#نقاشی | #کاردستی | #ایده ∙͜•💛 ∙͜•💛 ∙͜•💛∙͜• 💛 ∙͜• @zdchukgeruiuiov ∙͜• 💛∙͜•💛 ∙͜•💛 ∙͜• 💛∙͜•

↜روتین پیشنهادی عصرانه🌤🌱 ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ 📱┊•گوشیتو خاموش کن ! 🧋┊•شیرکاکائو درست کن ! 🎹┊•تک نوازی پیانو گوش کن ! 💫┊•5 تا از رویاهای بزرگتو بنویس ! 🧘🏻‍♀┊•مدیتیشن کن ! 🤲🏽┊•شکرگذاری کن ! #ایده ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ ⤳@zdchukgeruiuiov

واسه افزایش قد چیکار کنیم؟🥞🌼 ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ عوامل ژنتیکی✨🌸↴ این عوامل داخل افزایش قد تاثیر مستقیم دارن،اما نمیشه به همین سادگی عوامل غیر ژنتیکی رو نادیده گرفت!قراره یاد بگیرید چجوری با کمک عوامل غیر ژنتیکی قدتون رو افزایش بدید نوشیدن فراوان آب🍧🌿↴ در طول روز اگه آب زیاد بنوشید نه تنها باعث شفافیت پوست و از بین رفتن جوش صورت میشه بلکه باعث افزایش قد هم میشه🌻⛅️ ورزش کردن🥓✋🏻↴ انجام ورزش هایی مثل والیبال،بسکتبال،طناب زدن ،آویزون شدن و بارفیکس به طور روزانه حدود 15 تا 45 دقیقه برای افزایش قد خیلی خوبه و اصلا نباید نادیده گرفتش🌻💗 #ایده ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ ⤳@zdchukgeruiuiov

8 قانون رسیدن به شادی . 🚕🍓 . ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ - صبح زود بیدار شو 🦋🍉‌⬪.⬪ - حواست به تغذیه‌ات باشه💗🚌⬪.⬪ - لبخند یادت نرھ 😆🌿.⬪.⬪ - همیشه مثبت فکر کن 🍒🕰⬪.⬪ - حواست به تغذیه روحت باشه🍊🇦🇶.⬪.⬪ - به خودت انرژی بدھ 🌦🌸⬪.⬪ - از گوشۍ دور باش🍐⚓️⬪.⬪ - چیزاۍ متفاوت یاد بگیر🚕🍓⬪.⬪ ‌ #ایده ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ ⤳@zdchukgeruiuiov

↜روتین پیشنهادی عصرانه🌤🌱 ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ 📱┊•گوشیتو خاموش کن ! 🧋┊•شیرکاکائو درست کن ! 🎹┊•تک نوازی پیانو گوش کن ! 💫┊•5 تا از رویاهای بزرگتو بنویس ! 🧘🏻‍♀┊•مدیتیشن کن ! 🤲🏽┊•شکرگذاری کن ! #ایده ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ @zdchukgeruiuiov

حس‌های خوب🌸: ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ - پیداکردن‌پول‌توی‌لباسای‌قدیمی🧡🧚🏻‍♀-𖧷- - گوش کردن موسیقی🎻-𖧷- - شناکردن بین امواج دریا🏄🏻‍♀💗-𖧷- - بو ڪردن خاک خیس🌱-𖧷- - تماشا کردن بارون با خوردن قهوه☕️♥️-𖧷- #ایده https://eitaa.com/zdchukgeruiuiov

جہت سرگرمۍ در تٱبستان🌸:) - ﻤوزﯾڪ گوش ڪن🎧💕 - ﻧقاشی بڪش🖍 - کتاب مطالعه کن🍭 - خاطراتت روبنویس🌸 - آشپزی کن🇦🇷🥒 - کاردستی درست کن🚿💕 #ایده https://eitaa.com/zdchukgeruiuiov

- برای تقویت حافظه 🧠👀: ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ * مطالعه کتاب و نوشتن وقایع روزانه ! * تغذیه سالم و مناسب تقویت حافظه ! * تکرار مداوم فعالیت های جدید ! * حل جدول و بازی های فکری ! * یادگیری مهارت های جدید ! * فعالیت های فیزیکی و ورزشی ! ⥂ #ایده 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

◍💭👩🏻‍🎨◍ چطوری نقاش حرفه‌ای بشم؟ ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ ❶⤸پیش یه استاد خوب برو ❷⤸هر روز تمرین کن ❸⤸به شدت روی طراحیت کار کن طراحی خیلی مهمه ❹⤸برنامه ریزی کن ❺⤸هدف‌هاتو بنویس ❻⤸هر روز یه مبحث رو تمرین کن ❼⤸خودتو با نقاش های دیگه مقایسه نکن و نا امید نشو ❽⤸و از همه مهم‌تر صبر کن،یه شبه که نمیشه نقاش شد ⥂ #ایده 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

اگه تو طول روز خواب آلودی..! ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ ៹ شب حداقل ٧ ساعت بخواب✨🌚 ៹ روزی نیم ساعت ورزش کن🏌🏽‍♀🌿 ៹ توی محیط خیلی گرم و کم نور درس نخون🌤🌸 ៹ نیم ساعت الی یک ساعت بعد از ظهر بخواب🐈🌱 ៹ برای رفرش شدن قهوه یا چای مصرف کن💛☕️ ⥂ #ایده 📄🧡ᝰ

ایده کادو برای دختر❤️‍🔥✨ دستند ست😻 دوربین عکاسی📸 قاب گوشی📱 عینک ترند🪽🕶 کش مو🧶 کتونی👟 ادکلن❄️ ⊹ #ایده ٬٬✨🌑◠.◠

فرمول رشد مو💚🥲ꜜ› ▹ ⋅— ⋅— ⋅—⋅ 𖧷 ⋅—⋅ —⋅ —⋅ ◃ روغن ارگان قبل از سشوار🥹💗 . از شامپوی ملایم استفاده کن🏸🌿.𐙚 ماسک مو داخل حموم🍓🩺 . نوک گیری مو هرماه💛🫐.𐙚 از حوله ابریشم یا ساتن استفاده کن🥡🙇🏻‍♀ . ⊹ #ایده ٬٬🦜🌱◠.◠