✨توصیه‌های بسیار مفید و ضروری در مورد افطار و سحریِ سالم، در بیاناتِ معصومین علیهم السّلام✨ 🍱 غذاهای مفید، سالم و موردِ سفارش ائمّه معصومین، ڪه در روایات ذڪر شده است. ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #روزه #سبک_زندگی_اسلامی #روزه_اولی_ها

🍵برخی از غذاهای مخصوصِ ماه‌رمضان🍹 🔸 شله‌ زرد، فرنی یا شیر برنج، برای شروعِ افطار، خوب است. اگر معده مرطوبی دارید، روی آنها ڪمی دارچین و سیاه‌دانه بریزید. 🔸 بد نیست ڪه برای تقویتِ دهانهٔ معده، همراه با فرنی، شله‌ زرد یا شیر برنج‌تان، ڪمی مربّا بخورید. 🔸 البتّه برای ڪسانی ڪه گرمی و خشڪیِ زیادی در معده دارند، سوپ‌ جو همراه با آلو بخارا مناسب‌تر است، به شرط این ڪه در آن، موادی مانند قارچ نریزند. 🔸 برای گرم‌مزاجانی ڪه دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلاً احساس سوزش یا دردِ گزنده‌ای سرِ معده دارند، دهان‌شان خیلی بدبوست، تحریڪ‌پذیر و عصبی شده‌اند)، شربت سڪنجبینِ ولرم، در شروعِ ڪار، بسیار مفید است، تا معده را از صفرا بشوید. ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #روزه #سبک_زندگی_اسلامی

🌙⏰ چگونه سحر ماه رمضان خواب نمانیم؟ 🔸 سعی ڪنید به موقع بخوابید. 🔸 به دیگران بسپارید برای سحر بیدارتان ڪنند. 🔸 ساعت گوشی‌تان را برای بیدار شدن تنظیم‌ ڪنید. 🔸 آخر شب غذای سنگین و دوغ نخورید. 🔸 سورهٔ توحید و آیة‌الڪرسی بخوانید. 🔸 قبل از خواب سراغ شبڪه‌های اجتماعی نروید. 🔸 شب‌نشینی و دورهمی را برای آخر شب نگذارید. 🔸 چای و قهوه ڪمتر بخورید. 🔸 قبل از خواب وضو بگیرید. ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #روزه #سبک_زندگی_اسلامی

🥬 مصرف سبزیجات در سحری 🥦 مصرف سبزیجات در بین غذا، بخصوص ڪاهو، ریحان، نعناع و سبزیهایی ڪه مرطوب هستند، گرم هستند، برای تمامیِ طبایع و بخصوص طبایع و مزاج‌های گرم، بسیار مفید است. 💡 نڪته: اشخاصی ڪه رطوبت زیادی دارند و معدهٔ آنها سرد یا دچار فسادِ بلغم یا رطوبت شده است، در مصرف سبزیجات در بین غذا، باید بسیار احتیاط ڪنند، زیرا معده‌شان غذا را دیر هضم می‌ڪند . وقتی شخصی غذای سنگین می‌خورد و احساس سنگینی و سفت شدگیِ غذا در معده را دارد، نباید سبزی را بین غذا مصرف ڪند و اگر اصرار و تمایل به مصرف سبزیجات دارند، می‌توانند نعناع، مرزه، ترخون، را خیلی ڪم مصرف کنند. ✅ امّا گزینه بهتر این است ڪه بعد از غذا یڪی از دو مورد زیر را مصرف ڪند: ❆ اندازهٔ یڪ نخود، ترڪیبِ نمڪ دریا و پودر آویشن، ڪه به مقدار مساوی مخلوط ڪرده‌اند. ❆ یڪ یا دو قاشق غذاخوری سرڪه سیب. (البتّه این ڪار، خیلی بهتر است.) ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #روزه #سبک_زندگی_اسلامی

🍱 لیست برخی از مواد غذایی مهمّی ڪه باید در سبد غذاییِ ماه مبارڪ رمضان باشد... 💡 نڪته: این موارد برای پیشگیری از ضعف و تشنگیِ زیاد، مفید هستند. ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ #تدابیر_روزه_داری #ماه_رمضان #روزه #سبک_زندگی_اسلامی

📜 از امام حسین علیه السّلام سؤال شد: چرا خداوند روزه را بر بندگانش واجب ڪرد؟ حضرت فرمودند: لِیَجِدَ الْغَنىُّ مَسَّ الْجُوعِ فَیَعُودَ بِالْفَضْلِ عَلَى المَساڪینَ. ‌برای این ڪه ثروتمند، سختیِ گرسنگی را بچشد، و در نتیجه، از زیادیِ ثروتش، به بیچارگان ڪمڪ ڪند. ‌‌ 📚 موسوعة ڪلمات الإمام الحسین علیه السّلام/ص۶۹۲ ﹏﹏﹏﹏⃟🌻﹏﹏﹏ 📜 امام رضا علیه‌السّلام فرموده‌اند: إِنَّمَا أُمِرُوا بِالصَّوْمِ لِڪی یعْرِفُوا أَلَمَ الْجُوعِ وَ الْعَطَشِ فَیسْتَدِلُّوا عَلَی فَقْرِ الْآخِرَة. مردم به انجامِ روزه امر شده‌اند، تا دردِ گرسنگی و تشنگی را بفهمند، و به واسطهٔ آن، فقر و بیچارگیِ آخرت را بیابند. 📚 علل الشّرایع/ص۱۰ وسائل الشّیعه/ج۴/ص۴/ح ۵ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #روزه #ماه_رمضان

🌙حفظ سلامتِ روح و بدن، بعد از ماه رمضان✨ ✅ در طول ماه رمضان، عادت‌های خوبی داشتیم ڪه به سلامت جسم و روحمون ڪمڪ می‌ڪرد؛ ✅ چه خوبه ڪه بعد از ماه مبارڪ هم، این عادت‌ها رو ادامه بدیم. ✅ اگه بتونیم روزه‌های قضا یا مستحبی هم در طول سال بگیریم، خیلی بهتره. 💞 یادمون باشه ڪه روزه‌ها رو به نیّتِ "قربةً إلی اللّٰه" بگیریم. #سبک_زندگی_اسلامی #روزه

❌ بدونِ استقامت و صبوری، چیزی به ڪسی نمی‌دهند؛ انسان با صلاة، به جذبهٔ محبّتیِ خدا می‌رسد و با روزه، ڪوه‌ڪوه، موانعِ آب می‌شوند. ✅ [شیخ جعفر ناصری] #الله #نماز #روزه

🌙 تدابیرِ ماه مبارڪ رمضان (قسمت اوّل و دوّم ) ✍🏼 استاد سلسله‌جو رمضان ۱۴۰۲ 💠 با صلواتی نذر ظهور ✨ #رمضان #ماه_رمضان #روزه #روزه_داری

✅ بعضی از فوایدی ڪه علمِ امروز برای روزه بیان ڪرده... دانشمندانِ دانشگاه ڪالیفرنیای جنوبی، در موردِ فوایدِ شگفت‌انگیزِ روزه می‌گویند: ✨ روزه، هورمون‌هایی را ڪه باعثِ سرطان می‌شوند، ڪاهش می‌دهد و باعث می‌شود دیرتر پیر شوید. ✨ روزه حتّی برای ڪسانی ڪه شیمی‌درمانی می‌ڪنند، مفید است. ✨ وقتی روزه‌اید، بدن انرژیِ مورد نیازش را از سلول‌های آسیب‌دیده و ضعیف، تأمین می‌ڪند. این باعث می‌شود بدنتان برای مدّت‌ها سالم بماند. #روزه #روزه_داری #رمضان #ماه_رمضان #سبک_زندگی_اسلامی

🦠 بیماری‌هایی ڪه با روزه گرفتن درمان می‌شوند... 🌙✨ #روزه #روزه_داری #رمضان #ماه_رمضان #سبک_زندگی_اسلامی

ا╗═.✨ ⃟🌙.════════════════╔ روزه می‌گیری تا به طبیعت بگویی "می‌توانم" ! می‌توانم، ولی برای چند ساعتی، از شرِ سلطهٔ تو خلاص ڪنم...! 🕊 شهید محمّد حسینی بهشتی ا╝════════════════.✨ ⃟🌙.═╚ #روزه #رمضان #ماه_رمضان #شهدا #سیره_شهدا