💁🏼‍♀درمان #سرماخوردگی در خانه 🔸از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشین. 🔸با آب نمک غرغره کنین و بینی‌تون رو شستشو بدین. 🔸تو محیط سالم و به دور از آلودگی‌ها استراحت کنین. 🔸زینک مصرف کنین تا ایمنی بدنتون تقویت بشه؛ اما زیاده‌روی نکنین. 🔸خوردن سیر و زنجبیل هم خیلی به تسکین علائمتون کمک می‌کنه. 🔸پروبیوتیک‌ها رو برای بهبود گوارش و ایمنی به برنامه غذایی‌تون اضافه کنین. 🔸#سوپ_مرغ میل کنین، سوپ داغ باعث روان شدن و دفع مخاط می‌شه. 🔸از بخور آویشن و اکالیپتوس برای باز شدن بینی‌تون استفاده کنین. 🔸از مرهم خردل روی قفسه سینه برای نرم شدنش استفاده کنین. 🔸برای تسکین #سرفه و #گلودرد شربت تره‌فرنگی بخورین. 🔸شربت ترب سیاه به از بین بردن گلودرد کمک می‌کنه. 🔸برای نرم شدن گلو شربت لیموترش و عسل هم فراموش نکنین.