#سلامت
✅تقویت کردن مغز در صبح
🕰 با آرامش صبحانه بخوریم
🕰 حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم
🕰 حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم
🕰 حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم
〰〰〰
امین یاوران | سبک زندگی ایرانی اسلامی
#علل_یبوست #سلامت
🔺خشکی بیش از حد مزاج و بیماریهای کبدی .
🔺سردی بیش از حد مزاج و بیماریهای کلیوی .
🔺یائسگی و نامنظم بودن پریود و قطع پریود.
🔺عدم تحرک و ورزش کردن
🔺پرخوری کردن
🔺پراکنده خوری
🔺غذاهای سنگین و فاسدالکیموس مصرف کردن
🔺استنشاق هوای آلوده
🔺هضم ناقص و فساد در معده (مرحله هضم دهانی کامل نیست)
💢 مصرف غذاهای سرد:
🔻گوشت گاو و گوساله
🔻شکر و قند
🔻شیرینی ها
🔻موادنگهدارنده
🔻ژلاتین‌ها
🔻پالم
🔻 ساندویچ
🔻مرغ
🔻مواد تراریخته
🔻و مواد با کود شیمیایی رشد کرده
@montazer_313_a
#سلامت
#روغن_بنفشه
🌸پیامبرخدا (ص):
با روغن بنفشه بدن خود را چرب کنید چرا که در تابستان سرد و در زمستان گرم است.
🌸امام صادق(ص):
بهترین روغن‌ها بنفشه است و برتری آن بر دیگر روغن‌ها مثل برتری اسلام بر سایر ادیان است و درد را از سر و چشمان می‌برد.
(دانشنامه احادیث پزشکی)
@montazer_313_a
#سلامت
🔥قند و شکر سفید
👈🏻 عامل تضعیف سیستم دفاعی بدن
🛑 نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف #قند و #شکر باعث ایجاد اختلال در #سیستم_ایمنی بدن می‌شود.
🔺 برای حفظ سیستم ایمنی بدن در بهترین حالت باید کارهای بسیاری، از #ورزش کردن به صورت مرتب و #خواب_منظم شبانه گرفته تا #رژیم_غذایی سالم و #مدیریت_استرس، انجام داد.
🔻 باتوجه به نقش حیاتی سیستم ایمنی بدن، تمام این تلاش‌ها و زمان صرف‌شده برای آنها ارزشمند است.
💢شاید جالب باشد که بدانید مصرف یک ماده غذایی خاص می‌تواند تمام تلاش‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن را به صورت موقت (حدود پنج ساعت) مختل کند
♨️ نتایج مطالعات غذایی جدید حاکی از آن است که مصرف قند و شکر سفید و مشتقات آن، می‌تواند باعث افزایش جمعیت باکتری‌ها و ویروس‌ها شود، چراکه سیستم ایمنی بدن به درستی عمل نمی‌کند.
🔹 بر اساس بررسی‌های انجام شده، قندوشکر رایج عامل #تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر بیشتر #بیماری‌هاست به طوریكه پس از هر نوبت مصرف یك شیرینی، سیستم ایمنی بدن تا 75 درصد كارآیی خود را از دست می‌دهد و این مدت بهترین زمان برای #فعال_شدن عوامل بیماری‌زاست.
✅نکته:
این قضیه در مورد:
👇👇👇
🔺شکر_سرخ
🔺عسل
🔺شیره‌ی_میوه‌ها
صدق نمی‌کند و دقیقا اثری عکس موارد فوق دارد.
@montazer_313_a
#سلامت
❗️علائم کبد چرب
🔸احساس خستگی
🔸کک و مک و لک صورت
🔸ترش کردن و رفلاکس
🔸طعم تلخی دهان در صبح
🔸عصبانیت و پرخاشگری
🔸درد مچ پاها
🔸ریزش موی شدید
🔸خونریزی های شدید عادت ماهانه در زنان
🔸حالت چسبندگی داشتن مدفوع در زنان
🔸پرش پلک سمت راست
🔸زرد شدن زیر بغل پیراهن و عرق بد بو
🔸احساس سوزن سوزن شدن در انتهای دست و پا
🔸زرد شدن رنگ چشم
🔸احساس خارش دائمی
🔸سردرگمی و فراموش کاری
#سلامت
#روزه
😷 بوي بد دهان
😵💫 اول از همه بد نیست بدانید که به‌طور طبیعی، غذا نخوردن برای مدتی طولانی باعث می‌شود دهان بوی نامطبوعی بگیرد. در روزهای ماه مبارک رمضان نیز کاملاً طبیعی است که چنین وضعیتی برای همه روزه‌داران اتفاق بیفتد. وقتی گرسنه‌ایم و معده‌مان خالی است، گازهای بدبوی روده که منشأ آن فساد شیره پانکراس (لوزالمعده) است، از دهان خارج می‌شوند و بوی ناخوشایندی را در دهان به وجود می‌آورند.
😮💨 بهترین راه برای پیشگیری از بد بو شدن دهان، رعایت بهداشت دهان و دندان است؛ چون بوی بد دهان تقریباً در 85 درصد موارد، با استفاده منظم از مسواک و نخ دندان از بین می‌رود؛ البته مسواک زدن زبان نيز لازم است. در آخر، مسواک را طوری در لیوان قرار دهید که قسمت موئین آن بیرون بماند و زود خشک شود.
😲 التهاب لثه، استفاده از غذاهاي گوگرد‌دار مانند سير و پياز، باقي ماندن غذاها بين پركردگي دندان يا بافت، از بين رفتن و شكسته شدن دندان، جمع شدن يا باقی ماندن غذا در قسمت عقب زبان و توجه نكردن به پاكيزگي و شست‌وشوي درست آن و هم‌چنين مصرف دخانيات از مهم‌ترين عوامل بوي بد دهان در تمام طول سال و به‌ويژه در ایام ماه مبارک رمضان است. در اين زمينه افراد حتی بايد بعد از افطار هم از كشيدن سيگار خودداري كنند.
🍃
🌸✨
🍃✨✨
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃
✳️خواص ميوه و سبزيجات سبز !👇
🔸کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
🔸فلفل دلمه: تقویت حافظه
🔸کاهو: خواب آور
🔸کرفس: تقویت اعصاب
🔸زیتون: سلامت قلب
🔸بروکلی: ضد پوکی استخوان
🔸خیار: زیبایی پوست
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پیاده‌روی_اربعین
#سلامت
▪️نحوه‌ی بستن چفیه برای در امان
ماندن از گردو غبار و آفتاب در هنگام
پیاده‌روی
🍃🏴🍃🏴🍃🏴🍃
🌐