🪴چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟
وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇
🔹حسادت:
🔸تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
🔹شک به خود:
🔸یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
🔹خستگی:
🔸سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
🔹بی‌انگیزه‌گی:
🔸محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
🔹اضطراب:
🔸نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
🔹رنجش:
🔸حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
🔹غم:
🔸با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
🔹خشم:
🔸تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
#توسعه_فردی
🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇
https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb
با این کانال 👆تو هم مثبت اندیش باش ❤️
🌺🌿🌺🌿
27هزار دنبال‌کننده
2.9هزار عکس
2.4هزار ویدیو
73 فایل
استفاده از مطالب کانال فقط با لینک کانال مجاز است،❌
تبلیغات این کانال مستقل است
تبلیغات درمجموعه کانالهای ترنج👇
@tablighate_toranj
مشاهده در ایتا