😡کنترل خشم😤21 🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹 ✳️ برای آرامش و پیشگیری از خشم * شکل ساده اي از آرامش دهی به بدن است که هر کس مي تواند آن را انجام دهد. 1- موضوع تمرکز را انتخاب کنيد . يک کلمه يا عبارت کوتاه يا تصوير و يا دعايي که مي خواهيد روي آن تمرکز کنيد را انتخاب کنيد. آنچه انتخاب کرده ايد مي تواند ريشه در نظام اعتقادي شخصي شما داشته باشد. مثلاً يک فرد مسلمان روي کلمه «الله» را در نظر گرفته و سپس بر روي حرکت تنفسي (دم و بازدم) خود تمرکز کرد. 2- آرام بنشينيد . مکان آرامي را انتخاب کنيد و راحت بنشينيد. زنگ ساعت را تنظيم نکنيد ولي جايي بنشينيد که اگر خواستيد بتوانيد ساعت را ببينيد. چشمانتان را ببنديد و عضلاتتان را شل کنيد. 3- به طور طبيعي و آرام تنفس کنيد . به طور طبيعي و آرام تنفس کنيد. موضوعي که براي تمرکز انتخاب کرده ايد را با هر بار بازدم (بيرون دادن نفس) تکرار کنيد. 4- بازگشت به موضوع تمرکز در ابتدا حواس شما پرت مي شود. اشکالي ندارد. دقت کنيد به کجا مي رود و آن را به تنفس و موضوع تمرکزتان بازگردانيد. آنچه اهميت دارد اين است نبايد در اين حالت از خودتان انتقاد کنيد. پرت شدن حواس شما چيز بدي نيست. اين چيزي است که اتفاق مي افتد. به آن توجه کنيد و آن را دوباره به کاري که در دست داريد بازگردانيد. با اين کار، توجه و تمرکز شما هم بيشتر مي شود. 5- ده تا بيست دقيقه ادامه دهيد . اين کار را براي 10 تا 20 دقيقه ادامه دهيد. اگر خواستيد هر از گاهي به ساعت نگاهي بياندازيد. هر گاه افکار ديگري به ذهن تان آمد، آن ها را بيرون برانيد و به کار تمرکزتان بازگرديد. براي اين که بهترين نتيجه را کسب کنيد روزي يک تا دوبار اين فرايند را تکرار کنيد. هر چه تجربه تان بيشتر شود، راحت تر تمرکز خواهيد کرد و رفته رفته متوجه مي شويد که پراکندگي و آشفتگي ذهني شما برطرف مي شود. 😇 بهترین مدیتیشن نماز خودمان هست. اگر با تمرکز خوانده بشه تاثیر خیلی بهتری هم خواهد داشت میگید نه بیایم امتحان کنیم :) منبع: Managing Your Anger,، ترجمه ی کلينيک الکترونيکي روان يار Eitaa.Com/montazeran_zohouremahdi

✨﷽✨ #داستانک 👈 اولین گناه چه بود⁉️ ✍بشر بن منصور، یک روز نماز می گزارد. کسی کنار او نشسته بود و نماز وی را می نگریست. پیش خود، بشر را تحسین می کرد و حسرت می خورد. از درازی سجده ها و حالت او در نماز تعجب می کرد و در دل، به او آفرین می گفت. بشر نماز خود را پایان داد و همان دم، رو به مردی که در گوشه نشسته بود و او را می نگریست، کرد و گفت: ای جوانمرد! تعجب مکن. کسی را می شناسم که چون به نماز می ایستاد، فرشتگان صف در صف می ایستادند و به او اقتدا می کردند. اکنون در چنان حالی است که دوزخیان نیز از او ننگ دارند. مرد گفت: او کیست؟ گفت: ابلیس. 👌بزرگی گفت: اگر همه شب بخوابید و بامداد در دل بیم داشته باشید، بهتر از آن است که همه شب تا صبح عبادت کنید و بامداد، گرفتار عجب وکبر باشید. اولین گناه که پدید آمد، کبر بود که از شیطان سر زد. 📗 کیمیای سعادت، ج 2 ،ص 277 👤ابوحامد محمد غزالی ✨🦋✨🦋✨🦋✨🦋✨🦋 http://Eitaa.Com/montazeran_zohouremahdi

🌟🥀✧|بِـسـْمِ‌رَبِّ‌اݪـشـہـدا|✧🥀🌟 🌸هـِـــدیہ بِہ خانم جانمون ؛ بی بی حضرت زهرا سلام الله علیها بہ نیت سلامتے و ظهور🍃 🌸امروز به نیابت از شهید محمد ابراهیم همت متوسل مےشویم بہ خانم حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 🌸بہ نیت استجابت دعا حاجت روایے همہ اعضاء شرڪت ڪنندگان در این چلہ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❀🦋✨🌺🍃❃࿐ ⏳روز7⃣چـــــلہ 🌤 مـ100ـــرتبہ 👇🏻 📿ذڪــــــر ⇩⇩ ✺《الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد》✺

📺 #پادکست_اعتقادی ⁉️ چه کنیم که شیطان در نماز به سراغمان نیاید؟ 🎙 استاد محمدی شاهرودی 🆔 لینک کانال 👇 http://eitaa.com/montazeran_zohouremahdi

💖یارانِ #امام_زمان عجل الله فرجه 🌹عزیزان خوش ذوق برای خواندن نماز قضا ؛دفترچه🗒️ آماده کردی🤔 قرار شد خیلی آهسته و پیوسته نماز قضاهامون رو بخونیم 📋با برنامه ما همراه باشید شنبه = قضای یک نماز صبح یکشنبه =قضای یک نمازظهر🌹 دوشنبه=قضای یک نمازعصر سه شنبه=قضای یک نمازمغرب چهارشنبه=قضای یک نمازعشاء پنج شنبه= جامانده در هفته یا نماز والدین یا نماز آیات 🍃🌷🍃______🍃🌷🍃 ‼️طرح خواندن نماز قضا ‼️ عزیز دل یکشنبه ها قراره یه قضای نماز ظهر به جا بیاریم . باماهمراه باش خیلی وقت نمیبره😌 #نماز_قضا 💚💛💚؛ شماهم دعوتیدبه #کانال_منتظران_ظهور_مهدی http://eitaa.com/montazeran_zohouremahdi

👤 #انسان_شناسی۱۵۸

#انسان_شناسی ۱۵۸ #استاد_شجاعی #دکتر_انوشه ♨️ اگر دین در یک نفر، در یک خانواده، در یک اداره یا محل کار، در یک فامیل، در یک اجتماع و .... حقیقتاً وجود داشته باشد، شما براحتی قادر به تشخیص آن خواهید بود! ♨️سخت نیست، فقط باید مبناهای آنرا بشناسید!