعیدعزیزی #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴چشم خوردن بحث القا انرژی‌های منفی ذهنه بعضی آیه و یکادو می‌چسبن تو خونه‌هاشون 🪴اگه دنبال نشاط میگردیم که چشم نخورین قرآن بخونید بهترین سوره‌ها برای دفع چشم زخم سوره فلق بعد سوره ناس 💚 اساتیدی که اهل عرفان باشن میگن چهار قول رو بخون خصوصا فلق و ناس 💌 درمان چشم زخم سوره فلق درمان انرژی منفی سوره ناس بعضی‌ها حرف میزنن نفسشون نفس سردیه اصلا مایوس میشی از زندگی 😵‍💫 یکی میاد خونتون میره حالت بد میشه اصلاً میل به شوهرت کم میشه از زنت بدت میاد از شر این افراد فقط باید به خدا پناه ببرید . 🍃حسود همینجوری خطر نداره وقتی که اون حسادتش اون سیگنالش راه میفته که نعمتی رو در شخصی میبینه که خودش نداره . (پس تا کاری محکم نشده اون رو به زبان ننداز و نعمت‌هات رو هم تو چشم دیگران نیار. ) 🔥اون موقع انرژی منفی حسود راه میفته چرا دارن؟؟؟ ای کاش ما داشتیم خود حسود همینجوری خطر نداره، ولی وقتی که سیگنال‌های منفیش روشن بشه، فقط باید خدا ما رو از شر حسود حفظ کنه .🙏 کپی فقط با ذکر لینک کانال 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

رنجت رو در آغوش بکش #استادپناهیان #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

رنجت رو در آغوش بکش 🪴همه رفتن تو توهم اینکه می‌تونن بدون رنج زندگی کنن . بعد با زمین و آسمون داره می‌جنگه، همه رو داره فحش میده، غر میزنه. 🍃ببین بدون رنج نمی‌تونی زندگی کنی، هیچکس بدون رنج زندگی نمیکنه. 💌 لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ ﴿٤﴾ همانا ما انسان را در رنج و زحمت آفریدیم. سوره بلد 💚اون که، حکیمانه رنجتو برات انتخاب میکنه، باهاش در نیفت اون خداست ( گاهی رنج ما رو خدا انتخاب میکنه، خودمون در اون اتفاق نقشی نداشتیم، مثلا مادرزاد مشکل جسمی داشتیم. و گاهی هم باید خودمون رنجمون رو انتخاب کنیم، رنج بیماری یا رنج ورزش؟ رنج وقت گذاشتن و هزینه کردن برای مهارت آموزی و ارتقا شغل یا رنج حقوق پایین و راحت طلبی ؟؟...) 🪴 باید با رنج ارتباط خوبی برقرار کنیم رنج‌هامون رو انتخاب کنیم رنج‌هامون رو در آغوش بگیریم و رنج‌هایی رو که خدا برامون انتخاب کرده، بپذیریم. این پذیرش اندیشه‌ی ما رو رشد میده و از بسیاری مشکلات ما رو رها می‌کنه.🍃 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🌀 شخصی که حتی ائمه علیهم‌السلام هم به او‌ پناه می‌بردن. #استاد_شجاعی منبع :کوتاهی شیعیان در معرفی ابعاد شخصیتی پیامبر #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🎥 او عاشق ماست ✏️در روایت هست که یوم القیامة که می‌شود حضرت رسول (ص) از خدا مسئلت می‌کند هنگامی که محاسبه امّت‌ها فرا می‌رسد می‌گوید: یا الله! من از تو می‌خواهم که... #استادصفائی‌حائری #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴اگر خواستید خودتونو مدیریت کنید عزت نفس خودتون رو به عنوان یه اصل اولی نگه دارید. مثلاً یه کسی دروغ میگه پیش خودش خودشو ذلیل کرده، حق نداری پیش خودت خودتو ذلیل کنی . 🔥انقدر اثرات بدی داره که سنسور بذارن رو مغزت آثارشو نشون میده، رو جسمت آثارشو نشون میده رو قیافت آثارشو نشون میده ✨ استغفار پیش پروردگار عالم یکی از آثار بسیار مهمش اینه میگه بیا خودتو پیش خودت داغون کردی بیا پیش من استغفار کن من دوست می‌دارم من احترام بهت می‌کنم. جبران بشه اون خرابکاری نذار بمونه هیچ گناهی رو رفقا بدون استغفار ول نکنید، خرابیش میمونه #استادپناهیان کپی فقط با ذکر لینک کانال👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

نماز عجیب و با برکت استغفار 👆

ماسوله‌ی دنیا #مجتبی‌تمسکی کپی فقط با ذکر لینک کانال 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

ماسوله دنیا 🪴بعضی وقتا فکر می‌کنم دنیا هم مثل همین روستای ماسوله خودمونه، سقف آرزوهای یه نفر کف آرزوهای یکی دیگه است . 🍃تو این دنیا دست بالای دست بسیاره تو هر چقدر موفق و مرفه باشی، یه موفق‌تر و مرفه‌تر از تو هم هست و هرچقدر شکسته و افسرده باشی یه شکسته‌تر از توام هست. ❌ نذار ذهنت بندازتت تو تله مقایسه با دیگری این مردابیه که هرکس توش افتاد به هلاکت رسیده. 🍃 همیشه کسی هست که حاضره جاشو با تو عوض کنه و همیشه کسی هست که آرزو داری جاتو باهاش عوض کنی و این بازی تمومی نداره . ✔️به زیر دستت نگاه کن برای اینکه بفهمی اوضاع می‌تونست بدتر از این باشه به بالا دستت نگاه کن برای اینکه الگو بگیری و باور کنی اوضاع میتونه بهتر باشه اما هیچ وقت جایگاهت رو با جایگاه هیچ کسی در دنیا مقایسه نکن . 🪴مقایسه زندگی خودت با دیگران راحت‌ترین راه برای افسردگی گرفتنه ✔️ تو فقط حق داری خودتو با کسی مقایسه کنی که والدینش محل تولدش ژنتیکش و تک تک لحظات گذشتش عین تو باشه و همچین کسی وجود نداره پس تو حق نداری خودتو با هیچ کسی مقایسه کنی 🪴دیدن زندگی دیگری یا باید تو رو به شرایطت امیدوارتر کنه یا باید الهام بخش تو باشه برای بهبود شرایطت اگه احساسی جز این دو حالت داری یعنی ذهنت بدون اینکه حواست باشه داره با چاقوی مقایسه ناجوانمردانه ذبحت می‌کنه. کپی فقط با ذکر لینک کانال 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴تو روزگاری زندگی میکنیم که برای رشد و موفقیت واقعی باید خلاف اکثریت جامعه حرکت کرد . اگر خیلی‌ها بی هدف و بی انگیزه زندگی میکنند تو با هدف‌تر و با انگیزه تر باش . اگر خیلی ها خیانت میکنن ، تو به رابطه‌‌ات متعهد‌تر باش . اگر بی حیایی و بی ادبی مد شده، تو با حیاتر و مودب تر شو . اگر خیلی ها بی خدایی رو روشنفکری‌و حالایی بودن می‌دونن، تو به مذهبی بودنت افتخار کن. استاد حورایی کپی فقط با ذکر لینک #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴عزیزان ، هر نواری گوش دادن نداره،تعارف نداریم ببینید نشستیم در محضر حضرت رضا علیه السلام هر منبری گوش دادن نداره، هر کتابی خوندن نداره آقای جوانان ذائقتون خراب میشه ها این مغز تسلیم هر کس نکنید . #آیت‌الله‌فاطمی‌نیا کپی فقط با ذکر لینک 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

💌مردم به دلیل اینکه شاد نیستن بدی میکنن اگه کسی به خدا متصل باشه همیشه شاده و دیگه دلیل نداره که بخواد بد باشه #دکتر_الهی_قمشه_ای #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• Join🔜 @mohandesi_fekr3 🌺🌿🌺🌿

⚠️خیلی مراقب حق الناس باشید . #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

خواب‌ها رو چطور تعبیر کنیم ؟ آیا تعبیر خواب ابن سیرین درسته؟؟ #آیت‌الله‌فاطمی‌نیا #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

💥فتنه برای خواص و انقلابی ها که نسبت به تدابیر رهبری شک و تردید میکنند. مرحوم علامه مصباح یزدی رحمت الله علیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌♨️ کانال جهان خبر : گروه خبر رسانه منتظر 📡 @jahan_khabar | montazer.ir

💔شهید سید حسن نصرالله : ما را هرکجا یافتید بکشید و در همه جبهه ها و بر در هر حسینیه و مسجد اما ما شیعیان علی ابن ابی طالب فلسطین را تنها نخواهیم گذاشت 💚وَلا تَحسَبَنَّ الَّذينَ قُتِلوا في سَبيلِ اللَّهِ أَمواتًا ۚ بَل أَحياءٌ عِندَ رَبِّهِم يُرزَقونَ﴿۱۶۹﴾ (ای پیامبر!) هرگز گمان مبر کسانی که در راه خدا کشته شدند، مردگانند! بلکه آنان زنده‌اند، و نزد پروردگارشان روزی داده می‌شوند.💚 سوره مبارکه آل عمران آیه ۱۶۹ مزد زحماتت رو از امام حسین گرفتی سید خدا 🖤 زندگی ابدی در جوار الهی گوارای وجودت شهادت مبارکت باشه ،دعا کن دلمون در این آزمایشات و حوادث آخرالزمانی آروم بگیره و بتونیم مثل خودت تا آخرین لحظه شرافتمندانه زندگی کنیم و پای باور و ایمانمون همین قدر مردانه و محکم بایستیم .💔 #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/3278307328Cea4aca301a

🪴از آیت الله بهجت پرسیدند : چگونه امام زمان را ببینیم ؟ جواب آیت الله بهجت شنیدنی‌ست 👆👆👆 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴یه وقتی از محضر حضرت آیت الله بهجت سوال شد به اینکه چه کار کنیم به خدمت حضرت برسیم فرمود :«بزرگان گفتند شما آدم خوبی باشید حضرت شما را می‌بیند عمده آن است که او ما را ببیند، نه ما او را ببینیم » کم نبودن کسانی که در مسجد پیامبر که بعد از مسجد الحرام مهمترین مسجد روی زمینه و نماز پنج وقت را پشت سر حضرت میخوندند، حضرت را پنج بار در شبانه روز میدیدند، این پیغمبر خدا بود اما پیغمبر اینها را نمی‌دید. 🪴این بزرگوار فرمودند که بزرگان اهل معرفت میگویند شما آدم خوب باشید حضرت شما را ببیند. ✔️ وگرنه صرف دیدن ظاهری حضرت چه اثر دارد؟؟ مگر نبودند در صدر اسلام کسانی که پیامبرشان را می دیدند ولی حسن خاتمه نداشتند. 🍃 پس عمده آن است که او ما را ببیند نه ما او را ببینیم 🍃 فرمودند شما در مسیرتون باشید ولی عصر نگاه میکنند، بعد اون میشه زندگی عقلی وقتی حیات حیات عقلی شد، انسانی شد مرگ هم مرگ انسانی است. #آیت‌الله‌جواد‌‌ی‌آملی کپی فقط با ذکر لینک کانال 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🔥ریشه‌ی بسیاری از اختلافات و منازعاتی که داریم 🔥 دکتر محمد علی انصاری #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5