🔰برای #کاهش_استرس خود چه ڪنیم؟
🔷 ۱) از محیط‌های‌‌استرس‌زا وهیجان‌آور
دوری ڪنید‼️)
🔶 ۲) حرکات‌‌تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید
حتےدر راه رفتن، برخاستن، نشستن
و... تمرین کنید آرام‌تر باشید😌)
🔷 ۳) برنامه‌ی ورزش‌‌منظم داشته باشید
🔶 ۴) به خاطرات خوبتان فڪر ڪنید
🔷 ۵) به اتفاقے ڪه قرار است بیفتد
فکر نکنید❌•)
🔶 ۶) خود را مشغولکار مورد علاقه‌تان
ڪنید👌👇🏻؛)
▪️ڪاری ڪه برایتان استرس‌زا نیست
▪️ڪاری ڪه یادآور گذشته نیست و...
▪️مثل‌ڪتاب‌خواندن، رفتن به باشگاه
▪️و یا هر تفریح موردِ علاقه‌تان..
🔷 ۷) و از همه مهم‌تر توڪل به #خدا
و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به
ائمه‌‌اطهار علیهم‌السلام📿•••••••••••••)
📝#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
••༄ʲᵒⁱⁿ➪@Moj_Mosbat|مـــوج‌مثبت➕𖦹
🔰برای #کاهش_استرس خود چه ڪنیم؟
🔷 ۱) از محیط‌های‌‌استرس‌زا وهیجان‌آور
دوری ڪنید‼️)
🔶 ۲) حرکات‌‌تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید
حتےدر راه رفتن، برخاستن، نشستن
و... تمرین کنید آرام‌تر باشید😌)
🔷 ۳) برنامه‌ی ورزش‌‌منظم داشته باشید
🔶 ۴) به خاطرات خوبتان فڪر ڪنید
🔷 ۵) به اتفاقے ڪه قرار است بیفتد
فکر نکنید❌•)
🔶 ۶) خود را مشغولکار مورد علاقه‌تان
ڪنید👌👇🏻؛)
▪️ڪاری ڪه برایتان استرس‌زا نیست
▪️ڪاری ڪه یادآور گذشته نیست و...
▪️مثل‌ڪتاب‌خواندن، رفتن به باشگاه
▪️و یا هر تفریح موردِ علاقه‌تان..
🔷 ۷) و از همه مهم‌تر توڪل به #خدا
و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به
ائمه‌‌اطهار علیهم‌السلام📿•••••••••••••)
📝#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
••༄ʲᵒⁱⁿ➪@Moj_Mosbat|مـــوج‌مثبت➕𖦹
🔰برای #کاهش_استرس خود چه ڪنیم؟
🔷 ۱) از محیط‌های‌‌استرس‌زا وهیجان‌آور
دوری ڪنید‼️)
🔶 ۲) حرکات‌‌تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید
حتےدر راه رفتن، برخاستن، نشستن
و... تمرین کنید آرام‌تر باشید😌)
🔷 ۳) برنامه‌ی ورزش‌‌منظم داشته باشید
🔶 ۴) به خاطرات خوبتان فڪر ڪنید
🔷 ۵) به اتفاقے ڪه قرار است بیفتد
فکر نکنید❌•)
🔶 ۶) خود را مشغولکار مورد علاقه‌تان
ڪنید👌👇🏻؛)
▪️ڪاری ڪه برایتان استرس‌زا نیست
▪️ڪاری ڪه یادآور گذشته نیست و...
▪️مثل‌ڪتاب‌خواندن، رفتن به باشگاه
▪️و یا هر تفریح موردِ علاقه‌تان..
🔷 ۷) و از همه مهم‌تر توڪل به #خدا
و یاد خدا و گفتن ذکر و توسل به
ائمه‌‌اطهار علیهم‌السلام📿•••••••••••••)
📝#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
••༄ʲᵒⁱⁿ➪@Moj_Mosbat|مـــوج‌مثبت➕𖦹