📌مقابله روانی با کرونا ویروس ( توصیه های کانال #سواد_رسانه برای دوری از #کرونا_در_فضای_مجازی) 👈لطفا برای ارتقاء سلامت معنوی، حفظ آرامش جامعه و تکنیک های مقابله با این ویروس، این متن را دقیق #بخوانیم و #عمل_کنیم 🔻 تقویت سیستم ایمنی بدن مهمترین راه مقابله با کرونا ویروس است، در صورتی که بدن شما خواب کافی، تغذیه مناسب و مهمتر از همه آرامش داشته باشد، حتی اگر ویروس وارد بدنتان شود، به صورت سرماخوردگی معمولی عبور می کند و مشکل خاصی ایجاد نمی شود. 🔻بنا بر این برای کاهش نگرانی ها: ۱. مراقب فکرهای خود باشید، به اطلاعات فضای مجازی زیاد اعتماد نکنید. #غربالگری کنید و تنها مطالبی را اجازه دهید وارد ذهنتان شود که مثبت گویی داشته باشد. ۲.کمتر در گروههای مجازی در این رابطه بحث و گفتگو کنید ،اکثر مطالبی که در گروهها مطرح میشود حتی اگر دروغ نباشد ذهن ما را آکنده از افکار و اخبار منفی و در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی خواهد کرد. ۳.سعی کنیم در فضای مجازی #جو_جامعه را بسمت #آرامش ببریم و بجای منتشر کردن نگرانی برای خود و دیگران موارد بهداشتی را رعایت و توصیه کنیم . ۴.‌وقتی متوجه شدید گروه یا کانالی #فکرهای_منفی و اضطراب شما را زیادتر میکند در اولین فرصت آن گروه یا کانال را ترک کنید ۵. یک دلیل نگرانی ما#انباشت_اخبار هست. خود را در معرض اخبار غیر صحیح و مغرضانه قرار ندهید. علاوه بر آن اخبار موثق را بصورت محدود دنبال کنید (#روزه_خبری) ۶. اگر مستعد اضطرابید، ارتباط خود را با #دوستان_مجازی که ذهنیت منفی گرا دارند، موقتا کم کنید و یا صریح از آنها بخواهید در مورد موضوعات نگران کننده با شما حرف نزنند. ۷. این روزها را غنیمت شمارید و از #رابطه_عاطفی بیشتر با افراد خانواده نهایت استفاده را ببرید. 🔺سعی کنید این روزها بیکار نباشید و یا گوشی بدست یک جا ننشینید و چمباتمه نزنید،خود را در دریای #خیالات_منفی فضای مجازی غرق نکنید و به هر شکلی که ممکن است به کاری مفید و سرگرم کننده مشغول شوید. ۸.مطالب مفیدی که در این رابطه در گروهها و کانالها وجود دارد مانند موارد بهداشتی ،ادعیه و اذکار،توصیه بزرگان دین و پزشکی و... فقط برای منتشر کردن نیست بلکه مهمتر از آن #اجرای_دستورات است. ۹. دوگانه سازی و تعارض نمایی های بی منطق و دروغین یکی از شیوه های متداول دین ستیزان و #شیادان_فضای_مجازی بوده و هست که این روزها بیش از همیشه مشغول فعالیت هستند در این فضا علاوه بر جسم خود از روح و اعتقادات خود هم مواظبت کنیم ✍قاسمی