1_8726529410.mp3
3.57M
خدایاااااا شکـــ🙏🏻🙏🏻ــــرت
پیشنهاد میکنم هرروز صبح این ویس واهنگ رو گوش کنید
#استادعرشیانفر
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
.
لطفا زندگی کن...
خودت را عادت نده به دلشوره
به اینکه آخرش چی میشه...
مبادا یک روز به خودت بیایی
و ببینی در تمام روزهایی که گذشت
بجای زندگی کردن ،
نگرانی به خورد دلت داده ای...
زندگی کن و همه چیز رو بسپار به خدا...
اگر مسئله ای ازعهده تو خارج
است بسپار به خدا و با اعتماد
به او زندگی کن.
خدا طوری درست میکنه که
خودت هم باورت نشه...
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
60.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1_11470230492.mp3
5.18M
• تکنیک آرامش فوری
میدونستین این تکنیک به شما در لحظات تنش و استرس آرامش فوری میده؟حالا چطوری انجامش بدیم؟
1- پنج بار نفس عمیق بکش و تمرکزت رو بیار روی نفس کشیدنت.
2- چهار صدای محیط رو به دقت گوش کن و اسمشون رو بگو.
3- سه چیز رو لمس کن،مثلاً لمس دست روی ران یا صندلی.
4- دو شیء در اطرافت ببین و اسم اونهارو بگو.
5- یک دستور به خودت بده، مثل: آرامش رو درونم حس میکنم.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️