☑️تمرین #مدیتیشن را چگونه انجام دهیم
با انجام یک مدیتیشن هدایت شده تشویق می‌شوید به آرامش خواهید رسید و تشویق می‌شوید که این تمرین را ۲۱ روز انجام دهید تا جزئی از عادات شما شود.
لباسی راحت بر تن کنید لیوانی آب بنوشید و از هدفن یا هنس فری استفاده کنید.
بدن خود را ریلکس کنید و سعی کنید که کاملا با موسیقی و کلام گوینده ارتباط برقرار کنید.
موسیقی و کلام گوینده شما را وارد دنیای درونتان می کنند و در آنجا می توانید از استرس ها و نگرانی ها دور شوید.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
☑️تمرین #مدیتیشن را چگونه انجام دهیم
با انجام یک مدیتیشن هدایت شده تشویق می‌شوید به آرامش خواهید رسید و تشویق می‌شوید که این تمرین را ۲۱ روز انجام دهید تا جزئی از عادات شما شود.
لباسی راحت بر تن کنید لیوانی آب بنوشید و از هدفن یا هنس فری استفاده کنید.
بدن خود را ریلکس کنید و سعی کنید که کاملا با موسیقی و کلام گوینده ارتباط برقرار کنید.
موسیقی و کلام گوینده شما را وارد دنیای درونتان می کنند و در آنجا می توانید از استرس ها و نگرانی ها دور شوید.
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
⚡️⚡️@pelepelee⚡️⚡️
مدیتیشن.aac
حجم:
7.06M
〰
ببین بیا امروز فقط و فقط در لحظه زندگی کن.
وقتی داری چایِ صبحونه ات رو هم می‌زنی فقط به صدایِ چرخیدن قاشق توجه کن!یا وقتی داری بندِ کفشت رو می بندی فقط به این فکر کن که چقدر کفشایی قشنگی پوشیدی...
اینکه ما مدام نمیدونم وسایلمونو کجا گذاشتیم؛وسایلمونو گم میکنیم، فراموش میکنیم چون ذهنِ شلوغی داریم!
در لحظه زندگی کردن باعث آرامش ذهن میشه!بزار ذهنت سبک و آروم و قوی باشه✨
#امروز
#مدیتیشن
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️