#دانستنی‌های فصل #پاییز 🔸پرهیز از خواب و بیداری زیاد پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت پرهیز از تعریق شدید 🔸پرهیز از👇 ادویه‌های تند و تیز به افراط ترشی‌ها سرخ کردنی‌ها بادمجان عدس قارچ پنیر شور لبنیات ترش کشک رب‌ها و سس‌ها چای پررنگ یخ شوری‌ها مانند چیپس و پفک 🔸پرهیز از مصرف میوه‌های سرد‌و‌تر از محرکاتی مانند سیر، پیاز، کاکائو، نسکافه، پرهیز شود پرهیز از تماشای تلویزیون به افراط و کار کردن با لب تاپ و گوشی @montazeran60