#تکنیک_آرام_سازی_ذهن روزانه به مدت ٣ دقيقه تمام حرف هاي درون ذهن خود را بنويسيد آنها را بخوانيد. خواهيد ديد فقط مسائلى سطحی است. تمام گفتگوهای ذهنی خود را بنویسید تمام شکایت ها و همه نگرانی ها، سپس پایان روز آن را بخوانید. متوجه خواهید شد خیلی از آنها اصلا مشکل نبودند. حتما امتحان کنید کم کم قدرتمند خواهید شد. https://eitaa.com/joinchat/1965162593Cbe8736d84c