|•• در زمـانعصبـانیتچـهڪنیـم 😠⁉️
🥊 باورزشوفعالیت بدنے، خود
را آرامکنید.
🗣 نفسعمیقبکشیدوهنگام
بازدم، تادهبشمارید.
🤔 قبلازهراقدامےفکرکنیدو
ببینیدکهچراچنینشده.
💪🏻 نقشقربانےرابازینکنیدو
مسئولیتاتفاقاترابهعهده بگیرید.
🚶🏻♂️از محلدور شویدوسعےڪنید
عواملعصبانیتتانراڪاهشدهید.
☎️ با فردیقابلاعتمادصحبتکنید
تادریافتنراهحلبهشماڪمڪ کند.
🎹 کاریآرامبخشانجامدهیدیا
بهموسیقےگوشکنید.
😇 ذهنخودرا بهجایدیگری
مشغولکنیدوبهخاطرهایخوبفکرکنید.
📝 وقتےعصبانیتتانبهکسےطولانے
شد، هرچهذهنتانرامشغولکرده
برایشبنوسیدودرانتهاپاککنید.
🛋 چیدمانخانهراتغییردهید
تامکانےبرایآرامشباشد.
🤡 فیلمےخندهدارتماشاکنید؛
خنده، تنشواضطرابشمارا
کاهشمےدهد.
🥦 بیشتربهسلامتےواستراحت
خوداهمیتدهید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
°بـےتفـاوتنباشیـم°