#کاهش_استرس ☀️راه‌های کاهش ⁣استرس: 🔻یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. ⁣🔻شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. ⁣🔻در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. ⁣🔻شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. ⁣🔻یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. ⁣🔻از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. ⁣🔻به‌طور مرتب ورزش کنید. ⁣🔻یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🔻مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. ⁣🔻تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. کانال استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی یزد تحصیلی و خانواده https://eitaa.com/moshavereh_mosalla ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ کانال مدرسه علمیه مصلی یزد https://eitaa.com/mosalla_yazd کانال معاونت پژوهش مدرسه علمیه مصلی https://eitaa.com/tahghigh_mosalla کانال پایگاه بسیج مدرسه علمیه مصلی یزد(بصیرت و جهاد) فرهنگ، رسانه و تشکیلات https://eitaa.com/mosalla_basij کانال راه و رسم طلبگی https://eitaa.com/talabeqi کانال استاد مشاور مدرسه علمیه مصلی یزد تحصیلی و خانواده https://eitaa.com/moshavereh_mosalla کانال تربیت مبلغ مدرسه علمیه مصلی یزد https://eitaa.com/mosalla_tabligh