💭نفس عمــــــــــــــ🌊ـــــــــــــیق بکشید. چون:👇 ➕70 درصد #سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. ➕ #تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. ➕ پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. #احساسات_منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید. ➕ #دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. ➕ حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با #لذت را در شما افزایش می‌دهد. #سلامتی_ #آرامش 🌴 منتظران ظهور🌴 https://eitaa.com/montazeranezohur

🔹آهـن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل 4 برابر جگر‌ است ، همچنین میزان کلسـیم موجود در هر 28 گرم دانه کنــجد به اندازه میزان کلسیم شـیر است !👌 #سلامتی_ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌منــ🌴تظـــران ظـــ🌴ـهور https://eitaa.com/montazeranezohur