🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 #سلامت 🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز در یک نگاه ♻ مزاج فصل پاییز: سرد و خشک توصیه‌ها: 1. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و... و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... 2. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز 3. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال 4. کاهش فعالیت جنسی 5. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن 6. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید 7. پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص 8. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج 9. حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام 10. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

🔰 کوتاه‌نگاشتی خطاب به همه،‌ به ویژه رفقای انقلابی‌ام 🖊علیرضا بیات ⚠️از این سه خطای راهبردی بپرهیزیم: 1⃣ خودزنی ممنوع! قوی باشیم! حال یأس و سوگواری به خود نگیریم و با تحلیل‌ها و پیام‌های گوناگون، به دنبال یافتن مقصر، پنجه در صورت هم نکشیم که به حکم قرآن باید «لَا تَنَازَعُوا فَتَفْشَلُوا وَ تَذْهَبَ رِيحُكُمْ» را سرلوحه قرار دهیم و صبر کنیم که «إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ»(انفال،۴۶) آنگونه است که قوی می‌مانیم و #عزت‌ مان حفظ و افزون می‌شود. 2⃣ پریش‌اندیش نباشیم! افکار و تحلیل‌های غلطی مثل «رأی مجلس به بی‌کفایتی رئیس‌جمهور» و هرآنچه که دوره چهارساله را نا تمام گذارد، برای ایران هزینه‌ساز است و در شرایط عادی، هیچ عاقلی‌ به گزینه‌های هزینه‌ساز نمی‌اندیشد. پس تمام تلاش‌مان این باشد که این دوره را با حداکثر #سلامت و #صلابت ممکن طی کنیم! یعنی همه به سهم خود، سعی کنیم باری را از دوش نظام و رهبری سبک کنیم که تجریه نشان داده چه در شرایط فقدان رئیس‌جمهور و چه تشکیل دولت‌های ضعیف، بار نظام و رهبری سنگین‌تر بوده است. خلاصه اینکه «سربار‌» نشویم و «سرباز» بمانیم... 3⃣ لال نباشیم! رسانه‌ای قوی و قویم باشیم! هر تحلیل، پیام، محتوا یا اقدامی که منتهی به تضعیف #دولت_جمهوری_اسلامی شود، گامی اشتباه خواهد بود. پس سعی کنیم به جای تمسخر و دست به دست کردن طنزهای سخیف و...، برای اعتلای کشور، تلاشی سازنده داشته باشیم و اگر نقدی داریم، گل‌آقاطور و هنرمندانه بیان کنیم نه سخیف و زننده... که لگدمال کردن دولت و نقدهای غیرمنصافه و لمپنی، فاصله‌ی در حال ترمیمِ دولت-ملت را افزایش می‌دهد و دوباره احساس بی‌اعتمادی عمومی و حتی بی‌دولتی را به جامعه‌ی تب‌دار تزریق می‌کند. 🪴حال چه کنیم؟! دغدغه جدی و پی‌جویی نخبگان انقلابی برای فهم مسئله #مشارکت_مردم(چه کمی و چه کیفی) و تلاش برای یافتن پاسخ‌های مفید و عملیاتی بسیار مهم است. هم‌اندیشی، هم‌افزایی و همراهیِ مجاهدانه می‌خواهد... چه بسا مهم‌ترین اقدام راهبردی توسط جبهه انقلاب، #خیزش_مردمی برای #دولت‌سازی از طریق «تربیت مسلمان آگاه» باشد! و این ممکن نیست مگر با حفظ انسجام، ارتباط مستمر با متن مردم و تقویت مراکز برکت‌آفرین(مانند خانه، مدرسه، مساجد و هیئات) صحبت زیاد است و مجال اندک... این امتحان و فرصت کوتاه چهارساله، مانند تمام امتحانات زندگی، به سرعت برق سپری می‌شود و آنچه مهم است نتیجه و نمره پایانی است.

دارایی اصلی انسان خانه و ماشین و ... نیست #سلامت است ارزش اندام های خود را بدانید و مراقب سلامت انها باشید که اینها فقط چند اندام سالم شماست اگر ارزش کل اعضا بدن خود را بدانید حیرت خو اهید کرد ولی حیف مردم قدر سلامتی خود را نمی دانند و از انها مراقبت نمی کنند کاش به اندازه پول خود مراقبت می کردند